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Dra.Altagracia Hern谩ndez Reyes  馃拪M茅dico 馃崗Nutri贸loga 馃崏Obes贸loga 馃崜Dietista 馃帳NutriSpeaker 鉁廚utriEscritora 馃搷CIMEN馃摓809-724-6869 ext 2211 馃搷INSIDEM馃摓809-580-8877

Feliz fin de semana! 馃挏馃挍馃槉

#reto21d铆asdebienestar -. Coloca un jarr贸n con rosas en tu cocina. 鈥

馃敼 Colocar flores o rosas en tu hogar mientras preparas los alimentos elevar谩 el nivel de energ铆a que estos te proveer谩n, haz el intento y ver谩s que hasta tienes una mejor digesti贸n, puesto que las rosas tienen una alta vibraci贸n y por ellos nos hacen vibrar m谩s alto. 鈥

#vivebienetre #bienetremagazine #edicespecialpaz #bienetremedia #retobienetre #rayodesalud #reto21d铆asdebienestar

Llor茅 con 茅ste mensaje y por 茅so decid铆 compartirlo con ustedes para exteriorizarle lo que me hizo sentir 茅sta persona al enviarmelo. 馃槉

Resulta que yo tengo la costumbre (que hoy dir茅 por primera vez) de limpiar el espacio y la energ铆a del consultorio y la m铆a entre un paciente y otro porque me entrego tanto que a veces algunos me drenan un poco con su intensidad (uno no puede ver en el otro lo que no tiene en s铆 mismo por lo que 茅so significa que yo tambi茅n soy intensa, so, por ello en vez de juzgarlos los acepto y respeto馃槈). El caso es que entre un paciente y otro suelo pedir gu铆a y asistencia a DIOS para que me ayude a sanar el paciente que sigue (no me creo que lo s茅 todo ni que tengo todas las respuestas porque a煤n sabiendo se me pueden olvidar cosas ) y por 茅so pido siempre a la divinidad que me gu铆e a hacer no lo que dicen las gu铆as y los protocolos que he estudiado, sino a hacer y decir lo que necesita 茅se paciente EN 脡SE MOMENTO y 茅so lo hago tanto para los pacientes online como para los de consulta presencial diariamente.

Y pues resulta que en 茅sos momentos de pedir asistencia y gu铆a a DIOS y a la divinidad me vienen cosas a la mente y las comparto en los stories como mantras o afirmaciones.馃檹 Y cu谩ndo pensaba justo dejar de hacerlo creyendo que 茅sta cuenta no es de 茅so o creyendo que a 茅sta nutricomunidad lo que le interesa son temas de alimentaci贸n y nutrici贸n pues alguien me env铆a una foto de que hasta tiene un mural con mis mantras.

Y en 茅se momento sent铆 que fue una respuesta clara de DIOS record谩ndome que tambi茅n debo compartir con el mundo lo que soy y siento y no s贸lo lo que hago y s茅.
Les invito a ustedes por favor a hacerme saber a trav茅s de sus comentarios lo que le es 煤til y lo que les gusta y les ayuda porque es una referencia para m铆 de qu茅 es lo que debo seguir haciendo y entregando al mundo.
Todos tenemos algo que compartir, hoy te invito a donar de tus talentos y pasiones, cr茅eme que al igual que yo tambi茅n te sorprender谩s de cu谩nta gente est谩 necesitando que compartas de ti aquello que no est谩 en el t铆tulo ni lo aprendiste en ninguna Universidad, simplemente AQUELLO QUE ERES y es lo que te hace diferente.馃挏
#DraHern谩ndezReyes

Que sea una noche para #so帽ar con todo aquello que en el fondo de tu ser sabes que dejar谩 de ser un sue帽o y se har谩 realidad. 馃挏

Somos las 煤nicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra #biolog铆a mediante lo que pensamos y lo que sentimos.

Tus #c茅lulas est谩n constantemente observando tus #pensamientos y siendo modificados por ellos.

Un ataque de #depresi贸n arrasa tu sistema inmunol贸gico. Sin embargo serenarte, fortifica tremendamente.

La #alegr铆a y la actividad armoniosa te mantienen #saludable y prolongan tu vida.

El recuerdo de una situaci贸n negativa o triste libera en ti las mismas #hormonas y sustancias biol贸gicas destructivas que el estr茅s.

Tus c茅lulas est谩n constantemente procesando todas tus experiencias y metaboliz谩ndolas de acuerdo con tus puntos de vista.

En tu cuerpo, la producci贸n de #neurotransmisores se altera, el nivel de hormonas var铆a, tu ciclo del #sue帽o es interrumpido, la superficie externa de tus c茅lulas se tornan m谩s viscosas y m谩s propensas a formar grumos y hasta tus l谩grimas contienen trazas qu铆micas diferentes al de las l谩grimas de alegr铆a.

Todo este perfil bioqu铆mico ser谩 dr谩sticamente modificado cuando te sientas tranquilo, y hasta tu proceso de envejecimiento se neutralizar谩 cada d铆a.

#Shakespeare no estaba siendo metaf贸rico cuando a trav茅s de su personaje Pr贸spero, dijo: 鈥淣osotros estamos hechos de la misma materia que los sue帽os鈥. 驴Quieres saber c贸mo est谩 tu cuerpo hoy? Entonces recuerda lo que pensaste y sentiste ayer. 驴Quieres saber c贸mo estar谩 tu cuerpo ma帽ana? 隆Observa tus pensamientos y #emociones hoy!

Al abrir tu #coraz贸n y tu #mente evitar谩s que alg煤n cirujano lo haga por ti.

La #medicina esta en ti y t煤 no la usas. La #enfermedad viene de ti mismo y no te das cuenta.

Recuerda, no somos lo que creemos ser, sino lo que pensamos y sentimos.

馃挌馃挍馃挏
La #vida es bella.

Hoy les quiero hablar sobre la leptina. 脡sta es una hormona que se encarga de la #saciedad y la misma se produce en el tejido subcutaneo (la #grasa que te extirpan cu谩ndo te hacen una liposucci贸n) y es por ello que luego de la #liposucci贸n comes m谩s en cantidad y n煤mero de veces y a煤n as铆 sigues con hambre. .

Es que la hormona que se encarga de la saciedad se fue junto a la grasa馃檳馃檲馃檴 .

Veo muchas pacientes en consulta que luego de la liposucci贸n llegan a m铆 con m谩s peso que el que ten铆an previo a la cirug铆a. . 驴Conoces a alguien con 茅sta situaci贸n o has pasado por ella?

#Repost @vivebienetre (@get_repost)
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#RetoBienetre #21D铆asdeBienestar con @rayodesalud


#D铆a5 -. Haz una pausa a media ma帽ana y merienda. 鈥
馃敼 Reg谩late 15 minutos de desconexi贸n para conectarte contigo disfrutando de tu fruta favorita, adem谩s de sentir su olor, observa su color y siente su textura a trav茅s de una masticaci贸n pausada. Las frutas, al ser alimentos provenientes de la madre tierra, elevan nuestro prana (energ铆a vital).


#vivebienetre #bienetremagazine #edicespecialpaz #bienetremedia #retobienetre #rayodesalud

Aqu铆 un poco del "detr谩s de c谩maras" de algo muy chulo que he preparado para ustedes junto a @liferevolutionacademy 馃帴馃帪 STAY TUNE!馃摻馃幀

El #cuerpo habla lo que el #alma calla, date la #oportunidad de escucharlo para as铆 poder tratar la causa y no los s铆ntomas.

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#RetoBienetre #21D铆asdeBienestar con @rayodesalud


#D铆a4 - Incluye verduras de distintos colores en tu plato. 鈥

馃敼 Que la mitad de tu plato sea de vegetales elevar谩 tu nivel de vibraci贸n al igual que siempre que elijas alimentos de la tierra; porque cuando te conectas con la tierra, te conectas con la fuente.


#vivebienetre #bienetremagazine #edicespecialpaz #bienetremedia #retobienetre #rayodesalud

脡sta noche mezcla la #lechedealmendras (u otra bebida vegetal) y las #semillas de #chia en una taza y los primeros 30 minutos remueve cada diez.
Luego deja remojar toda la noche y a la ma帽ana siguiente agrega la #lechedecoco y vuelve a remover.

Si deseas corta la mitad de un #guineo maduro o de cualquier otra #fruta en rodajas y colocalo alrededor de las paredes del recipiente o de topping por encima.
Machaca el resto del guineo maduro o de la fruta que hayas elegido y mezclalo con el #pudindechia para endulzar.

A continuaci贸n si quieres que quede m谩s #dulce y cremoso a帽ade los #d谩tiles sin hueso y el #cacao en la licuadora con 5 cucharadas de #leche de #coco hasta que la mezcla est茅 suficientemente l铆quida y rellenas el vaso del pudin de chia.
Listo!馃檶 Disfruta馃挌

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