rawstudio.ru rawstudio.ru

69 posts   2563 followers   389 followings

🍃Кулинарная Raw&Vegan Студия🍃  ☀️Raw • Vegan • пп • ЗОЖ 🔪Мастер-классы по живой кухне в Мск + ⠀⠀онлайн трансляции по РФ 🌶Подпишись и получи бесплатно видео-рецепты от шеф-поваров:

http://www.rawstudio.ru/

Сегодня в 15:00 – кулинарный мастер-класс «RAW&VEGAN БАЛАНС»🌿
⠀Ссылка на онлайн-регистрацию в профиле!

Учимся готовить:
☀На завтрак
• Живой «творожок» с ягодным джемом (raw).
• Нежные сырники с ягодным соусом и сгущенкой (veg).

☁На обед
• Салат Цезарь с «сыром и яйцом» под фирменным соусом B12 (raw/veg).
• Пицца на безглютеновом корже с вялеными томатами и копченым темпе (veg).

🌛На ужин
• Паста Карбонара под экзотическим соусом (raw).
• Зеленые белковые шарики из нута и киноа с розовым хумусом и проростками (veg).

Когда: 23 апреля, воскресенье, в 15:00.
Стоимость участия в мастер-классе:
👉 Живое участие (регистрация закрыта)
👉 Онлайн-участие для жителей других городов 1800₽.
Все участники получат видеозаписи!

Регистрация на мастер-класс закрывается через 3 часа. Подробнее о программе на сайте (активная ссылка в профиле).

#rawстудия #сыроедение #сыроед #вегетарианство #пп #зож #живаяеда #живаякухня #рецепты #здороваяеда #веган #веганство #rawvegan

Вот так проходят наши мастер-классы💜 Кто хочет принять участие в кулинарном волшебстве, приходите на следующий raw&vegan мастер-класс, который состоится уже 23 апреля! ⠀
👉Для брони билета, пишите в директ @maria_bennu🍃

Участвовать можно и в живую (Москва) и онлайн (если вы в другом городе).

#rawстудия #сыроедение #сыроед #вегетарианство #пп #зож #живаяеда #живаякухня #рецепты #здороваяеда #веган #веганство #rawvegan

Что такое осознанное питание?🍎
Это значит, что мы даём себе отчёт в том, что мы едим каждый день и понимаем, как пища влияет на наше здоровье и самочувствие.

Не обязательно записывать себя в сыроеды или веганы, нужно просто иметь представление о полезных продуктах и уметь их вкусно готовить, чтобы весь ваш ЗОЖ не скатился к чертям от однообразия.

🌿Именно поэтому @maria_bennu и @darislava_zaharova решили упростить задачу и подготовили кулинарный мастер-класс «RAW&VEGAN БАЛАНС»🌿

На котором наглядно покажут каким может быть рацион в балансе живой и веганской пищи. Все блюда готовятся из растительных компонентов, без молока, яиц, сыра, глютена. Итак, учимся готовить:

☀На завтрак
• Живой «творожок» с ягодным джемом (raw).
• Нежные сырники с ягодным соусом и сгущенкой (veg).

☁На обед
• Салат Цезарь с «сыром и яйцом» под фирменным соусом B12 (raw/veg).
• Пицца на безглютеновом корже с вялеными томатами и копченым темпе (veg).

🌛На ужин
• Паста Карбонара под экзотическим соусом (raw).
• Зеленые белковые шарики из нута и киноа с розовым хумусом и проростками (veg).

Когда: 23 апреля, воскресенье, в 15:00.
Где: Москва, «БуквоДом» в парке Сокольники.
Стоимость участия в мастер-классе:
👉 Живое участие 2500₽
👉 Онлайн-участие для жителей других городов 1800₽.

Всех участников ждёт дегустация блюд, чай, угощения и приятные подарочки))
Количество билетов ограничено, бронируйте заранее. По всем вопросам — пишите в Директ @maria_bennu или What's up: 8915 06 39 777.

#rawстудия #сыроедение #сыроед #вегетарианство #пп #зож #живаяеда #живаякухня #рецепты #здороваяеда #веган #веганство #rawvegan

Repost @maria_bennu
Привет, меня зовут Маша и я — экоголик 🙈🙊🌿
Это моя история в пяти абзацах: «Как у меня случился детокс мозга».

Однажды в студенческие годы я потратила всю свою стипендию на одну книгу. Знакомый многим «Трансерфинг Реальности», толстенная книга в 5-и томах, которая рвала шаблоны. Именно в ней я впервые столкнулась с таким понятием как «сыроеды». Простите кто? Сы-ро-еды? Это те, что 🥕🍏🍌😏? ⠀
Мне стало так любопытно, что это за люди, что они едят и как рассуждают. В поисках ответов на нескончаемый поток вопросов у меня в голове, я перебрала множество книг по теме живого питания, после чего решила проверить всё на практике. Подопытных крыс у меня не было, да и жалко их, решила эксперименты ставить на себе🤓

Я отказалась от алкоголя, вредных привычек, завязала с глутаматом натрия (ох, как я любила Pringles 🖤), постепенно перешла на веганство (отказаться от мяса оказалось намного проще). Затем, стиснув зубы, исключила из рациона мучное. Вот тут была дикая ломка🍪🔥 Тогда я открыла для себя целый мир новых вкусов. Раньше в супермаркетах проходила мимо даже овощного отдела. А тут тебе и тофу, и чечевица, и хумус, и фалафель, и спаржа.. И чего там только нет, у этих веганутых)))

✪ Дальше, больше! ✪
Сыроедение не заставило себя долго ждать. Два года я жила на чистом живом питании🍃, сдала зачёты по всем предметам: голодание, моносыроедение, питание на соках, безсолевая, безглютеновая диеты. В этом списке только солнцеедения и Шанк-Пракшаланы не хватает)) Кто не в курсе, ой, даже не гуглите🙈😄

После всех этих экспериментов я отчётливо ощутила на сколько сильно питание влияет на наше самочувствие и мировосприятие, и как важно давать себе отчёт в том, что мы берём в рот. Извините😅

Но главный вывод, о котором никто и нигде не пишет:
не существует «вредного» или «полезного», правильного или неправильного, — всё относительно🙌 Не нужно искать вселенскую истину, слушать «гуру» сыроедов, «профессиональных» медиков, авторов умных книжек, «идеальных» блогеров. Слушать нужно только себя, своё тело, чтобы быть с собой в гармонии. Только вы знаете, что для вас лучше.
⠀⠀
✪ Подводя итоги ✪
Продолжение👇👇👇

Фотографии со сладкого девичника Маши и Даши😋 Полистайте, посмотрите как проходят наши закрытые встречи и как здорово у участниц получаются эко-десерты!))
После мастер-класса девушки уходили домой довольные с пакетами и коробками, уносили подарки от наших спонсоров и то, что не съели))

#rawстудия #еда #вкусно #едаялюблютебя #мирдолжензнатьчтояем #фотоеды #красота #сыроедение #сыроед #вегетарианство #пп #зож #живаяеда #живаякухня #рецепты #здороваяеда #веган #веганство #rawvegan #vegan #rawfood

Дорогие девушки, вся наша команда Raw Студии поздравляет вас с весенним праздником 8 марта!🌷🌷🌷 Мы долго думали, чем вас порадовать и решили сделать 30% скидку.. на ВСЕ кулинарные видео-курсы🍰🤗😋

Промокод: my8
Ссылка в профиле.

*Скидка действует до 12 марта до полуночи, а потом превращается в тыкву😳

Хорошего вам вечера, любви и нежности🌸💜


#rawстудия #8марта #сладости #десерт #пончики #сыроед #вегетарианство #пп #зож #живаяеда #живаякухня #здороваяеда #веган #веганство #rawvegan #vegan #rawfood

Где закупать продукты?🍌🍎🍊Как выжить зимой?😳 Что вообще жрать?😅 Тема, волнующая многих))
@maria_bennu делится своим опытом:
Помню, когда я только начинала свой путь к здоровому питанию, самым логичным мне казалось спросить об этом человека, который в этой теме уже давно. Но на практике я столкнулась с тем, что "звезданутым" веганам было просто жалко делиться такой информацией. Как будто сейчас все сыроеды разом приедут в одну точку и скупят его любимые конопатые бананы😅 На самом деле я понимаю, почему они не охотно делятся. Они потратили столько времени и сил в поисках идеального места, и обидно, когда кто-то получает то же, не прикладывая никаких усилий.
Так вот, к чему это я?
⠀⠀
Мы с мужем объездили несколько десятков овощебаз и рынков в Москве. И результатом я хочу поделиться с вами.
⠀⠀
Барабанная дробь 🥁
И.. по соотношению цена-качество + комфорт, лучшим местом для закупки является овощебаза Фуд Сити. Там есть и опт, и розница, и мини-опт. Именно там закупают продукты многие рестораны и кафе. Что-то мы покупаем сразу ящиками, очень удобно, а что-то на развес.
Продукты смотрим по сезону. Из последней закупки, это яблоки (вкусный сорт - Галла Делюкс), апельсины (самые сладкие и сочные те, что с "попками"), авокадо, помидоры, кабачки, брокколи. Помимо фруктов и овощей, там есть отдельный кросс-док с зеленью! Это просто свежий рай из дорожек шпината, и полей рукколы🌿🌿 Там же можно найти мой любимый салат латук, который я больше нигде не встречала. Для ленивых сыроедов - там продаётся даже пророщенная пшеница!🌱Хоть на месте витграсс выжимай😄
Свежий тимьян, розмарин, черемша😍.. покупать там укроп и петрушку становится просто банально..
Кроме овощей и фруктов, там продаётся огромное разнообразие орехов и сухофруктов. Я обычно покупаю кедровые орешки, кешью, тутовник (вечно спрашивают где купить сушёную шелковицу😊), финики (королевские🖤).
И.. даже помимо всего этого, на территории есть эко-магазин от.. Продолжение читайте в комментариях⬇️⬇️⬇️

Откуда ты берёшь белок? - Это, наверное, самый распространённый вопрос, который задают веганам и сыроедам🙉🙈
На самом деле, любая пища содержит в себе белки, жиры и углеводы. Вопрос только в количестве. К тому же норма необходимого для организма белка сильно завышена.
Если вдруг вам покажется, что вам чего-то не хватает, вот памятка:
☝️В любой непонятной ситуации - ешь тофу! ..или замачивай гречку😉

Что вы обычно отвечаете на такие вопросы?☺️

#rawстудия #сыроедение #сыроед #вегетарианство #пп #зож #живаяеда #живаякухня #веган #веганство #rawvegan #vegan #rawfood

Repost @maria_bennu
Сегодня я проснулась и поняла, что соскучилась по тёплому согревающему какао☀️☺☕️
Этот напиток можно сделать на основе кокосового молока, но когда мне лень колоть кокосы и выжимать ореховое молоко, я предпочитаю быструю альтернативу.
⠀⠀⠀
Маленький лайф–хак: несмотря на то, что мы умышленно не подвергаем напиток тепловой обработке, он получается действительно тёплым, так как в процессе взбивания в блендере какао нагревается😉
⠀⠀⠀⠀
Итак, рецепт натурального какао (на 2 порции):
• 4 ст.л. семян льна
• 4 ст.л. семян серого кунжута
• 1,5 стакана воды
• 3-4 ст.л. какао-порошка
• 8-10 фиников
⠀⠀⠀⠀
Замочите в воде семена льна и кунжута на час, затем долго взбивайте в блендере до однородного состояния (трогайте блендер рукой, не перегрейте), добавьте остальные ингредиенты и ещё раз взбейте, пока напиток не станет тёплым.
⠀⠀⠀⠀
На заметку: в кунжуте содержится большое количество кальция, а в семени льна — омега–3 жирные кислоты. Что ещё нужно для здоровья и отличного самочувствия!🌸
Желаю вам теплой весны☺💛

#здороваяеда #сыроедение #вегетарианство #пп #зож #живаяеда #живаякухня #веган #веганство #rawvegan

Когда приходит с работы муж, а ты вся такая красивая, с бургером 🍔сыроедческим😁🥕
Мария и Дарья точно знают как приучить мужей к здоровому питанию)))

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags