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ᖇᗩFᗩƐᒪᗩ ᑭᗩᒪᗰƖƐᖇƖ  PilatesPowerFit Physiotherapist Internacional Instructor of Advanced P͚I͚L͚A͚T͚E͚S͚ (NASAPI) Owner of Pilates at ᴄᴏʀᴘᴏʀᴇ (JF/MG)

Always Flex Lover 🙌🏼💙😍 #powerfitpilates #pilates #reformer #flex #frontsplit

Sonhei essa noite que estava fazendo invertidas e voltando aos treinos de #flex ... (🙄😅😂😂😂). Dai, pra matar a saudade assisti esse vídeo várias vezes (em que já estava com 3 meses de gestação) e fiquei praticando com a mente! (🙄🙇🏼‍♀️🤷🏼‍♀️😂😂). #tbt #trowback #powerfitpilates

Em outubro de 2017 inicia-se nova turma para o curso de formação de Instrutores de Pilates com certificação PMA (Módulo Matwork) Vagas limitadas! Início: 20, 21 e 22 de outubro!
Informações: curso@pilatespowerfit.com.br
#PMA #pilates #cursos #pilatesteacher #pilatesinstructor #pilatesmethodalliance #matpilates #pilatesbrasil #cursopilates

Com o coração preenchido 💙👶🏼🙏🏼🙌🏼aprendendo a esperar o tempo de voltar! já já estarei de volta querido Pilates! #tbt #trowback
Look @ccmoficial #fuideccm #fashionfitness #lookfitness .
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With a heart filled, learning to wait for the time to return! I'll be back, dear pilates. #flex #spine #cadillac

#tbt de 1 ano e meio atrás! Aproveitando meu momento hibernação para relembrar boas performances antes do Henrique chegar, só pra não esquecer o caminho de volta que tenho pela frente! #backbend #handstand #trowback

Having mommy break 💙🤚🏼 Living a perfect moment and life 🙏🏼🙌🏼

Esse umbigo (agora esticado e até meio sem forma) será também a sua primeira e mais profunda cicatriz nessa vida, meu filho. A eterna marca da nossa primeira separação.

🔴🔊🔊Gravidinhas e Fisioterapeutas queridos, LEIAM ISSO ATÉ O FIM: ‼️Um dos sintomas que realmente incomoda as grávidas do segundo para o terceiro trimestre da gestação é a “dor na nádega”. Essa dor muito incômoda PODE (mas nem sempre❕) estar relacionada com o nervo ciático (diagnóstico mais comum quando alguma mamãe se queixa da dor). Com o aumento de peso e o volume da barriga, o centro de gravidade da gestante muda e com isso a sua postura. A compressão pode acontecer na região lombar pela mudança de posicionamento da curvatura fisiológica, ou através de contratura do músculo piriforme. Por conta dessas tantas mudanças posturais e de sobrecarga, músculos que antes não eram muito utilizados passam a ser estimulados, o que pode comprimir o nervo ciático e gerar uma dor intensa...
🛑❎PORÉM, o que mais vejo são as contraturas na região do glúteo médio (um importante estabilizador do quadril, que passa a ser altamente solicitado nessa nova "situação" lombo-pélvica das grávidas.) E por isso avaliar bem é o mais importante. Pois nesses casos, uma ☑️liberação miofascial e ☑️massagem manual ajudam a liberar a contratura. Também é importantíssimo orientar a realizar uma série de ☑️alongamentos todos os dias bem como a ☑️cuidar da postura de modo que o peso corporal seja sempre distribuído igualmente entre as duas pernas, quando em pé, e entre os dois ísquios (ossinhos do bumbum) quando sentada. 💢É importante ressaltar que essa dor, se não manejada, só tende a piorar com a evolução da gravidez, por isso procure um bom fisioterapeuta!!! Se não, sua vida se tornará muito limitada nesse período e vc não precisa conviver com essa dor na sua gestação!!! 🚫✅
🎥No vídeo vai um bom exemplo de alongamento dos glúteos e rotadores externos do quadril! #pilates #fisioterapia #alongamento #gestante #gravida

“Para mudarmos o mundo é preciso mudarmos a maneira de nascer" .
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"To change the world we must change the way we are born" 💙👶🏻
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📸 @_mariatoscano

Sim, estava #grávida de 8 meses nessa foto (agora estamos com 9 completos)... e esse é o último fim de semana com meu pixurico na barriga 💙👶🏻#vemLogoHenrique, tem muito amor pra vc aqui fora ❤️🙌🏼💕🙏🏼 .
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📸 @_mariatoscano maga das lentes
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💙🤰🏼8 months pregnant in this photo. Last weekend with him in here. 😍🙌🏼👶🏻❤️❤️

Um dos últimos vídeos de barrigão 😩😥 pq em poucos dias o #HenriqueVemAí 👶🏻 e estou ansiosa para te-lo no meu colinho 💙🙌🏼😍😍😍. Sei que vou sentir muita falta dessa barriga... e estar grávida dele foi a coisa mais perfeita e mágica da minha vida. Descobri um novo mundo, ou melhor, uma nova maneira de ver o mundo. E entendi o porquê ele se divide entre as mulheres que já passaram por isso e as que ainda vão passar 💙🙌🏼🙏🏼 #PowerFitPilates #pilates .
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One of the last videos with him inside me. Pregnancy ending 😩 Anxious to hug you 💙👶🏻😍🙌🏼

"A gestação dos S҉O҉N҉H҉O҉S҉ não acontece apenas na barriga, mas principalmente no C̥O̥R̥ḀÇĀO̥ ❤️" .
Ensaio de #mamães #pilateiras tem #arabesque .
📸 @_mariatoscano .
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"Pregnancy Dreams does not just happen in the belly, but especially in the heart❤️"

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