ramlaattia ramlaattia

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Ramla Athlétebikini Master  🏆 ifbb athlète 🥈 🥈🥈🇫🇷🇨🇭🇲🇨 /personal trainer /LesMills instructor and freestyle/ 🔹sponsor: chrisgrimm biotech usa🇨🇭 📧attia.ramla@gmail.com

Il crève de chaud non..? Envie d une glace .. non merdeee en diet ..?!! 😅 no problème., allez j vous la file la ptite glace 🍦🍦saveur pistache de chez les best @biotechusa @chris__grimm . 👇🏼👇🏼👇🏼👉🏼RECETTE: 25 gr d iso zero de votre choix.,
1 gr de gomme de guar bio 200 gr de yaourt grec 0% , 1 goutte de drop arome vanille ou pistache( a votre guise.)50 ml de lait d amande non sucré. 1 stick de Sucralose . (4gr)mélanger énergiquement la preparation, disposé dans des petits verres. Pour la finition et le croquant, émietté quelques pistache fraiches non salées, au congelo et le tour et joué 🍦😉 / MACRO pour 2 portion les loulous///pro 42 gr/glu 9gr/ lip 1. Kcal 226. #healthyfood #sweet #fitnessfood #icecream #summer #diet #plaisir #instafit #instafood #nosugar #trainerlife #gym

Hello insta petit extrait de ma séance legs d aujourd'hui avec un exo sympa pour changer votre routine avec talon surélevé pour piquer d avantage la portion postérieur de vos cuisses : descendre lentement tout en gardant un dos long( droit), regarder devant sois, et redressé en contractant vos fessiers. Ressentie total . Sans avoir le risque de blessure si vous n êtes pas a laisse sur votre soulever de terre. 😉. Belle journée. #legs #booty🍑 #personaltrainer #fitness #bikiniathlete #workout #motivation #trainforyourself #biotechusa #nolimitgym #staystrong #satisfaction #modelfitness #lift #legs #vietavie #instafit #instagramers

Tu veut du galbe? !! TIENS.. +3 kg depuis les dernières compet.. malgré la ramla en mode chinoise de taffff , la règle ? Mangez! Bougez! Surveillez votre visue et non votre balance ! Hors saison hello.. #shape #continue #pictures #gym #bulk #athletics #bikini #bodybuilding #muscleandhealth #saricoaching #confianceensoi #justme #instalove #biotechusa #personaltrainer

Juste dans les critères et pi c est tout !! ✨😉 je me butte toute l années pour ces instant de magie , de stress, d attente , .. la prochaine saison sera encore plus intense que les précédentes. Tj accompagné des meilleurs . #scene #bodybuilding #bikiniathlete #beauty #strong #motivation #fitlife #smile #top3 #wine #bikinisuit #sallutdesign #walking #saricoaching #biotechusa #instafollow #pictures

Je t aime petit 🍩 donuts 🍩 après les compet c été passage obligé. 😁🍩#foodporn #americanfood #dounuttime #donuts #miam #mangerbouger #plaisir #instafood #sunny #fun #postcompetition #sweet

Chaque évolution et différentes selon vos objectifs. N ayez pas peur de manger, mais manger juste . Bisou ensoleillée 💋#girl #fitness #objectif #avancer #bodybuilding #muscleandfitness #fitforyou #instagram #sunset #bikiniathlete #picture #bodygoals #saricoaching #nolimits #gym

Ne dite pas:" je n arrive pas."!juste , essayer d y arrivée.quelques soit votre situation .juste pour vous ! Essayer. #hope #competition #bikini #stage #flashback #ericfavre #top #podium #top3 #saricoaching #standup #happy #emotions #picture #instafit #gym#diet #tan

Hello insta ... petit exo pour renforcer votre sangle abdominales, plus précisément vos muscles profond . Rajouter un ptit peu de piment a cette variante avec pieds suspendu au TRX. Sensation garantie : 3x15 rep.je précise que cet exo n est pas conseillée pour un débutant . #trainer #trx #core #training #absworkout #sensational #bodybuilding #motivation #girls #hardwork #lovefitness #bikiniathlete #instafollow

La méchanceté gratuite et la devise des faibles...
Soyez plus fort qu'eux. Tu va être déçu, tu va sûrement pleuré et puis... te relevé et avancer , c est comme sa. Bisou insta💋#love #noteofhope #girl #glory #bikini #life #family #happy #picture #smile #move #up #saricoaching #bikinifitness #karma #positivevibes #yourself

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