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Dra.Altagracia Hernández Reyes  #Médico#Nutrióloga#Dietista#Obesidad 🎤NutriSpeaker ✏NutriEscritora 📚Educadora Nutricional 📍CIMEN📞809-724-6869 ext 2211 📍INSIDEM📞809-580-8877

¿Quiénes más utilizan éste recurso ?🤣😂😆😅

Sonríe, ya es viernes 🙌💃

100% recomendado! @wendyccalvo

Sin importar los meses que me tome de descanso o el tiempo que dure sin correr me encanta sentirme parte de ustedes y saber que tengo una familia siempre que decido volver. Los amo y me enorgullece decir que formo parte de @juyen2

Los vegetales además de aportar vitaminas aportan fibra y nutrimentos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.🥒 La cantidad de vegetales en tu plato será proporcional a la salud de cada una de tus células. 🍆🥕🌶 ¿Cuáles son ésos vegetales que nunca te faltan y cuáles son ésos que por nada dal mundo hay forma de que te los comas?

Cruel mundo cruel🤣😂😆😅

¿Cuántas Alba por aquí ?🙋

Ayer les pregunté cuál de las dos opciones de #chocolate que les mostré preferían y me encantó ver que ya han aprendido que las mejores opciones de chocolate son aquellas que tienen mayor porcentaje de #cacao y menos cantidad de ingredientes (en los stories destacados de la Bio hay una sección de etiquetado nutricional dónde puedes aprender más sobre cómo leer etiquetas). 🌰 .

Desde su consumo ancestral el cacao se utilizaba en #rituales sagrados para los #sacerdotes y nobleza, hasta que los europeos lo mezclaron con #leche y #manteca y comenzó a comercializarse de otro modo.🍩 .

El chocolate es uno de los alimentos que más mis pacientes me cuentan que se les antoja (y es que varios de sus componentes impactan bioquímicamente en el estado de #ánimo ya que activa los centros de #placer y recompensa a nivel cerebral). .

El nombre científico del árbol del cacao es "alimento de los Dioses" (Teobroma) así que imaginen con ése nombre la inmensidad de beneficios. .

Mientras más oscuro y amargo el chocolate pues es mejor opción y es importante resaltar que si consumes #chocolates con leche no absorberás sus #antioxidantes ya que los #lácteos inhiben la absorción de los mismos. 🍵

Pero de ésto les cuento más en los stories, pasen por ahí y sigamos aprendiendo juntos a disfrutar el chocolate en moderación y equilibrio. 🍰🎂 . ¿Y tú eres #chocolatelover o podrías vivir sin él ?

¿Cuál #chocolate escojo? 🍫 ¿Chocolate de 70% cacao o con 85% de cacao?

No puede ser tan difícil si a fin de cuentas el #cacao viene de una planta. 😄 ¿Cuál elegirías tú?

¿Incluiste por lo menos medio plato de #verduras en el #almuerzo de hoy ?🍅🌶🥕 Cada color aporta #vitaminas distintas, mientras más colores y variedad haya en el plato más #nutrimentos estás consumiendo.
Agregar color a tu plato es sumar #salud a tu vida.🍃

Tenemos una acogedora #sala de espera para ti, pues debo admitir que aunque laboramos por #citas a veces yo me tardo un poco con algunos pacientes, a veces siento que es necesario ir más allá de la alimentación, y si a veces siento que es necesario dedicar más tiempo a los #pacientes para poder hacer un buen abordaje, un buen diagnóstico y un tratamiento adecuado así lo hago. 😊 .

Y es que me nace ser con cada uno como hubiese querido que fuesen conmigo cuándo estaba del otro lado, y trato a cada uno como quisiera trataran a mi #madre si fuese la paciente, así que tenganme #paciencia por dedicarle a cada paciente el tiempo que se merece y por ser más #humana que médico. 💚

Cada postura de #yoga en la que me cuesta encontrar #balance es un mensaje de mi cuerpo diciéndome las áreas de mi vida en las que debo reencontrar nueva vez el equilibrio. 💚

Todo lo que no me #fluye me enseña a ser más #flexible en vez de juzgarme por no poder.💕 El yoga me ha enseñado a buscar el balance, no fuera sino adentro de mí (lo de afuera era sólo un reflejo de lo de dentro). 🙏 .
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Desde ésta conexión con la #divinidad y ésta sensación de #paz te deseo una noche hermosa, así como tú. 💙

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