[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

record.gym.msk record.gym.msk

46 posts   330 followers   7198 followings

РЕКОРД фитнес-клуб, Москва  👉 Расскажем секреты эффективных тренировок 🏋 Качайся, развлекайся, улыбайся Ждём тебя в гости в фитнес-центре РЕКОРД. Запись на бесплатный визит⤵

http://www.record-gym.ru/

💣💣💣Взрывные отжимания (Explosive push-ups). Упражнение, нацеленное на развитие взрывной силы и функциональных качеств. Используется как СФП в скоростно-силовых видах спорта, а также как усложненный вариант классических отжиманий в фитнесе.
Техника и варианты выполнения представлены на видео. 👆 #recordfitness #твойновыйрекорд #тропарево #фитнесвюзао

С Днём знаний ! : )
Самбо, не только вид спортивного единоборства и система противодействия противника без применения оружия, но и система воспитания способствующая развитию морально-волевых качеств, также самбо формирует твёрдый характер, стойкость и выносливость.
#самбо #спорт#ленинскийпроспек#тропарево#югозападная#детскаягруппа 🤼‍♂️

⚠ Attention! Фитнес-клуб РЕКОРД будет закрыт 30 и 31 августа по техническим причинам. 1-го сентября клуб работает в обычном режиме! Приносим извинения за доставленные неудобства.

Надо наращивать энергозатраты и одновременно снижать число потребляемых калорий.
Опыт показывает: почти все люди начинают худеть, когда понижают рацион всего на 100-200 калорий🍔 (при условии занятий спортом).
Чтобы восполнить нехватку энергии, организм обязательно 'пережжет' какое-то количество жира. ☝ #худеемвместе #твойновыйрекорд

Строгие отжимания на кольцах. 👌 Листай ➡ чтобы посмотреть 'живое' исполнение.

Сложное функциональное упражнение, нацеленное на развитие мышц, связок и стабилизаторов плечевого пояса и кора. Отлично подходит как атлетам с соревновательными амбициями, так и людям, занимающимся обычным фитнесом.

Техника выполнения:
Займите нижнюю позицию в отжиманиях, и с помощью напряжения мышц кора, перейдите в вогнутую позицию кора (напрягите мышцы пресса за счёт подъёма ног) и выжмите себя в гимнастический упор. Повторяйте движения до того момента, пока не "испортится" техника. ⚠Упражнения для опытных атлетов или выполняются под присмотром тренера!
#твойновыйрекорд #фитнесвюзао #ленинскийпроспект #тропарево #югозападная

Если вы упорно тренируетесь, а результатов не видно, не исключено, что вы работаете с недостаточной нагрузкой. ☝
Чтобы накачать мышцы, необходимо поднимать 60-75% максимального веса, который вы в состоянии поднять. Мы все по-разному представляем себе, что такое «тяжело». Но мышце для роста требуется тот вес, который заставит ее уставать. 😰
Так как же определить оптимальную нагрузку? Это зависит от ряда факторов, включая ваш рост, мышечную массу и пол. Но есть одно общее правило — ваших сил должно хватать на 10-20 повторов, не больше. Если вы можете выжать вес свыше 20 раз, значит, он недостаточен. Начинающим следует прежде всего посоветоваться с тренером.
За фото спасибо @mikediamonds23 #твойновыйрекорд #ленинскийпроспект #recordfitness #тренажерныйзал

Most Popular Instagram Hashtags