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Renata Espindola  MTB no ♥️! Não espere esperando,espere vivendo!😍 - Atleta ProShock 🌟 - Atleta First 🚴🏻‍♀️ - Equipe La Maglia 👕

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Hoje o treino foi na @bonserapilates, onde fiz minha segunda aula 😍.
Aplicamos um trabalho focado nas pernas e abdômen.
Para a fluidez do movimento, foi exigida muita concentração e controle da respiração... estes exercícios farão com que eu tenha maior resistência na bike.
E por que escolhi o pilates?
O Pilates melhora notavelmente a força em todas as suas manifestações (máxima, explosiva, resistência), a agilidade, a flexibilidade e o equilíbrio.
Tem como objetivo reforçar e tonificar os músculos, melhorar e corrigir a postura, aumentar a flexibilidade e o equilíbrio e aumentar a concentração. Além disso, um aumento da resistência física (aprendendo a acumular uma importante reserva de energia) e um bom equilíbrio mente-corpo que proporciona ao ciclista um maior rendimento com o mínimo desgaste físico e mental. Condições importantes para enfrentar, sobretudo, corridas de longa distância.
Então, partiu ficar forte. Pois, os treinos de bike pedem isso! 💪🚴🏻‍♀😍
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Muita coisa é resolvida em um pequeno abraço...
Dentro dele o mundo fica mais seguro e bonito...
Com ele, surge a esperança e o encontro...
O abraço protege, ampara, vibra, renova, acalma...
O abraço manda embora as mágoas, angústias e falhas...
E faz a vida ficar muito mais leve...
E o seu abraço não poderia ser melhor @piu_santos !!! Amo -te...♥️💑👫
Feliz dia do abraço! 😊
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Cultive a gratidão, a alegria, a fé, a calma, as risadas, a autenticidade e o amor próprio! 💛😊
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De sábado tá pago! 🚴🏻‍♀️💪
E hoje também foi dia de estrear meu macaquinho 🙃lindooooo, que comprei na @doceferabike (Loja virtual da querida @saeslais, que se dedica totalmente p/ nós cliclistas) e como está friozinho, também adquiri o manguito (amei😻) ❣️
Muito confortável, com um tecido super leve e veste super bem.
Super indico a todas as meninas 💁
Para ver este modelo e outros mais,
acessem o IG da @doceferabike!!! 😍🚴🏻‍♀️😍
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Sextinha com elas, sem bike!
Chá de cozinha da @julia.naressi !!!
Várias risadas... valeu meninas!! 👊🚴🏻‍♀️😊👯👸🏻👸🏼💃🏼💃🏻
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