rayodesalud rayodesalud

4,637 publicações   8,933 seguidores   1,419 seguindo

Dra. Hernández Reyes MD  🙏DIOS 💊Médico 🍉Nutrióloga 🍏Obesóloga 🎤NutriSpeaker ✏NutriEscritora 📚EducadoraNutricional 📍CIMEN📞809-724-6869 ext 2211 📍INSIDEM📞809-580-8877

¿Quién más en las mismas ?🤣😂😅

Y continuando con el tema de ayer de las etiquetas (de lo cuál puedes aprender más viendo arriba la sección de etiquetas en los stories destacados) quiero recordarte que en las etiquetas los ingredientes van organizados de mayor a menor y que por ello es que le debemos dar tanta relevancia a los primeros ingredientes.👀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pero en cuánto a los conservantes y colorantes te recomiendo evitarlos sin importar el orden en que se encuentren dentro de la etiqueta. ✋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Alguna vez te has fijado en los números y colores que tienen las etiquetas de los productos que consumes?🤷

Y así va terminando una noche perfectisima! @santicruz simplemente eres perfecto y mágico! Te amé 💚

Hoy les comparto un #tbt en la ciudad de Toledo.
Toledo es ése lugar mágico en el que te sientes como en una película desde que entras y todo es tan perfecto que ni parece real.

Ajá!! Yo misma luego de escribir ésto me pregunto ¿Porqué escribo que lo perfecto no puede ser real ? ¿Porqué nuestra vida no puede ser tan mágica y tan perfecta como Toledo?
Dios mío cuántas creencias nos autoimponemos de que la vida no puede ser perfecta, y sí, sí puede serlo!

La magia está dentro de nosotros y podemos hacerla que forme parte de cada uno de nuestros días. 💚

¿Cómo saber si un procesado es saludable?🤔🤷
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1- Si tiene menos de 5 ingredientes.🖑
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2- Si dentro de los primeros ingredientes no contiene azúcar, ni #edulcorantes ni #harinas ni grasas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3- Si los ingredientes los puedes pronunciar, #memorizar o recordar.✍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4- Si no contiene #colorantes ni #conservantes ni aditivos.👀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy te invito a leer, a no llevar a tu boca aquello que no conoces, quiero invitarte a ser un #consumidor consciente.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Ya sabes leer #etiquetas y hacer tus #compras saludables?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Arriba el los stories destacados puedes aprender en la sección de ¨etiquetas nutricionales¨ y si quedas con alguna duda siéntete en toda la libertad de escribirme aquí en los comentarios tu pregunta.

Los quiero mucho💚😘 . .

Para citas e información puede contactarnos en CIMEN a los teléfonos 809-724-0909 ext 2211 /809-724-6869 ext 2211 o en INSIDEM al 809- 580- 8877. Calle Juan Pablo Duarte, Santiago, Rep. Dom.

¿Vas a una tienda y te llevas las cosas sin pagar?

Seguro que no, porque éso sería robar!

Cuándo alguien vende sus #servicios y no le pagas igual le estás robando su tiempo y sus #conocimientos que es lo que vende ésa persona.
Si vas a empresas grandes de las cuáles no conoces los dueños y le pagas porque no hay manera de regatear ¿Entonces porqué no pagar al negocio pequeño de tu amigo para que también crezca?

Crear #hábitos en los niños es la garantía de que serán adultos sanos, pero nosotros los adultos también podemos hacernos #conscientes de las costumbres que tenemos y no nos favorecen para cambiarlas y sustituirlas por otras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La mejor manera de promover #salud y #bienestar es en el cuidado de la alimentación.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Cuál hábito te animas a cambiar en ti o en tu familia?
.
.
.

Para citas e información puede contactarnos en CIMEN a los teléfonos 809-724-0909 ext 2211 /809-724-6869 ext 2211 o en INSIDEM al 809- 580- 8877. Calle Juan Pablo Duarte, Santiago, Rep. Dom.

Y así 🤣😂😅😄

¿Qué cambio decides hacer hoy pensando en el futuro? . .

Para citas e información puede contactarnos en CIMEN a los teléfonos 809-724-0909 ext 2211 /809-724-6869 ext 2211 o en INSIDEM al 809- 580- 8877. Calle Juan Pablo Duarte, Santiago, Rep. Dom.

¿Quiénes más en ésta dieta?

Aunque ya estés tomando la medicación para hipertensión, #diabetes o #hipotiroidismo aún así tienes esforzarte en que en tu próxima visita médica no te aumenten la dosis e incluso enfocarte en que en cada visita médica la misma sea disminuida gradualmente para evitar los efectos adversos de todas éstas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Todos los #medicamentos tienen efectos secundarios, así que mientras menos dosis necesites y por menos tiempo pues más tiempo tardarán ésos efectos adversos para llegar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Si no pudiste prevenir la enfermedad y ya llegó pues entonces puedes prevenir los efectos secundarios de la medicación esforzándote en no necesitar aumento de la dosis.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Cuáles medicamentos estás tomando actualmente?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cuéntame en los comentarios y te diré los efectos adversos que podrías tener. . .

Para citas e información puede contactarnos en CIMEN a los teléfonos 809-724-0909 ext 2211 /809-724-6869 ext 2211 o en INSIDEM al 809- 580- 8877. Calle Juan Pablo Duarte, Santiago, Rep. Dom.

Siento que he evolucionado y madurado un poco: . 💚He madurado porque ya no le huyo al dolor y al sufrimiento que acompañan algunas lecciones de la vida, entendí que es parte del camino de crecimiento y que debo permitirme sentirlo para poder entender qué fue lo que me vino a enseñar cada proceso. . . 💚He madurado porque puedo subir todas ésas fotos sin filtro mostrándome tal como soy, y entendiendo que no tengo que verme perfecta: Simplemente tengo que SER Humana. . . 💚He madurado porque ya no me presento como Nutrióloga ni como doctora, y es que aprendí que éso NO ES LO QUE SOY sino lo que hago y que SOY MUCHO MÁS que éso. . . 💚Siento que he madurado porque no me desespera repetir lo mismo a mi abuela con Alzheimer de 90 años, sino, al contrario; ella despierta en mí el sentimiento de compasión y de sentirme vulnerable a los cambios de la vida. . . 💚Siento que he madurado cuándo camino con mi sobrina de dos años sin desesperarme por sus cortitos pasos súper lentos. (El jueves me hizo subir y bajar una escalera eléctrica 15 veces y ya al final yo no sé quién estaba más feliz; si ella del asombro de encontrar unas escaleras que se mueven o yo de ver que como los niños saben que se puede ser feliz con tan poco). . . 💚Siento que he crecido, que no soy la misma, y se siente tan rico estar tan bien conmigo que quiero seguir en esté camino de evolución y crecimiento para SER un mejor yo. . . 💚Siento que he madurado porque ya no quiero HACER muchas cosas, ya simplemente quiero SER para SENTIR. Aprendí que para HACER todo lo que hago mejor primero tengo que SER mejor como persona. . . ¿Qué si duele ?
Sí, duele crecer! Duele salir de mí zona de confort y de lo conocido y seguro, pero cuándo miro atrás agradezco cada paso que he recorrido en éste trayecto de crear una mejor versión de mí, más plena, más feliz, más libre, más auténtica: Más conectada con Dios y con la vida 🙏💗. . . Los amo! Les deseo una linda noche mágica, llena de ésa magia que vive dentro de ti. 💖😗

Hashtags mais populares do Instagram