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Raquel  Fitness girl 😘 Bikini fitness junior 👙 @labellamafiabarcelona : RAQUEL.FITLIFE Dietbox: RAQUELCARB

https://raquelfitlife.wordpress.com/

Hay algún cheat mejor que un bowl lleno de cosas? 😁
La base no se duda: helado!! Y viendo las sucesivas decepciones que está creando Magnum, me alegra haber tirado a lo seguro con mis amados Häagen-Dazs (Salted Caramel y Vainilla Caramel Brownie) 😍😍 Topping: Una cookie desmenuzada (sin azúcar y todo 😂), peanut butter y protein crunch! OH, sweet paradise 😋
Que cambiando el helado por queso batido esto se cuadra en cualquier dieta casi 😂😂
La cena la tenéis deslizando, que no solo de postres vive mi estómago! Un wrap de harina de arroz muy 🔝con atún, lechuga, zanahoria, tomate y muuuucha mayonesa! 🤷
Subir un cheat un lunes es algo raro, pero como tampoco ha sido taaaaan heavy... 🙃
Vamoh a por la semana o qué? 💪🙆
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Estado actual +5kg 🙃 Soy alta (1.71), se distribuyen tanto que cuesta notarlos pero juro por Snoopy que ahí están 😒
Que sí, que está yendo despaaaasito pero a nivel mental lo agradezco bastante 😅 Poder ser un poco más flexible sin que afecte mucho... visto así, igual tengo algo de suerte 😂
Ya en septiembre cuando empecemos el volumen en serio me c*g*ré en todo 😑
Y como la cara no se entrena y menos recién levantada, ha tocado hacerse photochop 😶
Besiiiiiiines amores! 😘A disfrutar el finde y el día de San Juan... Por aquí sigue oliendo a humo y sardinas... 😩
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• Eh! Que el postureo tampoco está reñido con comer comida 🙃 • En la dietbox de junio venían estos copos de avena solubles marca @kolln.es que para pancakes son geniales, porque se trituran más fácil que la harina incluso 🔝
• Por encima como siempre, cacao desgrasado @chocolatesvalor y mantequilla de cacahuete @mybodygenius diluidos en un poquito de agua 🙈 ...ah! y canela! Mucha canela 😍
A por el viernes! 🙌🙌🙌😘
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No es tan difícil ➡ Come comida. Punto.
Cuando recibo mensajes preguntando cómo ser fit: por dónde empezar, o qué suplementos tomar, qué tomar pre y post entreno... Centramos el 80% de nuestra atención en factores que nos proporcionan un 20% de los resultados! Y es normal que haya confusión viendo muchas publicaciones de por aquí... 😞
Empieza por comer comida de verdad, sin etiquetas con mil ingredientes, al menos en un 90% 👌
Aquí mi comida de ayer: pasta integral con tomate triturado, burger 100% pollo casera y verduras 😌
Y si quiero crecer sé que me toca llenarme el plato de macarrones, no hay más misterio! No son batidos milagrosos ni leches! 😂
Os lo digo de verdad, somos lo que comemos y la salud es algo que solo valoramos cuando empieza a fallar! Es más fácil prevenir que curar! 🙃
Feliz martes amores 😘
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New York Cheesecake 😎
Sin duda de mis tartas favoritas, pero insisto: ya no estamos en época de horno 😂
Cheat de hoy a base de empanada, patatas bravas, churrasco y cheesecake... solo cambiaría un par de grados en el ambiente porque con este calor ni se respira! 😨
Un beso amores 😘 A disfrutar de lo que queda de fin de semana! 😊
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Felicidades sister! 🙈💃🎂🎂🎂 Aunque no quieras, aquí estaré cada año para recordarte que disfrutes de tu día! 🥂
Llevo 23 años tocando las narices, no voy a cambiar ahora 🤷
Los que tengan hermanos ya conocen esa relación amor-tirarse de los pelos que va fluctuando cada 5 minutos 😂 ...Aunque a veces sienta que discuto conmigo misma (y no solo por el parecido físico que empiezo a reconocer que tenemos 😅)
Celebra el día pero reserva algo para el domingo, que tendrás a este chef a tu disposición! 😉
Un beso enorme clon, pasalo en grande hoy y siempre!! 😘

🍑🍑🍑🍑
Verano 2016 - Verano 2017
Casi un año de diferencia con algún vaivén de por medio: p'arrib, p'abajo... bueno y ahí abajo ando, pero a ver como acabamos el año 🐷😂
La primera foto está por la galería! Viene genial sacarse fotos para valorar los pequeños cambios que van apareciendo 👌 Y automotivarse un poco para seguir haciendo las cosas bien 😊 La motivación debe salir de uno mismo (o de un café bien cargado en esos días de flojera que todos tenemos)🤷
A empezar la semana con ganas amores! 😘
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Para un día que me arreglo tenía que sacarme muuuuchas fotos 😂 Este año será recordado por dos días: el de mi primera competición y el de mi graduación 😊 Tantos preparativos, estar pendiente del vestuario, peluqueria, maquillaje... me encanta!! 😍🙈 No quiero ni imaginar lo que debe de ser organizar una boda 😅
Y eso me recuerda una ilusión que tuve siempre: ir a probarme vestidos de novia, igual que en las series americanas! Y que me sirvan tarta y champán... 😌
Alguien se apunta conmigo? 😏
Un besoooote 😘

Oficialmente graduada en Arquitectura 😁 Ahora a por una buena cena para celebrarlo y de fiesta después de un año! 😂 Hasta que los piesecitos aguanten!
Cuando entré a la escuela hace 5 años veía tan lejano este día 🙈 Pero como todo en la vida, a base de esfuerzo y constancia llegan los resultados 💪
Han sido años de lagrimas, estrés, nervios, muchas horas de ordenador y comeduras de cabeza... sensaciones que conoces cuando las vives o tienes a alguien al lado a quien solo ves a la hora de comer 😂 (mis compañeras de piso lo saben)
Todavia falta el proyecto fin de grado pero es ya el comienzo de algo bonito! La carrera es el trámite, mi sueño acaba de empezar 😉
Dedícate a lo que te gusta y no tendras que trabajar jamás 😊

Bueeeenos días! 🙋🏻 Empieza la temporada del "Pero de verdad te comes todo eso?" 😂 Me encanta!! 🙈😁
Buena torre de pancakes🥞 y a por el último entreno de la semana... Solo he podido ir cuatro días y mañana imposible recuperarlo porque toca pasar por chapa y pintura a primera hora 😪
Ayer me grabé echándome el autobronceador para coger colorcillo para la graduación (ya que el sol no ha querido hacerme el favor esta semana 😑) Entiendo la confusión de si iba a competir otra vez... lo cierto es que huele igual que el tinte 🙈 Qué bonito dormir con ese olor y recordar el día! Ya volverá a su debido tiempo..😌 Pero ahora... a por el viernes! 💪
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Bueeeeno pues mi cuerpo sigue revolucionado, y aunque como bastante ya... no hay manera de subir!! 😬
... Eso sí, los entrenos intento hacerlos a full! 🙃
Estoy en esa etapa taaan feliz como necesaria llamada volumen en la que se derrocha energía por los cuatro costados! 😂 Y por tiempo indefinido, que es lo mejor de todo! 😁 Step by step 👌
• Y es que la dieta no puede ser un sacrificio constante... TU estilo de vida no puede suponerte una tortura! 😓
Es cierto que hay etapas difíciles (a nadie le gusta estar en déficit, especialmente en competición o en porcentajes ya muy bajos de grasa) pero no puede ser difícil 365 días al año! 😫 Eso no hay cuerpo que lo aguante.. pero la mente menos todavía! La cabeza también quiere períodos de relax 😉 • Alguna vez me habéis preguntado también por la motivación para entrenar... Entiendo que resulte duro ir a entrenar cuando estás pasando hambre, no has descansado bien, tienes problemas, etc. pero en circunstancias normales entrenar es lo divertido de todo esto! 😂 Seguro que muchos coincidís conmigo en que el peor día de la semana es el de descanso 🙃 ➡Haz lo que te guste
➡Sigue una dieta adaptada a tí en objetivos y contenido (gustos)
➡No te compares con nadie más que contigo mismo
➡No olvides sonreir cada día, el tiempo no se recupera 😉
Feliz día amores 😘
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