ramlaattia ramlaattia

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Ramla Athlétebikini Master  ifbb athlète 🥈 🥈🥈🥈🇫🇷🇨🇭🇲🇨 /qualifié arnold classic 2019/personal trainer /LesMills instructor 🔹sponsor: chrisgrimm biotech usa🇨🇭 📧attia.ramla@gmail.com

Forme avant de monter sur scène.. chaque prepa et différentes, la seul chose qui elle ne change pas au fil du temps c est cette hargne qui te dit" va y meuf butte toi encore !" , ce résultat ne vient pas en un claquement de doigts, plus vous vous ecouter et plus vous allez en apprendre un peu plus sur vous ... sur vos forces , et vos limites... mais malheureusement kan on es compétiteurs, il n y a justement : aucune limites . ! #bodybuilding #muscles #hardmuscles #great #body #bikini #fitnesslife #lovebody #motivationfitness #bikinimasters #athleteifbb #shredded #bootybootybooty #training #diet#gym #gpdesvolcans2018 #biotechusa #swissteam #secondplace

Photo officielle de ma dernière compétition du 28 oct 2018. Merci au photographe " kevin drouin pour tout ces clichés. Pour moi je ferme la saison 2018. En espérant que 2019 sera fructueux. Juste merci a vous tous❤️. Bisou de la bikini master qui en chie ! Mais qui adorrrre sa.! #picoftheday #gpdesvolcans #saison2018 #lovecompetition #glamour #bikinimodel #smile #heureuse #fierté #shred #scene #bodybuilding #arnoldclassic #go #dreambigger #moveon #bestmoments #makeup #frenchgirl

C EST KI KI SE QUALIFIE POUR L ARNOLD CLASSIC EUROPE ?!!!!! 🥈🏆c et la ramlouch !!!!! J me suis battue ! Battue et encore battue!!!! J la voulais cette sélection a l internationale !UN BIG BIG MERCI A MOn horrible ❤️😂préparateur XAVIER ❤️ki ma pAs lâcher sur cette prepa express !!! A ma merveilleuse soeur rym ma moitié ki ma fait la surprise avec son ami de paris !! ✨❤️et tout mes potes de coeur ainsi ke mes eleves , mes clients ki ont tout suivi et ki me soutiennent tj sur chaque prepa. @jerome____zu @loulous1965 @chris__grimm @vinceeez @lena_powerlift @hadrien_waldvogel @karim_karroubi @julkk_k @yanndeforel @cyber_nid @anissa8386 @laurent_moret_ @hideoutlondon @alexhitchfit @bensingwolf @_ines_p @lbm_fit @pierre_veron74 @juliusthor90 @viretmonnet @lifeinajale @aalexxou et toutttttttt les autresssssssss juste merci la master se casse avec les grands!!!! 🤘🏼❤️🏆#champion #arnoldclassic #qualified #bikinicompetition #podium #top3 #beauty #sexy #happymoments #lovequotes #strongmindset #staypositive #smile #live #dream #arnoldschwarzenegger 👌🏼#glory

Picture of the day... on boss dur, la faim est très bien installé depuis un moment.. les trainings sont hard !! oui. Des fois on me demande ramla pourquoi tu fait sa..? A quoi sa sert..? Sa sert a rien..? Olala c est dur ce ke tu fait ? Ta pas envie de t éclater dans la vie ?!! Je repond :" ooohh si j'aimerais avoir du temps pour faire des choses comme tout le monde .. mais je le fait deja , je voit les gens ki compte dans ma vie, je vais a la salle , j me marre de tout et de rien , je donne le sourire a bcp de mes clientes et client.. mon Preparateur et fière de moi, mes soeur sont fières de moi. mes prepa font parti de moi parti de ma vie . J aime me butté a la salle , j aime rencontrer des gens ki ont comme on me la déjà dit " qui son dans mon délire ".. chaque chose a son temps.. tampis pour le reste , l amour , les gosses, la grosse barak avec jardin et chien , c est pas d actualités. Bref sinon j-13 mes loulous. 🤘🏼✨#best #bikini #bikiniathlete #saricoaching #teamshape #bikinimodel #hope #glory #biotechusa #shapeoftheday #picoftheday #womensbest #nevergiveup #nolimit#bodytransformation #personaltrainer #ifbbfrance #glamour #love❤️

C est ta tête qui fait le taf ... le corps lui , suit juste ce que TOI tu lui inflige. #strong #mind #strongbody #motivation #instagram #life #work #womensbest #bodymodel #fitnessmotivation #trainer #wonderwoman #buisnesswoman #focus #nevergiveup💪

Personne te donnera quoi que se soit !crois moi... compte sur toi même.. sur tout les plans! Belle nuit insta. ✨#work #buisnesswoman #strongwomen #mentality #personaltrainer #bikiniifbb #fitness #lifestyle #avance #forte #hope#love #instagram #motivation

Hello insta : trouver intéressant de vous posté cette fiche, 🐓pour ne pas vous trompé sur vos macro et de se dire un bout de poulet et un bout de 🍗 poulet. .. hey bin non.. 😉. #chicken #macro #protein #diet #mealprep #calories #gym #instaeat #instafood #food #cleanfood

Hello insta .. 👋petite variante d exercice pour vos abdos. Le crunch lestée sur bossu. / descendre les fesses bien bas sur votre bossu, positionné tout le dos sur le ballon , (cela va étirez vos sangles abdominales), puis relevez vous a l'expiration. Vous pouvez commencer cet exo sans medecine ball., tout simplement bras tendu vers le plafond. Travail a ton rythme c est sa l important. Belle journée insta. #absworkout #abs #gym #instafit #trainer #fitness #bikiniathlete #strong #fitandsexy #women #movements #move #bodybuilding #exercises #instafollow #training #lifestyle #focus #trainforyourself

Il crève de chaud non..? Envie d une glace .. non merdeee en diet ..?!! 😅 no problème., allez j vous la file la ptite glace 🍦🍦saveur pistache de chez les best @biotechusa @chris__grimm . 👇🏼👇🏼👇🏼👉🏼RECETTE: 25 gr d iso zero de votre choix.,
1 gr de gomme de guar bio 200 gr de yaourt grec 0% , 1 goutte de drop arome vanille ou pistache( a votre guise.)50 ml de lait d amande non sucré. 1 stick de Sucralose . (4gr)mélanger énergiquement la preparation, disposé dans des petits verres. Pour la finition et le croquant, émietté quelques pistache fraiches non salées, au congelo et le tour et joué 🍦😉 / MACRO pour 2 portion les loulous///pro 42 gr/glu 9gr/ lip 1. Kcal 226. #healthyfood #sweet #fitnessfood #icecream #summer #diet #plaisir #instafit #instafood #nosugar #trainerlife #gym

Hello insta petit extrait de ma séance legs d aujourd'hui avec un exo sympa pour changer votre routine avec talon surélevé pour piquer d avantage la portion postérieur de vos cuisses : descendre lentement tout en gardant un dos long( droit), regarder devant sois, et redressé en contractant vos fessiers. Ressentie total . Sans avoir le risque de blessure si vous n êtes pas a laisse sur votre soulever de terre. 😉. Belle journée. #legs #booty🍑 #personaltrainer #fitness #bikiniathlete #workout #motivation #trainforyourself #biotechusa #nolimitgym #staystrong #satisfaction #modelfitness #lift #legs #vietavie #instafit #instagramers

Tu veut du galbe? !! TIENS.. +3 kg depuis les dernières compet.. malgré la ramla en mode chinoise de taffff , la règle ? Mangez! Bougez! Surveillez votre visue et non votre balance ! Hors saison hello.. #shape #continue #pictures #gym #bulk #athletics #bikini #bodybuilding #muscleandhealth #saricoaching #confianceensoi #justme #instalove #biotechusa #personaltrainer

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