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Rafaela Costa®  Fashion Lover ✨ Tratando/convivendo com a Resistência Insulínica 💊 Agosto/16 ➡️Junho/17: menos 25,4kg💪🏻 #dontgiveupyourself 👻 Snapchat | Blogdarafa

E segue firme a meta para o verão: #buchonosol 👙🏝☀️🐬. Os exames saíram e o colesterol e a insulina estão normalizadas🥂🍾🙌🏻 Vamos comemorar e continuar a caminhada, pois não desistir é o mais importante! 💕🌷💕
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E quando você encontra a sua coxinha!? 💕 Isso mesmo, quando dei a 1º mordida, o gostinho de coxinha veio a minha mente! 🤤🍗💖
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Eu aprendi essa receita com a @patriciacostasantos, a única diferença entre a receita dela e a que eu fiz, é que não tinha milho, então, substitui por azeitonas picadas! 💚
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Outra diferença foi o forno, eu não tenho air friyer, então fiz no forno convencional deixando 20 minutos no forno médio e observando!🔥
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PASSE PARA O LADO E CONFIRA OS INGREDIENTES E O PASSO A PASSO ➡️
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Abacate, Avocado!? ECAAAAAAA! 🤢 Eca NADA, aprendi a gostar e hoje, quando não encontro no mercado, fico triste!🥑
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Aprendi a gostar pois utilizo o abacate de uma maneira que cativou meu paladar, que foi -> guacamole e o creme de abacate, do qual estou VICIADA!💖
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Aprendi também a dar mais de uma oportunidade aos alimentos, pois se tivesse desistido do abacate na 1º vez que comi (puro, sem nada) não saberia o quão MARAVILHOSOS são o creme de abacate e a guacamole ! ✨
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Se você quer dar uma 2º chance ao abacate, anota essa receita! 📝 Essa receita pode ser feita tanto com abacate como com o avocado! Se você for fazer com avocado é só diminuir a quantidade de colheres descritas abaixo, já que o avocado é bem menor que o abacate! 🥑
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INGREDIENTES
1/2 abacate; (se quiser fazer com todo o abacate, é só dobrar as porções abaixo);
2 colheres (sopa) de leite desnatado em pó (sua preferência);
2 colheres (sopa) leite desnatado líquido ou água;
1 colher (sopa) adoçante (opcional);
1 colher (café) essência de baunilha (opcional);
1 colher (sopa) cacau (opcional).
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MODO DE PREPARO
Geralmente faço o creme SEM o cacau, mas dessa ultima vez, eu quiz fazer tipo um sorvete! 🍨 .
Se você for fazer com cacau, é desnecessário o uso da essência de baunilha! Eu uso a essência quando como o creme sem misturar o cacau, pois não sou muito fã do cheiro do abacate, confesso!😷
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O modo de preparo não tem segredo, é colocar tudo em uma tijela (meio funda) e bater com um mixer de mão ou se você não tiver, é só bater no liquidificador!
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Depois de pronto, eu coloco em pequenos recipiente com tampa e levo ao freezer, pois nunca como tudo de uma vez, e para evitar de escurecer, congelar é a melhor opção, sem contar que quando vou comer, retiro do freezer algum tempo antes e ele fica um creme SUPER GELADO maravilhoso!❄️
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Como sou ATREVIDA, quase sempre coloco coco ralado por cima, fica surreal de bom. O creme vai bem com frutas por cima também! 🥑💖 .
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Esse pudim é só uma das opção que minha nutre me passou, pois vocês sabem né!? (nada de mesmice), sem contar que é um ótima opção para lanches (manhã ou tarde) ou para ser sua sobremesa após o almoço! 😘
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A base desse pudim é versátil demais! Dessa vez eu fiz com coco, mas quem acompanha o stories já viu que eu também fiz com geleia de laranja, colocando por cima!🍮
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Se você for finalizar com geleia, é bom esperar o pudim "endurecer" para só depois colocar a geleia, pois se colocar logo após o preparo, a geleia afunda, a não ser que você queira geleia no meio também! 🍯
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Chia é um dos alimentos que aprendi a gostar, e hoje eu amo, uso de uma forma que eu gosto, que é com "doces", seja receita ou com frutas (colocando em cima). Gostou!? Então anota aí! 📝
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INGREDIENTES
1 garrafinha de leite de coco (sua preferência);
2 colheres (sopa) de Chia;
4 colheres (sopa) de água;
1 colher (sopa) adoçante (opcional);
1 colher (café) essência de baunilha ;
Coco ralado desidratado sem açúcar para decorar.
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MODO DE PREPARO
Em um recipiente adiciono a Chia e a água para poder hidratar. Após hidratada, no mesmo recipiente, coloco o leite de coco e mexo bem, depois adiciono os outros ingredientes, inclusive um pouco do coco, para ficar com pedacinhos dentro, mas essa parte é opcional!! .
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Depois de todos os ingredientes bem incorporados, vou colocando em potinhos de vidro e salpicando o coco ralado em cima, essa parte pode ser feita na hora de comer também! .
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Você pode colocar o pudim em um recipiente grande com tampa, ou passar o papel filme, caso o recipiente não tenha tampa, ou então, dividir em porções que é como eu faço, pois já pego a porção certinha! .
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Desejo do dia: esse dia, esse sol ☀️ com mínima de 12º graus! ❄️⛄️
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O fotógrafo entrou em ação e ainda escolheu a pose. Mandou por o tríceps pra jogo. 📸💃🏼💖
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Meu fotógrafo oficial está ausente, então, vamos de foto no espelho com camisa amarrada na cintura e tênis Branco 👔👟❤️🖤
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E que todos os dias sejam sorrisos!😄🌸💁🏼Hoje é sexta feira, vamos curtir de montão 🌺💙🥂
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Em meio há muitas risadas no almoço de hoje, a tentativa de fazer uma foto. 💁🏼📸💖
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Tarde mais que agradável na @frutariasaopaulo na companhia da sogra @fabiolamachado123, @luprocha e o noivinho @brunomcapell.🥗🥂
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Da série: Saindo da mesmice com o Whey Ptotein, pois não somos obrigadas a consumi-lo com água todo Santo dia. 🏋🏼‍♀️💪🏻😂🙊
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Mais simples que a receita é só a parte de comer mesmo. 🤣Nessa receita, coloquei dois opcionais, que são as coberturas (que podem ser receio também) e a Chia! .
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INGREDIENTES 🍴
1 scoop de Whey Protein sabor de sua preferência (a minha é sabor chocolate);
1 colher (sopa) de óleo de coco;
3 colheres (sopa) de água (ou quanto bastar);
1 colher (sobremesa) Chia.
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COBERTURAS 🍫🥜
1 colher (sopa) de pasta de amendoim zero açúcar;
1 colher (sobremesa) de coco ralado sem açúcar;
2 quadradinhos de chocolate 70%.
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MODO DE PREPARO 🍴
Em um bowl, coloque o Whey junto com o óleo de coco e vá mexendo, quando os dois estiverem misturados, vá acrescentando a água aos poucos até virar um creme. .🍬
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Chegando no ponto de creme é só ir despejando em formas de silicone ou copinho de plástico mesmo, depois leve ao freezer e deixe por alguns minutos ate que congele, apoia congelado é só colocar a cobertura e voltar ao freezer por mais alguns minutos!
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Depois disso é só desenformar e se deliciar!💪🏻🥜🍫
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🚫PS: vou fazer um versão sem a proteína, para aqueles que não tomam! Aguardem!😘
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É engraçado com em um ano eu mudei tanto. 🙈🙊Percebi que troquei o salto alto pelo tênis, as roupas de sair por roupas de academia, a chapinha por um simples elástico de cabelo e a maquiagem pela cara lavada. 🙈💪🏻🙅🏼🏃🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
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Me dei conta que troquei as unhas enormes e SEMPRE esmaltadas por unhas menores e muitas vezes descascando o esmalte, e que troquei meus hábitos sedentários por hábitos saudáveis. O que eu prefiro? Eu prefiro ser feliz. Prefira SEMPRE essa opção! 💖🏋🏼‍♀️😘
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