rachristina rachristina

188 게시물   12,411 팔로워   465 팔로우

Кристина Разумовская  lifestyle&flatlay ▪️ Чернівці сіті ▪️про розкладки: від А до Я ▪️інста-фотограф, створюю контент на будь-який смак ▪️ змінюю себе та надихаю вас

Цікаво, а фото без тексту теж набирають велику кількість лайків?💋
.
P.S готую для вас крутий гів, залишайтесь на зв’язку 😜

Тиждень розпочався в шаленому ритмі 🔥
.
Ледве знайшла хвилинку, шоб сісти і написати новий пост. Доречі, пости пишу в ту саму хвилину, коли викладаю фото. Заготовок текстів наперед у мене немає 😅🙈 є ще такі, як я?)
.
А тепер до справи. Нарешті купила абонемент в зал, тепер буду не тільки гарно про це говорити, але і справді пахати. Перше тренування в середу, форму вже відтепер приготувала 😂 але от чи надовго мене вистачить - побачимо разом. Самій цікаво, що з цього вийде, бо всі завжди вважали мене слабкою і не вірять, що я зможу все встигнути 👐
Але я рада, бо вдома вже відчувала повну деградацію і не знала куда себе подіти 🤷‍♀️
.
От таке то, вийшов пост про всьо і ні про шо. Ви теж там не лінуйтесь і приводьте своє здоров‘я і тіло до ладу 💪 #хелсілайф 🌱

Зроби новий манікюр = відчуй себе дівчиною ❤️
Тепер вже можна не ховати свої руки в сторіс і намагатись заховати манікюр, якому було два місяці. Два місяці, Карл!
Ну-ка, хтось поб‘є мій рекорд?😅
.
Поговорим трішки про жіночність?😏 Що змушує вас відчути себе роковою женщіною?Підбори, червона помада і стрілки до вух? (Прям свій щоденний образ описала😂). Не знаю як у вас, а коли на мені щось з червоного кольору, то я прям розцвітаю 😍 а от на підборах ходжу вкрай рідко. Вчитись в медичному, бігати весь день по різних кафедрах і ходити на підборах - речі несумісні (провірено😂).
Насправді, першим пунктом для мене є — доглянутість. Хоть шо одягніть, хоть як нафарбуйтесь, але якшо ви ходите як чуха, то це всьо буде даремно 😅
.
Яка у вас думка щодо цього? Чи жіночність - це стан душі? Адже подавати себе жіночно можна і в кедах і в кепці на голові 🤔
.
Алінка @alinafoxcv, дякую за те, що я знову дівчина 😂♥️

Я вважаю що немає меж досконалості. Страшно не люблю, коли кажуть «А нашо тобі зал? Нашо тобі правильне харчування? Ти і так норм». От і воно. Я не хочу бути просто «норм», я хочу ставати кращою і жити в гармонії з собою і своїм тілом. Кожна людина має право розвиватись в тому напрямку, в якому їй хочеться.
.
Я не люблю, коли мені вказують, що мені робити, як одягатись, скільки важити і як виглядати! Захоплюсь людьми, які ламають стереотипи і виходять з зони комфорту. Роблять все аби жити так, як хочеться їм. Не потрібно забувати, що ми живемо для того, аби кайфувати і насолоджуватись своїми діями, а не намагатись вгодити всім.
.
Так от, є такі персони, які зроблять все, шоб потягнути вас в своє болото, кажучи «тобі того не треба», але якшо ти вже за це подумав — то значить, шо дуже навіть треба. Якшо хтось не хоче нічого змінювати і їм і так нормально живеться, то це не означає, шо вам треба робити так само. Не погружайтесь в болото заздрісних і злих людей, все що вони можуть — тільки квакати звідти 😘

Помітила, шо вам цікаві пости про харчування. Хочу більш детальніше розповісти вам з чого починала я, і з якими труднощами я зіштовхнулась.
.
🌱 Перше — я не починала з понеділка/нового року/наступного тижня, не відкладала це все на потім. Раптово взяла і вирішила правильно харчуватись, купила продукти у вівторок, а вже в середу я повністю змінила свій раціон.
🌱 Почала їсти 5 разів в день. Три головні прийоми їжі і два перекуси. Найважче мені було зі сніданками, тому що я ніколи не снідала. Ніколи.
Маленька порада: якщо ви теж такі, то раджу вранці готувати щось дійсно смачне, шоб вам захотілось поснідати. Повірте, варіантів правильного сніданку є мільйон.
🌱 Виключила зі свого раціону різні чіпси, крекери, сухарики і т.д. Коли мені хочеться на таке витратити гроші, я заміняю ці продукти фруктами, йогуртом, горіхами.
🌱 Також припинила їсти копчені ковбаси, копчену рибу, сосиски, пельмені і т.д. Одна палка ковбаси коштує ~ 100 гривень, за ці гроші можна курити 5 курячих філе і мати повноцінний обід з м‘ясом.
🌱 Я вже майже місяць не їла ніякого фастфуду, і взагалі не хочеться.(Раніше дня не було, шоб я не з’їла якийсь бургер).Напевне, вже почала вироблятися звичка.
🌱 Найважче буде перші дні, перший тиждень, але протягом 21 дня у людини виробляється звичка до чогось нового. Головне — протриматись цей період, а далі буде легше.
🌱 Кількість калорій кожен розраховує для свого організму сам, в залежності від того, яка у вас ціль. Я стараюсь з‘їдати 2000, а от ті що худають ~ 1200.
.
Є питання?👇 #хелсілайф 🌱

сьогодні не час час для довгопостів.
.
Зробила фото на скору руку тільки для того, аби побажати вам хороших свят! ❤️
.
Happy Easter 🐰💓

Коли я вперше сказала своїм рідним та знайомим про те, що перехожу на правильне харчування, їх реакція була приблизно такою «Ти шо дурна? Ти і так худа, куда далі худати?», «Ну-ну, цікаво на скільки тебе хватить: день, два?».
.
Так от, найбільш розповсюджений міф, що правильне харчування — тільки для схуднення і нічого більше. Насправді, в мене зовсім інші цілі:
навпаки набрати вагу;
поправити своє здоров‘я;
піти в зал;
.
Розповідаю предісторію. Все своє життя я їла абсолютно все і не поправлялась. Взагалі. Ні на один грам. Заради цікавості я порахувала калорії які я з‘їдала за день, і знаєте що? Все було в межах 400-600. Між парами перекусила тостом/багєтом/бургером, а потім дивувалась, чого мене весь час болить живіт. Не було ні одного ранку, шоб я не відчувала болі. Я не снідала і не вечеряла.
В січні моя вага достигла критичної точки — 46 кг. Люди почали приписувати мені різні хвороби і переживати, аби мене не здуло вітром 😄
.
Зараз я стараюсь з‘їдати в день близько 2000 калорій, і то має бути правильна їжа. Правильне відношення білків, жирів, вуглеводів. Пішов третій тиждень, як я тримаюсь 💪 Можливо для когось це не багато, але для людини, яка колись не могла два дні підряд снідати — то є досягнення.
.
Придумала хештег #хелсілайф, буду писати по ньому все-все-все про моє здорове життя🌱
.
Гарного вечора всім, а я вечеряти 💓

Минулого разу інтерактив добре зайшов, вирішила зробити його для вас ще раз ❤️
.
Хочеш знати, чому на твій профіль не підписуються? Приймай участь в новому інтерактиві 🙌
.
🌸 в коментах до цього фото пишеш «а ти б підписався?»
🌸 заходиш до попереднього коментатора і аналізуєш його профіль, в коментах йому відписуєш так/ні (якщо ні, причину)
🌸 таким чином ви будете знати, над чим у вашому профілі потрібно працювати;
.
❌ спочатку коментуєш іншим, потім пишеш сам;
❌ за образи бан!
✅ можна писати необмежену кількість раз.
.
P.S я трішки зникаю, але на те є свої причини, пізніше все-все розповім вам ❤️ дякую, що зі мною 💓

Ці онлайн кастинги вже доходять до якогось абсурду. Вибирати акторів для серіалу по кількості лайків на фото? Шо? Окей, хай це буде шанс для «простого» народу проявити себе, але і тут косяк... блогери повсюду. Виграє той, у кого більше підписників в інсті, і неважливо, чи є в нього якийсь талант, чи ні. Накупляти реклами і йти «пакарять сталіцу». І шо найважливіше — можливо у тієї дівчини і талант є, і сама красиво дивиться в кадрі, але хто її помітить, якшо неможливо конкурувати з блогерами стотисячниками 🙆
.
Я вже мовчу про онлайн кастинги ТМПУ, де виграють люди зі зростом 1.65 і кількістю підписників 70к. Даа, справедливість просто на найвищому рівні.
.
По цій причині я нікого і не виставляю в сторіс, я не прошу ні за кого голосувати. Не вважаю ці кастинги чимось нормальним, зберуть ажіотаж навколо себе, а потім всеодно візьмуть свою людину. Одна справа, коли беруть через талант, інша — голоси в інтернеті 🤦‍♀️
Куди ми котимся 😕

Вчора я подивилась чудовий соціальний ролик. Суть його така: 50 різним людям задали одне питання: яку одну річ вони б змінили в своєму тілі? Чесне, поки люди самі не назвали свої недоліки, я б їх не помітила.
.
Декілька років назад я б не задумуючись відповіла: колір шкіри! Я б хотіла змінити колір шкіри! Скільки сліз було пролито через те, що я трішки не схожа на інших дітей. А діти жорстокі, починають це помічати і висміювати 🙈
Але це пройдений досвід, це зробило мене сильнішою і впевнішою в собі 💪
.
Цей пост не хочу присвячувати змінам. Навпаки, давайте кожен з нас напише те, що їм в собі подобається? Як в зовнішності, так і в характері ♥️
Я перша: вірна і віддана людям 🙌
Твоя черга👇

Як я потрапила у Львів?
.
Насправді, це була незапланована поїздка, але в зв‘язку з сімейними обставинами мені все таки вдалось там побувати. Білети ми взяли на вечер четверга, приїхали в 02:14. І то був кошмар 😂🤦‍♀️
.
Львів зустрів нас дощем і бомжами. Це просто жесть, зали очікування переповнені циганами і бомжами, сморід неймовірний. Довелось чекати ранку в платному залі, година - 15 гривень (грабіж якийсь, чесне слово)😅 Вигідніше було зняти якусь кімнату в хостелі, але хто ж знав 🙌 .
А тепер про приємне... Атмосфера у Львові — неймовірна. Дуже красиво і дуже приємні люди, усміхнені, допоможуть якшо шось. Кафе через кожен метр😅 Посидіти було де! Але самі люди погано розбираються в місцевості, ми перепитали близька 15 людей про те, як нам добратись до аеропорту і ніхто правильно не сказав. Добре, шо хватило розуму запитати про це водіїв маршруток 😄
.
Найбільше здивували ціни — майже такі як в Чернівцях, хоча я очікувала набагато більших. Кава місцями і то дешевша, ніж в нашому місті 🙆 Проїзд правда дорожчий, маршрутки - 5 гривень, а трамваї - 3 гривні.
.
От таке, сподіваюсь повернутись туди з правильною компанією і не на один день :)

Як зробити фото їжі таким, шоб його захотілось з‘їсти?🤤
.
🍭 Перше і найголовніше правило — їжа з самого початку має мати хороший вигляд, інакше її нічо не спасе. Ні обробка, ні якісь секрети.
🍭 Гарний посуд. Я вас прошу, забудьте про той старий савдеповський посуд, фото з ним зразу виглядає дешевшим. Раджу купити декілька класичних тарілок білого кольору, в Епіцентрі ще є гарні сірі і пудрові, вони також будуть виглядати стильно на вашому фото, якшо ви вмієте поєднати кольори. Якщо ж ні - для початку підійде білий. Те саме стосується чашок і інших приборів. Плюс на таке не жалко тратити гроші, вдома точно пригодиться.
🍭 Поєднання інгредієнтів. Якщо ви фотографуєте десерти — то не можна на фото, наприклад, вміщувати сир з теркою. Для таких розкладок підійдуть: мука з ситом, фрукти, якими ви прикрашали свій десерт, пудра, шоколад, пергаментний папір (якщо це випічка), яйця, варення.
Якщо це фото основних страв/закусок, то ми в розкладках можемо використовувати різні овочі, зелень, спеції.
🍭 Візуально гарно прикрашаємо страви. Якщо це паста - посипаємо пармезаном, добавляємо листок базиліку. Якщо це панкейки — поливаємо різними сиропами, топінгами, пудрою, добавляємо крем(урізноманітнюєм банальність і простоту), добавляєм фрукти різні. Хід думок зрозумілий? Так з усіма стравами 🙌
🍭 Надихайтесь роботами інших людей. Можливо, перші фото будуть вам важко даватись, ви не знаєте шо з чим поєднати, тоді заходьте до інших інстаграмерів, дивіться з чим вони поєднують ту саму страву.
🍭 По можливості добавляйте напої: молоко, чай, каву, вино, склянку води, смузі.
.
Всі поради за хештегом #rachristina_розкладки ❣️

가장 인기있는 인스타그램 해시 태그