rachristina rachristina

193 게시물   7,672 팔로워   1,062 팔로우

Кристина Разумовская  Тепер сиджу на цій сторінці — @rrazumovskaya ▪️ Чернівці сіті ▪️інста-фотограф, створюю контент на будь-який смак

Нарешті хочу відповісти на питання, яке мене переслідує з тих пір, як я пішла в зал, а саме «ну шо, как успєхи?». Засмучу я деяких з вас, чи порадую, але успЄхи хороші 👌
.
Нагадаю, шо це лиш перший місяць, тому хто очікував бразильської попи, стального пресу і біцепсів, тріцепсів — я вас розчарую, до того ще далеко. 😄
.
Ну а тепер про успЄхи.
💪 Прес! Давно ним марила, і вже виробляється щось схоже на нього. Звісно, не таке як в мене в мріях, але все ще попереду.
💪 Підтянула ноги. Нарешті, тепер вони мені подобаються ще більше, зможу літом без сорому одягнути шорти і не червоніти за свої целюліти😂
💪 Почала менше сутулитись. Відколи почала робити вправи на спину, мені стало якось легше тримати її рівно. Смішно звучить, але це правда 🤷‍♀️
.
Займаюсь з тренером, три рази на тиждень. Була на одному тренуванні без тренера, і зрозуміла, шо я нічо взагалі без нього не знаю. А ще він не жаліє, лиш сміється і питає «Ну шо, як ноги?»😄
От таке то. #хелсілайф🌱

Спішу похвалитись новим засобом, без якого в мене тепер не проходить ні один макіяж 🙈
.
Це зволожуюча сироватка для шкіри від @organic_cosmetic_lab ♥️
Нереальна штука, надзвичайно добре зволожує шкіру, використовую вранці перед макіяжем (тональний крем лягає набагато краще, рівномірно, не підкреслює сухість), і ввечері, після того як змию макіяж 😍
.
А запах який 😍 Пахне барбарисом, зацінили всі, навіть хлопці 😏
Так шо сміливо рекомендую вам, дуже потрібний засіб для догляду за собою. Будьмо красивими🙈♥️

Травень місяць = пекло. Зараз не час для довгопостів, сподіваюсь вижити після великої кількості справ. Тримайте кулачки за мене, сесія із камінг✊️

Поки всі жаліються на те, що падають охвати, перегляди і активність, то я цьому дуже рада!
.
Все-таки підписники живі люди і мають більше часу приділяти реальному житті.
Радійте весні, гуляйте, проводьте час з друзями, не потрібно рахувати кожен лайк і комент! Просто живіть ♥️

Хто знає мене, той знає, як сильно я фанатів від косметики. Страшенно люблю робити собі макіяж, без нього з дому майже не виходжу 🙈
Хвалюсь своєю новою палеткою тіней від @ambre_parfum♥️ Вибирала вже такі от весняно-літні кольори, пігментація на найвищому рівні 😻 хочете, щоб я підкинула вам ідею макіяжа з такими тонами? Дайте знати в коментарі 👇
.
Раніше я тінями ніколи не користувалась, але відколи мені подарували мою першу палітру тіней, тоді мене і понесло 🙈 на якісь свята роблю собі макіяжі сама і не переплачую по 300/400 грн 💔
.
Ви користуйтесь тінями в повсякденному житті? Мені наприклад не на всіх людях подобається, є такі, які вміло підкреслюють очі, а є такі, які дуже перебільшують з тим всім 😅

‼️ЗАВЕРШЕНО‼️Giveaway 🌸
.
Такий собі дуже дівчачий гів! Розігрую будь-який парфюм на ваш смак з магазину @eyfel.ua ♥️
.
Умови дуже прості:
🌸 підписатись на мене і @eyfel.ua 🌸 лайкнути і прокоментувати це фото( смайл, готово, є);
🌸 пролайкати всі публікації @eyfel.ua і отримай знижку на перше замовлення;
🌸 можна залишати безліч коментарів, так ти збільшиш свої шанси на перемогу!
.
Тож, перший переможець отримає парфюм на вибір, а другий — знижку на перше замовлення.
.
Удачі всім, результати вже в цю суботу!♥️

Тиждень розпочався в шаленому ритмі 🔥
.
Ледве знайшла хвилинку, шоб сісти і написати новий пост. Доречі, пости пишу в ту саму хвилину, коли викладаю фото. Заготовок текстів наперед у мене немає 😅🙈 є ще такі, як я?)
.
А тепер до справи. Нарешті купила абонемент в зал, тепер буду не тільки гарно про це говорити, але і справді пахати. Перше тренування в середу, форму вже відтепер приготувала 😂 але от чи надовго мене вистачить - побачимо разом. Самій цікаво, що з цього вийде, бо всі завжди вважали мене слабкою і не вірять, що я зможу все встигнути 👐
Але я рада, бо вдома вже відчувала повну деградацію і не знала куда себе подіти 🤷‍♀️
.
От таке то, вийшов пост про всьо і ні про шо. Ви теж там не лінуйтесь і приводьте своє здоров‘я і тіло до ладу 💪 #хелсілайф 🌱

Зроби новий манікюр = відчуй себе дівчиною ❤️
Тепер вже можна не ховати свої руки в сторіс і намагатись заховати манікюр, якому було два місяці. Два місяці, Карл!
Ну-ка, хтось поб‘є мій рекорд?😅
.
Поговорим трішки про жіночність?😏 Що змушує вас відчути себе роковою женщіною?Підбори, червона помада і стрілки до вух? (Прям свій щоденний образ описала😂). Не знаю як у вас, а коли на мені щось з червоного кольору, то я прям розцвітаю 😍 а от на підборах ходжу вкрай рідко. Вчитись в медичному, бігати весь день по різних кафедрах і ходити на підборах - речі несумісні (провірено😂).
Насправді, першим пунктом для мене є — доглянутість. Хоть шо одягніть, хоть як нафарбуйтесь, але якшо ви ходите як чуха, то це всьо буде даремно 😅
.
Яка у вас думка щодо цього? Чи жіночність - це стан душі? Адже подавати себе жіночно можна і в кедах і в кепці на голові 🤔
.
Алінка @alinafoxcv, дякую за те, що я знову дівчина 😂♥️

Я вважаю що немає меж досконалості. Страшно не люблю, коли кажуть «А нашо тобі зал? Нашо тобі правильне харчування? Ти і так норм». От і воно. Я не хочу бути просто «норм», я хочу ставати кращою і жити в гармонії з собою і своїм тілом. Кожна людина має право розвиватись в тому напрямку, в якому їй хочеться.
.
Я не люблю, коли мені вказують, що мені робити, як одягатись, скільки важити і як виглядати! Захоплюсь людьми, які ламають стереотипи і виходять з зони комфорту. Роблять все аби жити так, як хочеться їм. Не потрібно забувати, що ми живемо для того, аби кайфувати і насолоджуватись своїми діями, а не намагатись вгодити всім.
.
Так от, є такі персони, які зроблять все, шоб потягнути вас в своє болото, кажучи «тобі того не треба», але якшо ти вже за це подумав — то значить, шо дуже навіть треба. Якшо хтось не хоче нічого змінювати і їм і так нормально живеться, то це не означає, шо вам треба робити так само. Не погружайтесь в болото заздрісних і злих людей, все що вони можуть — тільки квакати звідти 😘

Помітила, шо вам цікаві пости про харчування. Хочу більш детальніше розповісти вам з чого починала я, і з якими труднощами я зіштовхнулась.
.
🌱 Перше — я не починала з понеділка/нового року/наступного тижня, не відкладала це все на потім. Раптово взяла і вирішила правильно харчуватись, купила продукти у вівторок, а вже в середу я повністю змінила свій раціон.
🌱 Почала їсти 5 разів в день. Три головні прийоми їжі і два перекуси. Найважче мені було зі сніданками, тому що я ніколи не снідала. Ніколи.
Маленька порада: якщо ви теж такі, то раджу вранці готувати щось дійсно смачне, шоб вам захотілось поснідати. Повірте, варіантів правильного сніданку є мільйон.
🌱 Виключила зі свого раціону різні чіпси, крекери, сухарики і т.д. Коли мені хочеться на таке витратити гроші, я заміняю ці продукти фруктами, йогуртом, горіхами.
🌱 Також припинила їсти копчені ковбаси, копчену рибу, сосиски, пельмені і т.д. Одна палка ковбаси коштує ~ 100 гривень, за ці гроші можна курити 5 курячих філе і мати повноцінний обід з м‘ясом.
🌱 Я вже майже місяць не їла ніякого фастфуду, і взагалі не хочеться.(Раніше дня не було, шоб я не з’їла якийсь бургер).Напевне, вже почала вироблятися звичка.
🌱 Найважче буде перші дні, перший тиждень, але протягом 21 дня у людини виробляється звичка до чогось нового. Головне — протриматись цей період, а далі буде легше.
🌱 Кількість калорій кожен розраховує для свого організму сам, в залежності від того, яка у вас ціль. Я стараюсь з‘їдати 2000, а от ті що худають ~ 1200.
.
Є питання?👇 #хелсілайф 🌱

сьогодні не час час для довгопостів.
.
Зробила фото на скору руку тільки для того, аби побажати вам хороших свят! ❤️
.
Happy Easter 🐰💓

Коли я вперше сказала своїм рідним та знайомим про те, що перехожу на правильне харчування, їх реакція була приблизно такою «Ти шо дурна? Ти і так худа, куда далі худати?», «Ну-ну, цікаво на скільки тебе хватить: день, два?».
.
Так от, найбільш розповсюджений міф, що правильне харчування — тільки для схуднення і нічого більше. Насправді, в мене зовсім інші цілі:
навпаки набрати вагу;
поправити своє здоров‘я;
піти в зал;
.
Розповідаю предісторію. Все своє життя я їла абсолютно все і не поправлялась. Взагалі. Ні на один грам. Заради цікавості я порахувала калорії які я з‘їдала за день, і знаєте що? Все було в межах 400-600. Між парами перекусила тостом/багєтом/бургером, а потім дивувалась, чого мене весь час болить живіт. Не було ні одного ранку, шоб я не відчувала болі. Я не снідала і не вечеряла.
В січні моя вага достигла критичної точки — 46 кг. Люди почали приписувати мені різні хвороби і переживати, аби мене не здуло вітром 😄
.
Зараз я стараюсь з‘їдати в день близько 2000 калорій, і то має бути правильна їжа. Правильне відношення білків, жирів, вуглеводів. Пішов третій тиждень, як я тримаюсь 💪 Можливо для когось це не багато, але для людини, яка колись не могла два дні підряд снідати — то є досягнення.
.
Придумала хештег #хелсілайф, буду писати по ньому все-все-все про моє здорове життя🌱
.
Гарного вечора всім, а я вечеряти 💓

가장 인기있는 인스타그램 해시 태그