[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

rawstudio.ru rawstudio.ru

76 posts   3005 followers   1717 followings

Raw/vegan 🌿 Кулинар-кондитер🍰  ☀️Кулинарная Raw Студия 🔪Мастер-классы по живой кухне в Мск + ⠀⠀онлайн трансляции по РФ 🌶Подпишись и получи бесплатно видео-рецепты от шеф-поваров:

http://rawstudio.autoweboffice.ru/?r=ac&id=43

Репост @maria_bennu
Готовим соблазнителтные попы к пляжному сезону😎
Пить м н о г о воды. чистой. витаминизированной.
Наше тело заслуживает мощного вливания витаминов🍓
Сделать это просто – просто сделай это))

Записала вам ролик-мотивашку.
Смотрим, ставим лайк😁, закладываем в подсознательную коробочку и доводим привычку пить воду до автоматизма.

Обожаю дуэт цитрусовых, огуречный и клубничный дайвинг на глубину полуторалитровой банки @greenguru.ru🖤

Проверка связи: какую водичку подготовите себе завтра? :)
🍉🍓🍋🍊🥒
Страничка Марии: @maria_bennu
Советуем подписаться👍
⠀⠀
⠀⠀

Когда твёрдо решил стать сыроедом.

Raw-десерт за 3 минуты от @maria_bennu
Банан + любой любимый урбеч + клубника🍓
Просто, красиво, вкусно😋

Открываем сезон клубники вместе!
11 июня @maria_bennu проведёт кулинарный мастер-класса по raw-🍓-десертам!👩🏻‍🍳
Что будем с делать с клубникой? Готовить полезные сладости, конечно же))) Без рафинированного сахара, без муки, без красителей и консервантов. Только натуралтные🌿ингредиенты, не портящие фигуру☝️
Листайте фотографии пальчиком ;)

В программе 🍰 мастер-класса:
• Клубничный торт на песочном корже с крем-брюле и белым шоколадом.
• Нежнейшие вареники/блинчики с разными начинками.
• Клубника глазированная в хрустящем raw-шоколаде.

Никаких трансляций и записей не будет, только живое участие. Ловим момент здесь и сейчас😊 Готовим вместе👯
Это будет душевно, вкусно и полезно.

Так же 😎 каждую участницу ждут гостинцы и 🎁 эко-подарочки))

Когда: 11 июня с 13:00 до 16:00.
Где: уютное местечко в центре Москвы (7 мин. от м. Курская).
Стоимость билета: 3500₽

👉 За билетами пишите в директ @maria_bennu или what's up: 8(915)06-39-777
Количество мест ограничено.

#bennu_masterskaya

Рецепт @maria_bennu
・・・
Как и обещала, рецепт сладких колобков. Просто, быстро, натурально. Ноу шуга, ноу шит🤘😎

• 1 ст. семян подсолнечника
• 1 ст. фиников
• 2 ст.л. кокосового масла
• Какао-порошок для валяния
• Ягоды годжи для изюминки
⠀⠀
Хватит жрать синтетику, учись готовить!
⠀⠀
У @maria_bennu на страничке ещё много интересных рецептов и совсем скоро в Москве состоится её мастер-класс по raw-сладостям💛
⠀⠀

🐭go.

Repost @maria_bennu
Решила ввести рубрику «PROдвинутый веган»😎, где буду рассказывать об интересных продуктах и о том, где их наиболее выгодно покупать.
Если нравится идея, ставим лайк❤ и начинаем читать выпуск1.

Итак, это топ-продукты, которые я и использую в raw/veg-кулинарии:
• Кокосовый сахар.
Имеет очень низкий гликемический индекс и подкупает своим карамельным вкусом.

• Кокосовая манна.
Это натуральная паста, сделанная из мякоти кокоса. Очень вкусная и с ней можно нафантазировать очень много сладеньких рецептов😋

• Сироп голубой Агавы.
Натуральный заменитель сахара из сока растения агава. Вкусный, не приторный нектар.

• Кокосовое масло.
У меня обычно их два вида:
1- Нерафинированное использую в кондитерке и как косметическое средство – намазываю себя маслом и целый день пахну кокосом😁
2- Рафинированное (без запаха) – идеальное масло для жарки, т.к. у кокосового масла очень высокая температура горения, а значит при нагревании оно не выделяет канцерогены нам в пишу, как другие масла.

• Аминокислоты Поля Брэга.
Полезная альтернатива соевому соусу, которым он даже и не пахнет, но по вкусу очень даже похож. Отлично для заправки салата, в нём 16 аминокислот, Карл!

• Nutritional Yeast.
Самая вкусная приправа к еде, по сути – это веганский «сыр». Источник полноценного белка, в том числе и неуловимого витамина B12.
Что бы было понятнее, Nutritional Yeast – это пищевые «дрожжи», их выращивают на очищенном тростнике и свекольной патоке. Они дезактивированные и не имеют ничего общего с хлебопекарными и пивными дрожжами.

• Приправы Simply Organic.
На мой взгляд, их даже сравнивать нельзя с теми приправами, которые продаются у нас в России. Честно сказать, готова скупить их продукцию просто из-за удобных стеклянных баночек😅
Очень достойная куркума (окрашивает пищу в аппетитный жёлтый и улучшает пищеварение) и я бы ещё отметила приправу «копчёная паприка», которая придаёт блюдам необычную пикантную нотку.

😊 Все эти продукты я заказываю из Америки на iherb.
Удобно, что всё в одном месте, и цены прилично ниже, чем у нас в России.
Делюсь купоном на скидку: RNT397

Пишите в личку @maria_bennu, скину уже собранную корзину. Пользуйтесь))

Сегодня в 15:00 – кулинарный мастер-класс «RAW&VEGAN БАЛАНС»🌿
⠀Ссылка на онлайн-регистрацию в профиле!

Учимся готовить:
☀На завтрак
• Живой «творожок» с ягодным джемом (raw).
• Нежные сырники с ягодным соусом и сгущенкой (veg).

☁На обед
• Салат Цезарь с «сыром и яйцом» под фирменным соусом B12 (raw/veg).
• Пицца на безглютеновом корже с вялеными томатами и копченым темпе (veg).

🌛На ужин
• Паста Карбонара под экзотическим соусом (raw).
• Зеленые белковые шарики из нута и киноа с розовым хумусом и проростками (veg).

Когда: 23 апреля, воскресенье, в 15:00.
Стоимость участия в мастер-классе:
👉 Живое участие (регистрация закрыта)
👉 Онлайн-участие для жителей других городов 1800₽.
Все участники получат видеозаписи!

Регистрация на мастер-класс закрывается через 3 часа. Подробнее о программе на сайте (активная ссылка в профиле).

Вот так проходят наши мастер-классы💜 Кто хочет принять участие в кулинарном волшебстве, приходите на следующий raw&vegan мастер-класс, который состоится уже 23 апреля! ⠀
👉Для брони билета, пишите в директ @maria_bennu🍃

Участвовать можно и в живую (Москва) и онлайн (если вы в другом городе).

Что такое осознанное питание?🍎
Это значит, что мы даём себе отчёт в том, что мы едим каждый день и понимаем, как пища влияет на наше здоровье и самочувствие.

Не обязательно записывать себя в сыроеды или веганы, нужно просто иметь представление о полезных продуктах и уметь их вкусно готовить, чтобы весь ваш ЗОЖ не скатился к чертям от однообразия.

🌿Именно поэтому @maria_bennu и @darislava_zaharova решили упростить задачу и подготовили кулинарный мастер-класс «RAW&VEGAN БАЛАНС»🌿

На котором наглядно покажут каким может быть рацион в балансе живой и веганской пищи. Все блюда готовятся из растительных компонентов, без молока, яиц, сыра, глютена. Итак, учимся готовить:

☀На завтрак
• Живой «творожок» с ягодным джемом (raw).
• Нежные сырники с ягодным соусом и сгущенкой (veg).

☁На обед
• Салат Цезарь с «сыром и яйцом» под фирменным соусом B12 (raw/veg).
• Пицца на безглютеновом корже с вялеными томатами и копченым темпе (veg).

🌛На ужин
• Паста Карбонара под экзотическим соусом (raw).
• Зеленые белковые шарики из нута и киноа с розовым хумусом и проростками (veg).

Когда: 23 апреля, воскресенье, в 15:00.
Где: Москва, «БуквоДом» в парке Сокольники.
Стоимость участия в мастер-классе:
👉 Живое участие 2500₽
👉 Онлайн-участие для жителей других городов 1800₽.

Всех участников ждёт дегустация блюд, чай, угощения и приятные подарочки))
Количество билетов ограничено, бронируйте заранее. По всем вопросам — пишите в Директ @maria_bennu или What's up: 8915 06 39 777.

#rawстудия #сыроедение #сыроед #вегетарианство #пп #зож #живаяеда #живаякухня #рецепты #здороваяеда #веган #веганство #rawvegan

Repost @maria_bennu
Привет, меня зовут Маша и я — экоголик 🙈🙊🌿
Это моя история в пяти абзацах: «Как у меня случился детокс мозга».

Однажды в студенческие годы я потратила всю свою стипендию на одну книгу. Знакомый многим «Трансерфинг Реальности», толстенная книга в 5-и томах, которая рвала шаблоны. Именно в ней я впервые столкнулась с таким понятием как «сыроеды». Простите кто? Сы-ро-еды? Это те, что 🥕🍏🍌😏? ⠀
Мне стало так любопытно, что это за люди, что они едят и как рассуждают. В поисках ответов на нескончаемый поток вопросов у меня в голове, я перебрала множество книг по теме живого питания, после чего решила проверить всё на практике. Подопытных крыс у меня не было, да и жалко их, решила эксперименты ставить на себе🤓

Я отказалась от алкоголя, вредных привычек, завязала с глутаматом натрия (ох, как я любила Pringles 🖤), постепенно перешла на веганство (отказаться от мяса оказалось намного проще). Затем, стиснув зубы, исключила из рациона мучное. Вот тут была дикая ломка🍪🔥 Тогда я открыла для себя целый мир новых вкусов. Раньше в супермаркетах проходила мимо даже овощного отдела. А тут тебе и тофу, и чечевица, и хумус, и фалафель, и спаржа.. И чего там только нет, у этих веганутых)))

✪ Дальше, больше! ✪
Сыроедение не заставило себя долго ждать. Два года я жила на чистом живом питании🍃, сдала зачёты по всем предметам: голодание, моносыроедение, питание на соках, безсолевая, безглютеновая диеты. В этом списке только солнцеедения и Шанк-Пракшаланы не хватает)) Кто не в курсе, ой, даже не гуглите🙈😄

После всех этих экспериментов я отчётливо ощутила на сколько сильно питание влияет на наше самочувствие и мировосприятие, и как важно давать себе отчёт в том, что мы берём в рот. Извините😅

Но главный вывод, о котором никто и нигде не пишет:
не существует «вредного» или «полезного», правильного или неправильного, — всё относительно🙌 Не нужно искать вселенскую истину, слушать «гуру» сыроедов, «профессиональных» медиков, авторов умных книжек, «идеальных» блогеров. Слушать нужно только себя, своё тело, чтобы быть с собой в гармонии. Только вы знаете, что для вас лучше.
⠀⠀
✪ Подводя итоги ✪
Продолжение👇👇👇

Most Popular Instagram Hashtags