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ramlaattia ramlaattia

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Ramla Athlétebikini Master  Athlète musclemania 🏆athlète ifbb 🇫🇷 athlète wabba🇨🇭prof de fitness /personal trainer/vendeuse conseillère compl alimentaire attia.ramla@gmail.com

Coucou insta🤗 comme posté hier et reçu bcp de demande mp de ma recette de burger de poulet ultraaaaaa facile , je vous la dévoile donc ! A vos stylo:📝 🔹escalope de poulet bio. 🔹sel/ poivre 🔹persil plat / paprika 🔹1/4 d oignions hachée 🔹petit pois ( facultatif) Donc: on passe le poulet au mixeur, puis on assaisonne avec tout les ingrédients ci dessus 👆🏼, et on forme les burgers. Voilaaa une recette simple efficace pour changer visuellement votre assiette du standard riz poulet😉 bisou a tous et belle réalisation 😘#chicken #burger #mealprep #diet #food #instafood #cleaneating #changeyourbody #happymeal #bikiniathlete #prepa2018 #pictureoftheday #fitness #pleasure

👉🏼❄️du nouveau les loulous ❄️ shaker isotherme 🔝prenez plaisir a boire vos prot bien fraîche en toutes saisons ! Et oubliez les mauvaises odeurs de vos shakers plastique.. Hey oui ! La version rose 😁 mais dispo aussi en bleu. Belle journée insta🎄😉#shaker #protein #isotherme #instagram #fit #complementalimentaire #usn #good #gym💪 #thebest #pinkcolour #bikiniathlete #rose #womanbody #fresh

Salut insta.. comme promis je vous post la recette low carb vegan du cake chocolat. 👇🏼 🔹300 ml de lait de soja ou avoine ( amande va aussi).
🔹1 courgette de 200 gr environ rapé ou mixé. 🔹60 gr d huile d olive🔹1 cs de jus de citron.🔹240 gr de farine de ble complet .🔹80 gr de cacao non sucré.🔹120 gr de succralose.🔹2 cc de levure chimique .🔹60 gr de fécule de maïs.🔹1 cc de bicarbonate. Melanger tout ces ingrédients et enfourné 40 min a 180 degrés. Vous pouvez faire un petit glaçage pour les plus gourmands, avec du chocolat noir fondu et huile de coco vierge. Bonne réalisation et bonne appétits a tous. 😊#cake #chocolatcake #vegan #recipes #lovefood #diet #sweet #instagood #instafood #delicieux

Bonjour insta... comme bcp l ont vu , où deja vécu, la vie n est pas un long fleuve tranquille., bien au contraire! Ils y aura toujours de mauvaises personnes, autour de vous , avec de mauvaises intentions, qui seront médisants, jaloux de votre voie , vos choix, votre comportement , de votre succès. Ces personnes parlent et vous critiques dés ke vous leurs tournées le dos bien entendu, car face a vous portent leurs masques 🐍🎭 en allant même vous complimenté ! N y faite pas attention,! Passez votre chemin, et faite ce ki vous semble le MIEUX pour vous! Car la clefs de vos ambitions et de votre réussite se fait belle es bien " SEUL" n ayez pas peur d avancer seul . Merci de m avoir lu. Bonne journée insta.! 👋💋🎗#people #vibes #success #woman #listenyourheart #work #job #focus #jalousie #advancing #newproject #restetoimeme #passion #fitness #personaltrainer #loveandrespect 🎗

Tu veut une barre proteiné légère en carbs et avec 1,4 de sucre et 23 gr de prot délicieuse ou tu n'y laisse pas tes chicos!!! ( genre la questbarr)... ok , goûte moi sa👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼#higthprotein #lowcarb #grenadecarbkilla #caramel #chocolate #peanutbutter#goodbar #instagood #shapes #delicious #athlete #body #dietfood #nutrition

Salut salut👋 petit exo ke je calle tj dans mes training, oblique avec disque.. cette torsion avec les bras en légère flexion vous permetteta d aller plus loing dans l exécution du mouvement. Pour moi today: 4x20 rep. 10 lents +10 explosifs . Bon dimanche insta. #training #workout #abs #obliquetraining #stayfocused #soon #shape #gain #gym💪 #trainhard #bikini #fitnessmotivation #trainer #masse #javance #instagramers

On marche , on cours , on tombe, on se casse la gueule... mais de la d où je viens on lâche pas l affaires . A part sa ; hamdoulla sa va. 💋#positivevibes #attitudes #vibes #staystrong #staysmiling #girlblessed #nextlevel #beauty #frenchgirl #tunisiangirl #jemereleve #tinkiete #fuckoff #nevergiveup #instalove #happygirl #

Donnez a votre corps ce k il mérite... 🤔 mettez de la couleur dans vos gamelles, n oubliez pas d assaisonner avec divers épices ce ne sera ke meilleur . Après kan on es une brie van de kamp 😂 comme moi c et plus simple! Ahahahah ok je sort ! Bref faite vos gamelles goooo! #love #kitchen #prepmeals #chickensforlife #vegetables #like4like #dietfood #gains💪 #vitamin #protein #foodlover #bikini #hf_bodybuilder_motivation #bodybuilding #instababy

Coucou insta.. en ce dimanche bien pourri, une ptite mousse chocolat vegan sans sucre blanc ! Onctueuse et délicieuse ! La recette ou pas?! 😁 la j ai rajouté un pti fond de purée de framboise fraiche.. sa déglingue! On profite encore de la hors saison . #vegan #gourmandise #chocolate #mousseauchocolat #moment #horsaison #bikinigirl #competitor #perfectbody #shape #like4like #personaltrainer #humble #staystrong #instafood

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