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Rakkau  Suplementos esportivos naturais baseados na força e no equilíbrio. Apaixonados por nutrição e esporte.

http://www.rakkau.com.br/

🎉🎊Parabéns ao nosso atleta @marcus_carvalhaes ! 👏🎊
Primeiro lugar no classificatório para jogos abertos de SP !!! #Repost @marcus_carvalhaes (@get_repost)
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Campeão !!!
🏆💪🏐
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#institutobigvolei #vivalightcongelados #rakkau #uvline #wearleaf #volei #voleidepraia #beachvolleyball

Gente nada mais prático do que essa receita da @nutridafneoliveira além de fácil e rápida é gostosa 😋 e cheia de proteína!!! 👊💚💚💚 #Repost @nutridafneoliveira (@get_repost)
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PENSA num pós-treino DELICIOSO 😋🤔... AGORA MULTIPLICA POR 1000 😍🙌!!
MEO DEUSSS😱😱!! Isso é o que eu chamo de recompensa de ir treinar nessa FRIACA ❄☃!! Hahahaha
- Crispies crocantes de proteina #vegan @rakkaubrasil (15g de proteina por dose) -- é identico ao crocante daquele chocolate Crunch, sabe? Hahahahaha #quemnunca 😬
- 1 banana amassada
- canela
- 1 sache de pasta de amendoa com coco @laisecorti
MARAAAAAA 😍
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BOM DIA (GELADO)!!!
#FICAADICA #vamoscomtudo
#PostreinoMARA #workout #wod #fitness #govegan #detox #instafood #instafitness #postworkout #nutridafneoliveira #nutricionistaesportiva #nutricionistafuncional

Mais um workshop de culinária saudável do @mandalacozinha💚💚💚 #Repost @mandalacozinha (@get_repost)
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E como vc faz com doces? 🤔
Eu faço 🤓😅
Fazemos! Façamos! Faremos!

Com muita consciência, negociação (sou dessas) e um tanto de amô colocamos muito pâncreas pra funcionar no #workshopmandala de Doces Veganos 🍫✌🏼

Mais um encontrão muita troca, leveza e improviso - êta povo criativo 🐙🌈

Só tenho a agradecer os bons ventos com tanta gente boa envolvida permitindo esses sonhos ventarem junto com saúde e alternativas na cozinha

Uma mandala com tudo da vida entre panelas e potinhos ✨🌀
Tudo na cozinha 💚
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📸olhos alto astralizados de: @alinefdias - designer e arte do Mandala cozinha

Parceiros:
@rakkaubrasil
@geladosdatribo
@cariocazen
@purifica.eco
@cahayayogaretreats
#mandalacozinha

Pessoal queremos agradecer a todos que passaram no nosso stand 😁😁 estaremos no #vegfest evento da @sociedadevegetariana no final de agosto nos vemos novamente por lá!!!! #gf2017 #boasemana #rakkau #gratidao

Pessoal estaremos até as 18:00 no shopping Frei Caneca no Glúten Free Brasil!!! O evento está super legal! Venham participar! Palestras, dicas, receitas e produtos todos sem glúten! 💚💚💚 #Repost @vinimaschio (@get_repost)
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#partiu #degustacao #rakkau #gf2017 #glutenfree feliz em participar de mais um evento com a @rakkaubrasil 😁😁😁😁

Bom diaaaa!!! 💚💚💚
Hoje estamos lá na Glúten Free em SP mostrando nossos novos produtos e novas embalagens! Quem puder dá uma passadinha lá!!!

E que tal um brownie saudável com frutas orgânicas para começar essa manhã?

#Repost @realhealthyfoodlover (@get_repost)... This morning I went to the park with my sister and a friend and we did 10K biking. 🚴🏻‍♀️ It was such a beautiful day and the weather was so good, it didn't even seem like winter! ☀️🍃 But now in the afternoon I was so tired, that I decided to take a nap instead of working out, and then woke up to make brownie hehe! 🙈 Totally flour free, sugar free, gluten free, dairy free and low carb but super high in protein and healthy fats. 💯 I still plan on working out later at night though... 😜
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~ Low carb high protein microwave brownie ~
100g pasteurized egg whites
20g chocolate flavored rice protein
5g raw cacao powder
5g coconut oil
5g xylitol
-> Combine everything in a small bowl and microwave for only 1 minute. Topped with organic strawberries and cacao cashew butter 🍓🍫
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Hoje de manhã eu fui ao parque com minha irmã e uma amiga e fizemos 10km de bike. 🚴🏻‍♀️ Tava um dia tão lindo e o tempo tava tão gostoso, nem parecia inverno! ☀️🍃 Mas agora à tarde eu tava tão cansada, que eu decidi tirar um cochilo ao invés de treinar, e depois acordei e fui fazer brownie hehe! 🙈 Totalmente sem farinha, sem açúcar, sem glúten, sem lactose e low carb, mas super rico em proteínas e gorduras saudáveis. 💯 Mas eu ainda quero treinar mais tarde... 😜
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~ Brownie protéico low carb de microondas ~
100g clara de ovo pasteurizada
20g proteína de arroz sabor chocolate @rakkaubrasil
5g cacau em pó
5g óleo de côco
5g xylitol
-> Misturar tudo numa tigela pequena e levar ao microondas por apenas 1 minuto. Por cima coloquei morangos orgânicos e pasta de castanhas e cacau @castanharia 🍓🍫
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#healthy #healthyfood #healthysweets #healthydessert #healthysnacks #healthychoices #saudavel #docefit #iifym #flexible #flexiblediet #proteinbrownies #highprotein #brownieproteico #browniesaudavel #semgluten #semacucar #semlactose #sugarfree #glutenfree #dairyfree #alimentacaosaudavel #balanceddiet #dietaequilibrada #fitfood #cleaneating #reeducacaoalimentar #nutricaofuncional #lowcarb

Fala galera a nossa parceira @mandalacozinha estará fazendo nesse domingo dia 16/07 mais um curso de sucesso cheio de energia positiva e receitas saudáveis não perca 😉😉😉... principalmente galera do Rio de Janeiro hehehe...
#rakkau
#Repost @mandalacozinha (@get_repost)
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Aos navegantes que ainda não souberam do aviso: chutei o balde e o formigueiro 🙌🏼🐜

Próximo Workshop Mandala será de DOCES VEGANOS 😋

Mais uma vez, e de novo e sempre, a @rakkaubrasil ta de mãos dadas comigo 💚 dessa vez na versão chocolate 🍫 pra amarrar qualquer fomiguinha pelo estômago e coração!

Quer saber mais?
Fala comigo:
falamandala@gmail.com

Domingo que vem, dia 16/07, na Casa Sustentável em Botafogo (RJ) 👍🏼

Inscrições com desconto até quarta feira 👌🏼 Não deixe pra última hora que a casa ficou cheia 🏃🏼‍♀️e quem não conseguiu entrar só coube no meu coração grandão de mandala 😅💘

Vamo que amo 🙌🏼💚✨

#workshopmandala
#mandalacozinha

Não é só de treino na academia que se vive né galera 😅😅😅😅... Faça como o nosso atleta @marcogrog dê uma relaxada com os amigos no domingao
#Repost @marcogrog (@get_repost)
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Apesar de tudo,mantenha o seu equilíbrio 😅

#rakkau

Pra começar o dia bem olha esse combo da @nutricarolsiqueira ➡ Banana + Café + Rice Baunilha + Leite de coco... vários nutrientes nessa caneca charmosa rsrsr...#rakkau #riceprotein #nutricaosaudavel

Vamos falar de Leucina? 😊😊 Este aminoácido é classificado como um AACR OU BCAA em inglês, ou seja, um aminoácido de cadeia ramificada, os BCAA’s são essenciais para síntese muscular. A leucina atua comumente durante a fase de iniciação da tradução do RNA mensageiro em proteína. Mas como isso acontece?
O aumento da concentração intracelular de Leucina promove a ativação de uma proteína quinase denominada alvo da rapamicina em mamíferos (mammalian Target of Rapamycin – mTOR). O Famoso mTor 😄😄 rsrsrs
Esse aminoácido você encontra em alimentos como amendoim, lentilha, soja Não transgênica de preferencia rs e vagem isso mesmo tem leucina na Vagem hehehe
Você também encontra nas nossas proteínas de arroz e ervilha além do nosso BCAA 😉😉 #Repost @marcus_carvalhaes (@get_repost)
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"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente.
Excelência então, não é um modo de agir, mas um hábito"
- Will Durant
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#institutobigvolei #uvline #wearleaf #rakkau #waker #timebrasil #volei #voleidepraia #beachvolleyball

Sei que é pre treino mas pela cara da pra comer um balde dessa receita 😂😂😂😂😂 #top #rakkau #peaprotein

#Repost @mayveggie (@get_repost)
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Pré treino de hoje 💪🏼💦
- 1/2 abacate 🥑.
- 200 ml de leite de semente de girassol.
- 1 scoop de proteína de ervilha @rakkaubrasil
Bati no liquidificador e servi com sementes e nuts ❤️ #day15

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