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Dra.Altagracia Hernández Reyes  💊Médico 🍏Nutrióloga 🍉Obesóloga 🍓Dietista 🎤NutriSpeaker ✏NutriEscritora 📍CIMEN📞809-724-6869 ext 2211 📍INSIDEM📞809-580-8877

Somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra #biología mediante lo que pensamos y lo que sentimos.

Tus #células están constantemente observando tus #pensamientos y siendo modificados por ellos.

Un ataque de #depresión arrasa tu sistema inmunológico. Sin embargo serenarte, fortifica tremendamente.

La #alegría y la actividad armoniosa te mantienen #saludable y prolongan tu vida.

El recuerdo de una situación negativa o triste libera en ti las mismas #hormonas y sustancias biológicas destructivas que el estrés.

Tus células están constantemente procesando todas tus experiencias y metabolizándolas de acuerdo con tus puntos de vista.

En tu cuerpo, la producción de #neurotransmisores se altera, el nivel de hormonas varía, tu ciclo del #sueño es interrumpido, la superficie externa de tus células se tornan más viscosas y más propensas a formar grumos y hasta tus lágrimas contienen trazas químicas diferentes al de las lágrimas de alegría.

Todo este perfil bioquímico será drásticamente modificado cuando te sientas tranquilo, y hasta tu proceso de envejecimiento se neutralizará cada día.

#Shakespeare no estaba siendo metafórico cuando a través de su personaje Próspero, dijo: “Nosotros estamos hechos de la misma materia que los sueños”. ¿Quieres saber cómo está tu cuerpo hoy? Entonces recuerda lo que pensaste y sentiste ayer. ¿Quieres saber cómo estará tu cuerpo mañana? ¡Observa tus pensamientos y #emociones hoy!

Al abrir tu #corazón y tu #mente evitarás que algún cirujano lo haga por ti.

La #medicina esta en ti y tú no la usas. La #enfermedad viene de ti mismo y no te das cuenta.

Recuerda, no somos lo que creemos ser, sino lo que pensamos y sentimos.

💚💛💜
La vida es bella.

Hoy les quiero hablar sobre la leptina. Ésta es una hormona que se encarga de la #saciedad y la misma se produce en el tejido subcutaneo (la #grasa que te extirpan cuándo te hacen una liposucción) y es por ello que luego de la #liposucción comes más en cantidad y número de veces y aún así sigues con hambre. .

Es que la hormona que se encarga de la saciedad se fue junto a la grasa🙉🙈🙊 .

Veo muchas pacientes en consulta que luego de la liposucción llegan a mí con más peso que el que tenían previo a la cirugía. . ¿Conoces a alguien con ésta situación o has pasado por ella?

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#Día5 -. Haz una pausa a media mañana y merienda. •
🔹 Regálate 15 minutos de desconexión para conectarte contigo disfrutando de tu fruta favorita, además de sentir su olor, observa su color y siente su textura a través de una masticación pausada. Las frutas, al ser alimentos provenientes de la madre tierra, elevan nuestro prana (energía vital).


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Aquí un poco del "detrás de cámaras" de algo muy chulo que he preparado para ustedes junto a @liferevolutionacademy 🎥🎞 STAY TUNE!📽🎬

El #cuerpo habla lo que el #alma calla, date la #oportunidad de escucharlo para así poder tratar la causa y no los síntomas.

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#Día4 - Incluye verduras de distintos colores en tu plato. •

🔹 Que la mitad de tu plato sea de vegetales elevará tu nivel de vibración al igual que siempre que elijas alimentos de la tierra; porque cuando te conectas con la tierra, te conectas con la fuente.


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Ésta noche mezcla la #lechedealmendras (u otra bebida vegetal) y las #semillas de #chia en una taza y los primeros 30 minutos remueve cada diez.
Luego deja remojar toda la noche y a la mañana siguiente agrega la #lechedecoco y vuelve a remover.

Si deseas corta la mitad de un #guineo maduro o de cualquier otra #fruta en rodajas y colocalo alrededor de las paredes del recipiente o de topping por encima.
Machaca el resto del guineo maduro o de la fruta que hayas elegido y mezclalo con el #pudindechia para endulzar.

A continuación si quieres que quede más #dulce y cremoso añade los #dátiles sin hueso y el #cacao en la licuadora con 5 cucharadas de #leche de #coco hasta que la mezcla esté suficientemente líquida y rellenas el vaso del pudin de chia.
Listo!🙌 Disfruta💚

El Pudin de chia es una receta fácil y sencilla que se puede preparar con sólo 5 ingredientes pero con una inmensidad de nutrientes, aquí les comparto los ingredientes y ya ustedes me dicen si les llama la atención para compartirles la receta detallada paso por paso.
Ingredientes Pudin de CHIA :

150 mL de leche de almendras.
30g de semillas de chia.
100mL de leche de coco.
5 dátiles.
Un guineo maduro.

Ya vamos por el día 3 del #reto21diasdebienestar con @vivebienetre .

Aún estás a tiempo de integrarte y aprender las herramientas y hábitos necesarios para mejorar tu calidad de vida y sentirte bien por dentro y por fuera. ¿Te animas?

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#Día3 - Prepárate tu desayuno favorito . •

🔹 De tu primera comida depende el rendimiento de toda la mañana, pero de que lo disfrutes y le pongas la mejor de tus energías dependerá de lo feliz que comiences el mejor de tus días: ¡HOY!


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#Día2 - Disfruta un té rico en la taza más bonita que tengas . •

🔹 Así como preparas una bandeja bien bonita cuando tienes compañía, hoy te vas a preparar un té y lo vas a disfrutar con la mejor de las compañías: la tuya. ¡Créeme que los polifenoles, las catequinas y antioxidantes del té se absorberán mucho mejor que nunca! .


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