rawstudio.ru rawstudio.ru

85 posts   4,334 followers   663 followings

Raw/vegan 🌿 Кулинар-кондитер🍰  ☀️Кулинарная Raw Студия 🔪Мастер-классы по живой кухне в Мск + ⠀онлайн трансляции по РФ 🍰 Индивидуальное обучение (живое/онлайн). Шоколадный марафон👇🏼

Вы знали о том, что банан – это трава? То есть плод травянистого растения🌿 Несмотря на то, что оно называется «банановое дерево» — ничего общего с деревьями при этом не имеет. По факту — это большая куча листьев. Другое дело, что эта трава может вырасти до довольно крупных размеров, а потому многие путают куст с пальмой. Это, вероятно, самое большое растение в мире, а его плод – банан – это ягода)

5 причин есть бананы:
• Бананы содержат большое количество витаминов группы В, в частности В6, который облегчает симптомы пмс. И вы не портите нервы ни себе, ни окружающим.

• Бананы ускоряют микроциркуляцию крови, а наличие железа в его составе предотвращает развитие анемии.

• Триптофан из бананов трансформируется в гормон счастья – серотонин, в следствии чего у нас поднимается настроение.

• В одном банане содержится 300 мг. калия, который, как известно, укрепляет нашу сердечную мышцу.

• Бананы – натуральный источник глюкозы, они помогают обеспечивать быстрой энергией ваши мышцы, сердце и мозг. Этим часто пользуются спортсмены, съедая банан до или во время тренировки.

Так что, друзья, банан вам в руки!))
Но не стоит злоупотреблять, ибо имидж банану портит его калорийность. Всё в меру)
#proдвинутыйвеган
Из бананов можно сделать мороженое, блинчики, добавлять их в смузи и каши)
А вы часто едите бананы?😏 И в каком виде?)

Сладко жить никто не запрещал😜, вот вам шоколадное комбо! В марте @maria_bennu проведёт целых два мероприятия, посвящённые шоколадному безумию:

• 18 марта в 13:00 – живой шоколадный мастер-класс в крутом местечке в центре Москвы. Готовим своими руками цветной шоколад со вкусом (мята, клубника, вишня, апельсин, всё, что душа пожелает) и.. волшебные трюфели!❤️ Настоящие, нежношоколадные. те, что таят во рту и вводят в экстаз..)))
В качестве приятностей в честь женского праздника стоимость участия 3.500₽ вместо 4.000₽ (цена до 8 марта)
Количество мест осталось 5!

• 20 марта стартует III поток шоколадного Онлайн-марафона. Это мероприятие помасштабней)) В нём участвуют жители разных городов/стран и в течение 2-х недель учатся шоколадному мастерству от классического горького до цветного шоколада, со вкусами, с начинками, а также веган-молочный шоколад!
Особо влюблённые в шоколад превращают любимое хобби в творческий бизнес)
Стоимость от 4.200₽
#варимсбеннушоколад

Запись на живой мастер-класс или шоколадного онлайн-марафон через:
💌 Директ @maria_bennu
Или
📲 WhatsApp: 8915 06 39 777

Как вы поняли, это всё в предверии нашего женского праздника 🌸)) Так что вы знаете на что намекать вашим любимым мужчинам😏 Красивые сертификаты в наличии)








#сыроедениепереход #сыроедка #веганскиерецепты #безглютена #вегетарианка #яникогонеем #осознанноепитание #живаяеда #пп #рецептыдлядетей #ппеда #мамочкивдекрете #мамавеган #тыточтотыешь #питаюсьправильно #безсаха

Представьте как ваша комната наполняется ароматом специй. Нотки корицы, привкус терпкой гвоздики, оттенок цитрусовых. Осталось только окунуться в плед, оплести замёрзшими пальцами любимую кружку и попивать горячий пряный напиток.
А рецептом согревающего б/а глинтвейна вас угостит @maria_bennu
Итак:
• 1,5 л. чистой воды
• 2 сладких яблока
• 1 неприлично большой апельсин
• Четверть лимончика
• Горсть тёмного изюма
• 3 ст. ложки кокосового сахара (для сладкоежек – с горочкой😏)
• Цветочек аленький – каркаде – даст красный цвет глинтвейну ;)
• И самое главное – специи: корица, гвоздика, кардамон, бадьян.
♥ Я ещё люблю добавлять кусочек имбиря или кайенский перчик для остроты и хорошего пищеварения)

Режем на дольки яблоки и апельсин, заливаем горячей водой, добавляем специи, выжимаем кусочек лимончика и бросаем туда же. Доводим до кипения, накрываем крышкой и даём настояться 30 мин. Снова подогреваем, глинтвейн готов.

Заметки на полях:
~ Вместо воды в идеале использовать морс.
~ Загляните в морозилку, может найдёте там чёрную смородину/облепиху или другие ягоды. Почему бы их не добавить?)
~ Со специями вы тоже можете играть как хотите, экспериментируя с разными. Не бойтесь пробовать. И не жалейте! Ибо именно специи дают глинтвейну терпкость и насыщенный вкус.
~ В магазинах продаются готовые наборы специй для глинтвейна, их тоже можно использовать, но для меня их всегда мало)
~ Готовый глинтвейн можно залить в термос и он ещё долго останется горячим.

Уютных вам вечеров!🧡
Больше рецептов у @maria_bennu
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀ ⠀ #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #едабезвреда #едатопливо #пища #пищабогов #едадолжнабытьвкусной #рецепты #рецептыпп #ппрецепты #зож #здоровыйобразжизни #глинтвейн #веганство #вкусноиаодезно

Как насчёт позавтракать с зож-дивой Марией Бенну?😊
Ведь как день позавтракаешь, так его и проведёшь!

В эту субботу в ресторане Вкус и Цвет будет завтрак с блоггером!
Повара приготовят по рецепту Марии одно из её любимых блюд и на один день включат его в меню, так что его можно будет заказать на месте)
А на завтрак будет — черничный йогурт с марципаном😋

Мария будет рада встретиться вживую, поделиться опытом, познакомиться поближе ;)

Встреча состоится в эту субботу с 11:00 до 13:00 по адресу: м. Дмитровская, дизайн-завод Флакон, кафе Вкус и Цвет.

А ещё @maria_bennu угостит вас своим хэлфи-шоколадом ;)








#еда #вкусно #едаялюблютебя #мирдолжензнатьчтояем #фотоеды #сыроедение #сыроед #вегетарианство #пп #зож #живаяеда #живаякухня #ппзавтрак #завтрак #рецепты #здороваяеда #веган #веганство #rawvegan #vegan #rawfood #растительноепитание #здоровоепитание #зожеда

Кто сказал, что есть сладкое вредно? Позволь себе роскошь каждый день есть шоколад.. ⠀⠀⠀
Ведь его можно сделать на основе 🌿 натуральных какао-продуктов и кокосового сахара. У кокосового сахара низкий гликемический индекс, это значит, он не превратится в лишний жир на попе😎
⠀ ⠀
Хочешь стать шоколатье и делать полезный шоколад у себя дома?
Записывайся на онлайн-курс «Шоколад со вкусом»👌

Это 2-х недельный курс по organic шоколаду🍫, на котором участники обучаются делать шоколад из натуральных продуктов.

На курсе ты научишься делать:
• Классический шоколад с добавками.
• Цветной шоколад со вкусом.
• Шоколад и конфеты с начинкой.
• Молочный шоколад (на основе овсяного молочка).

Обучение проходит в интересном формате: видео-уроки по приготовлению шоколада, онлайн-вебинары с ответами на вопросы, домашние задания и закрытый чат для участников с полезной информацией и лайфхаками.
⠀⠀⠀
Уже после первого урока ты сможешь самостоятельно приготовить в домашних условиях идеальную плитку шоколада, которая держит форму и не тает при комнатной температуре. А дальше ты узнаешь какое разнообразие вкусов, начинок и цветов ты можешь добавить в эту палитру.

👉 Регистрируйся на онлайн-курс по натуральному шоколаду, ссылка в профиле @rawstudio.ru
Сегодня последний день действует скидка.

Не отказывай себе в удовольствии❤, делай полезный шоколад!

Угадайте что? Подсказка: смотрите на цвет шоколада ;)
Да, это "молочный" веган шоколад🤘
Натуральный, на основе кокосового сахара и овсяного молочка☺️
~
Репост @maria_bennu
Недавно закончила съёмки 📹онлайн-курса по organic шоколаду, скоро буду набирать участников на первый поток🍫 , который стартует в начале ноября и длится две недели.
Будут и видео-уроки (супер качества) и онлайн-вебинары между ними, домашние задания, призы от партнёров и другие няшки для участников))

У меня как всегда всё и сразу😁
В программе: классический горький шоколад, с добавками, со вкусом, с начинкой, цветной шоколад, "молочный".
Как вам?😊

Регистрация на сайте, ссылка в профиле @rawstudio.ru
Пишите, кто хочет своими руками делать полезный шоколад😋

Репост @maria_bennu
С тех пор, как я своими руками сделала свою первую плитку шоколада, я поняла, что это ❤️вь навсегда) По вкусу он получился вкуснее всех магазинных се-шоколадок, которые я когда-либо пробовала. Муж так конкретно подсел 😅 на мой мятный шоколад с "хрустящими печеньем".

И я подумала..
Быть шоколадному безумию! :))
Приглашаю вас на шоколадную терапию🖤 На мастер-классе мы вместе познаем магию приготовления натурального organic 🍫 шоколада. Без сахара, без молока, без консервантов.

🙌 Будем делать классический и 🌈 цветной шоколад со вкусом: мята, клубника, вишня, корица, лаванда, имбирь, лимон, апельсин, лайм. Будем фантазировать сочетание вкусов и специй. Каждый самостоятельно выльет свою идеальную плитку☺️
Уют. Иван-чай. Домашний шоколад.
Лю❤️вь.
п.с. ещё готовлю эко-подарочки для каждого участника😋
***
Центр Москвы, осталось 2 места.
💌 Бронь через директ @maria_bennu или WhatsApp: 89150639777
⠀⠀
#беннувшоколаде

Где-то в параллельной реальности.
⠀⠀⠀
⠀⠀

Репост @maria_bennu
Вчера на мастер-классе Курбан нас, мягко говоря, удивил. Один пенистый лимонад чего стоит)) А хумус? Казалось бы, что в нём особенного: хумус, он и в Африке хумус.. а вот нет, друзья! Такой вкусный хумус наша веганутая команда пробовала впервые.. А весь секрет всего навсего в жареных баклажанах)
⠀⠀
Ловите рецепт, чтобы вы понимали, о чём я:
Отвариваем нут, жарим баклажаны на подсолнечном масле, солим. Далее закидываем всё в блендер (вместе с маслом, на котором жарили), добавляем чеснок и немного воды, в которой варился нут.
По пропорциям: две части нута и одна часть баклажанов с маслом. Включаем блендер, вжж.. и готово! Попробуйте, очень вкусно😋
⠀⠀
Приглашаем вас на продолжение банкета!
24 августа в 20:00 по Мск. состоится убойный кулинарный 🌿 интенсив. В этот раз веганы покоряют восточную кухню.
⠀⠀
В программе столько всего интересного, начиная от супов, салатов и плова, заканчивая полезными десертами из орехов и сухофруктов. Что рассказывать, смотрите сами – ссылка в профиле @rawstudio.ru⠀⠀
И да, в этот раз, видеозаписи будут ;)
Записывайтесь на интенсив и готовьте с нами😊🤘
⠀⠀
⠀⠀

Репост @maria_bennu
Готовим соблазнителтные попы к пляжному сезону😎
Пить м н о г о воды. чистой. витаминизированной.
Наше тело заслуживает мощного вливания витаминов🍓
Сделать это просто – просто сделай это))

Записала вам ролик-мотивашку.
Смотрим, ставим лайк😁, закладываем в подсознательную коробочку и доводим привычку пить воду до автоматизма.

Обожаю дуэт цитрусовых, огуречный и клубничный дайвинг на глубину полуторалитровой банки @greenguru.ru🖤

Проверка связи: какую водичку подготовите себе завтра? :)
🍉🍓🍋🍊🥒
Страничка Марии: @maria_bennu
Советуем подписаться👍
⠀⠀
⠀⠀

Когда твёрдо решил стать сыроедом.

Raw-десерт за 3 минуты от @maria_bennu
Банан + любой любимый урбеч + клубника🍓
Просто, красиво, вкусно😋

Most Popular Instagram Hashtags