recept_dietolog recept_dietolog

321 posts   32036 followers   1757 followings

Диетолог Алена  📝 Программы для снижения веса 👍Индивидуальный подход 🔥 Мотивация, поддержка 🌍 Клиенты по всему миру 📱+7(923)127-23-41 (WhatsApp, Viber) Сайт👇

http://vseopp.ru/

Сладости🍫🍒🍭. 🤔 Что можно есть без вреда для фигуры?😋 👇
Главная причина набора лишнего веса находится в нашей голове, точнее там – неправильное восприятие процесса похудения и понятия «правильное питание» . Для начала важно усвоить, что правильное питание – это не диета и не сплошные запреты, которые ведут нас лишь в замкнутый круг дальнейших срывов, повторного набора веса и новых отчаянных безрезультатных попыток похудеть. Правильное питание – это вкусно, просто, полезно и без запретов.🤗 Вы не ощущаете морального дискомфорта или давления, которые будут влиять и подрывать вашу мотивацию. 🙏 Хочется сладкого – скушайте, но помните:
1. Сладкое ешьте только в первой половине дня, до 12.00.
2. Ешьте сладкое не вместо основного приема пищи, а после.
3. Выбирайте натуральные сладости – мармелад, зефир, пастила. Одной штучки вполне достаточно, чтобы утолить внутреннее желание и не навредить фигуре.
4. Если шоколад, то чёрный. Чем выше процент содержания какао, тем лучше. Ешьте не больше 1-2 квадратиков.
5. Ложка меда легко заменит конфету и насытит организм полезными микроэлементами. Можете добавить ложку меда в творог или овсянку, но не в чай..👇
Если вы хотите не просто узнать, как начать правильно питаться, чтобы похудеть, но сделать это основой своей жизни, буду рада Вам помочь. По поводу программ для снижения веса пишите в директ или ставте ➕ в комментариях, расскажу подробности 😘! #доброеутро #сладостипп
.
.
.
.
#диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp ##тренировка #спб #ешьихудешь #dieta #диета #хочупохудеть #диетическиерецепты

Доброе утро ☕! На фото отчётик Татьяны 👉@ ushkanchik Какие шикарные результаты 👧 57.5 кг.🔜 53.6 кг. -3,9 кг и и у мужа 👨 95.5 кг.🔜88.3 кг. - 7,2 кг. 💪! Похудеть вместе с мужем можно легко, просто и быстро, если грамотно подойти к этому выбору 😊! Причины появления лишнего веса у мужчин одинаковы. Это стрессы, малоподвижный образ жизни, переедание, неправильное сочетание продуктов. Нужно бороться с причиной, которая привела к лишним килограммам. Начните правильно питаться вместе 🐟🐔! Режим питания для мужа и жены может быть почти одинаковым - с той разницей, что женщине нужно есть порцию поменьше! Совместное похудение двух близких людей - это в первую очередь огромная мотивации 👍. Будьте друг для друга опорой, поддерживайте, подбадривайте и вместе потихоньку стремитесь к успеху - путь к нему станет более комфортным для вас обоих😉.
Хотите худеть или просто правильно питаться вместе с мужем? Пишите в директ или ставте ➕ в комментариях, я Вам с удовольствием помогу 😘 #доброеутро #goodmorning
.
. .
#доипослепохудения #хочупохудеть
#диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #zozh#тренировка #спб #ешьихудешь #die #dieta #диета #vseopp #i #хочупохудеть #onelove #диетическиерецепты #dietolog_vseopp #likes

Доброе утро ☕! Девочки, Вы постоянно спрашиваете меня, как бороться с целлюлитом?! ❗Наше повседневное питание – вот главное оружие против целлюлита❕. Раз и навсегда, на всю жизнь, выбрав правильное питание 🐟🐔🍏, мы сможем избавиться от него и оградить себя от проявления целлюлита в дальнейшем.. Здоровое питание при целлюлите призвано ускорить обменные функции в организме, заставить правильно функционировать кишечник и вывести все вредные шлаки. Попробуйте, уже через неделю Вы заметите результат 😉 На фото прямое доказательство от Анны. 72 кг.🔜 62 кг💪 - 10 кг.💪 2 месяца работы и на фото совсем другая фигура, целлюлита, как не бывало😉. Мне очень нравится 👍👍👍, а Вам? Хотите также? Пишите в директ или ставте ➕ в комментариях, я Вам с удовольствием помогу😘😘😘 #отзывы #Москва .
.
.

#доипослепохудения #хочупохудеть
#диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp ##тренировка #спб #ешьихудешь #like4like #dieta #диета #vseopp #i #хочупохудеть #реклама

Доброе утро, мои красавицы 🌞! На фото отчет от Ирочки 73 кг.🔜 60 кг🌷-13 кг 🌷 за 2,5 месяца работы! Отличный результат, я очень довольна 👍! Кто ещё хочет также? Пишите в директ или ставте ➕ в комментариях, с удовольствием Вам помогу 🤓! При заказе индивидуальной программы Вы получите:
🔹Индивидуальное меню правильного питания на 30 дней. Меню составлено в полном соответствии с принципами здорового питания. Разнообразный идеально сбалансированный рацион питания, включающий блюда для каждого приема пищи (завтрак, обед, ужин, и 2 перекуса в день).. .🔹Рекомендации по  питанию и здоровому образу жизни.
🔹СПА процедуры по уходу за телом в домашних условиях.
🔹Комплекс индвидуальных тренировок для тренажерного зала или для занятий дома.. 🔹Новый сборник "120 рецептов для правильного питания" 👍#ПОРАХУДЕТЬ .
.
#пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #диетолог #пп #ппзавтрак #ппобед   #ешьихудешь #die #dieta #диета #ппужин #i #программа #доипослепохудения

🤔 Итак, можно ли шоколад 🍫 при правильном питании ?

Шоколад есть можно, и даже нужно, поскольку этот продукт поднимает настроение🤗, благотворно влияет на кровеносную систему, улучшает работу сердца. Кроме того, шоколад также называют пищей для ума. И даже то, что в состав темного лакомства входят всеми ненавистные жиры, не стоит бояться этого продукта, как огня🔥. Употреблять шоколад во время похудения можно, однако следует придерживаться нескольких правил.👇 😜 Если ужасно хочется съесть кусочек шоколадки, именно так и сделайте. Но не стоит заменять этот продукт шоколадным пирожным – так вы получите значительную «дозу» дополнительных калорий ⛔. Кроме того, нельзя употребить полоску шоколада, проигнорировав ежедневную порцию фруктов, ведь в них находятся ещё и витамины. Горький шоколад при правильном питании более полезен, чем, скажем, молочный, поскольку в последнем большее содержание сахара. Также стоит отметить, что порции основной еды, впрочем, как и порции десерта, должны быть строго ограничены, иначе, существует риск того, что вы просто не сможете остановиться, не доев плитку шоколада до конца. И обязательно шоколад должен быть только горьким, без каких-либо добавок, в виде ароматизаторов, орехов или изюма. Так как, он содержит меньше калорий по сравнению с остальными. #горькийшоколад
#полезно #диетолог #пп #правильноепитание

Доброе воскресное утро 🌺! 🤔✅Многие из нас задаются вопросом:"Как заставить себя наконец- то худеть?" Хочу открыть для Вас секрет 👇
📌Да никак...) Принуждения тут не помогут, можно себя заставить пару раз, но в долгосрочной перспективе это не работает... В первую очередь, нужно изменить свои собственные мысли!👆
Нельзя каждый раз себя заставлять, нужно просто понять, что это нужно тебе и только тебе и никто за тебя это не сделает... Это сделает тебя лучше...сильнее... Ближе к мечте! 😍 И понять, что питание и тренировки дадут тебе результат только при регулярности! Можно придумывать много различных причин, но только регулярность и дисциплина приводят нас к результату!
❗️Да... Тебе может быть лень начать, но только переступив через свою лень ты сможешь добиться чего -то! Всегда сложно начинать, но поверьте оно того стоит 😄!!! Хотите быть ближе на шаг к мечте 🙌? Ставьте ➕ в комментариях или пишите в директ, с удовольствием Вам помогу 🤓! ---
На фото отчет от Дианочки, очень приятно 😘 🤗🤗🤗!!! #диетолог #помощьдиетолога #пп #правильноепохудение #правильноепитание
.
.
.#акция #диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp  #zozh#тренировка #sport  #ешьихудешь #die #dieta #диета #vseopp #i #lovelife  #рецепты #москва #like4like #life

Добрый, субботний вечер 🌇! 🤗🤗🤗 Отчетик от Людмилы, за 2,5 м-ца 💪 -19,3 кг. Вот как надо проводить лето 👍👍👍! У каждого из нас есть мечты....Людмила , тоже мечтала увидеть 9 -ку на весах и её мечта сбылась 💫🙌! Хотя .... у кого-то они сбываются, а у кого-то остаются несбывшимися навсегда🤔. Очень часто мне пишут девочки, которые опустили руки и уже никуда не хотят двигаться, не верят, что жизнь можно изменить 😣
Как правило, у них заранее подготовлено оправдание своему унынию. – "У меня кость широкая", "Совсем нет мотивации", "Ничего мне не поможет", " Работа сидячая", "У меня точно не получится " , "Нет силы воли" итд. Вот, что я Вам скажу 👉 не ищите оправдание своему бездействию❗Ищите пути для реализации своих целей, чтобы хотя бы на шаг приблизиться к своей мечте✨✨✨. Создайте жизнь достойную себя💃! Мечтайте и действуйте 🙌! Будьте сильными! И всё у вас получится! Все старания не останутся в тени💪 Ну а кто ещё в себе сомневается и очень сильно хочет похудеть, ставте ➕ в комментариях или пишите сразу в директ, расскажу все подробности 💪! #мотивация .
.
#диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp ##тренировка #спб #ешьихудешь #dieta #диета #хочупохудеть #диетическиерецепты

Доброе утро! Отзыв от Ольги 🤗 "Здравствуйте, Алена! Если честно, я даже и представить не могла, что за 4 месяца смогу избавить от так надоевших жировых складок на теле, которые накапливались не один месяц.☺
Изменения произошли не только с телом, но и на уровне подсознания. Я полюбила спорт: это не только заряд бодрости и ощущение своей силы, но и отличный способ выплеснуть весь негатив. Раньше я никогда спортом не занималась. Я поняла, что диетическое меню может быть не только полезным, но и вкусным 😋. Сколько новых рецептов испробовано! Я научилась тому, что ежедневно нужно находить время для себя. Я твердо уверена, что никогда не увижу эти жуткие начальные цифры на весах. Сейчас, когда я беру на руки своего 11-килограммового сына, не могу поверить, что такую тяжесть носила на своем теле ежедневно.
Я полюбила свое отражение в зеркале, не говоря уже о восхищенных отзывах моих родных и близких.
И все это благодаря, Вам 😘! Спасибо, за программу и за то время, которое, Вы мне уделяли 😘🌹🌷🌸 ". . . Кто хочет индивидуальную программу, по очень низкой цене? Ставте ➕ в комментариях или пишите в директ "АКЦИЯ" я Вам расскажу подробности 😘! .
.
.
.#акция #диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp  #zozh#тренировка #sport  #ешьихудешь #die #dieta #диета #vseopp #i #lovelife #onelove #диетическиерецепты #dietolog_vseopp #рецепты #москва #like4like #life

Доброе утро ☕ ! Кто ещё хочет питаться вкусно и сытно 😋, и при этом худеть? Пишите в директ или ставте "➕" в комментариях, расскажу подробности о программах для снижения веса💃.
.
.
.
. #доипослепохудения #хочупохудеть
#диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #zozh#тренировка #спб

Какое преображение 👍 всего за 5 недель 64 кг 🔜58 кг. 💃Яночка, молодец!!! 👍🤗 Всего -6 кг., и вуаля, совсем другая фигурка💃! Красавица 😍 Умничка 😘!!! 🙌 Девочки, кто ещё индивидуальную программу для снижения веса, ставте ➕ в комментариях или пишите в директ, я Вам с удовольствием расскажу все подробности ! 😘 .
#отзывы #доипослепохудения
.
.
.

#доипосле #хочупохудеть
#диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #love #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp ##тренировка #спб #ешьихудешь #like4like #dieta #диета #vseopp #i #хочупохудеть #реклама #москва #программапохудения

🤔 Это что, всю жизнь себя теперь ограничивать 😱? Очень часто звучит этот вопрос. Часто это становится неосознанной причиной, почему многие все знают, все понимают (вроде как), но ничего не меняют👆.
Ответ "нет". Нужно понять, что ограничивать себя в постоянном режиме вообще не приходится. 👉 Здоровое питание - это вообще не об ограничениях. Это стиль жизнь, как бы громко и заезженно это не звучало уже. Вы просто так живете. Полноценно, вкусно😋, здорОво и в полной любви к себе😍!
Но, чтобы начать и главное (!) продолжать, нужно понимать свое "зачем"? Потому что, девочки, если цель просто красивое тело, долго такая мотивация работать не будет🙅. Проверено.
Здоровое питание - это:
✔ Лёгкость👼. Постоянное переедание по ощущениям сродни легкому алкогольному опьянению. Поэтому если едите регулярно и в меру, вы просто на физическом уровне ощущаете себя тоньше, легче и каким-то магическим образом начинаете легче принимать решения, менять колею жизни и видеть, куда дальше хочешь идти. Это настолько просто и взаимосвязано, что не сразу верится;
✔ Ясность ума 🤓. И как следствие, жизнь становится ярче. Большинство отмечают, что с налаживанием режима питания уходит суетливость, затуманенность и зацикленность мышления. И автоматически четче видите, ЧТО вы в своей жизни хотите убрать, а что оставить;
✔ Любовь к себе и ценность себя😘. Очень многие проблемы - от заниженной самооценки и нелюбви к себе. Все на самом деле просто: не любите себя - не ухаживаете не бережете свое тело. После первых результатов на весах, приходит ценное понимание "а я могу" и с этой верой можно уже горы свернуть 😉
Лайк ❤ ❤ ❤, если пост был полезен, буду писать почаще 🌺😘🌺
.
.
.

доипослепохудения #хочупохудеть
#диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp ##тренировка #спб #ешьихудешь #like4like #dieta #диета #vseopp #i #хочупохудеть #реклама #москва #программапохудения

Доброе утро, мои красавицы 🌸! Отзыв от Татьяны 🤗🤗🤗! 🙏 Кто еще хочет вместе с нами худеть легко и сытно 😉? ❗ Ставте ➕ в комментариях, а лучше пишите сразу в директ я Вам обязательно отвечу 😘😘😘! #доброеутро #нупораужехудеть
.
.

#доипослепохудения
#диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #zozh#тренировка #спб #ешьихудешь #die #dieta #диета #vseopp #i #хочупохудеть #onelove #диетическиерецепты #dietolog_vseopp #likes

Most Popular Instagram Hashtags