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Marcel Deutscher  Natural Bodybuilding Made in 馃嚛馃嚜 "Work hard but smart" 馃弳2nd DM'16 GNBF 馃弲5th IDM '17 GNBF @team.aesthedicated Coached by @semperfibodyconcept

Yes, das Wochenende ist endlich da 馃挭馃榿馃帀
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Heute morgen ging es zum Oberk枚rper Training und danach direkt weiter zur Arbeit 馃挭馃槑馃憤
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Eine Woche noch straffes Programm und dann habe auch ich endlich Mal Urlaub und kann mich zu 馃挴% auf die kommenden Wettk盲mpfe vorbereiten 馃槉馃檹馃挄 .
Mit der aktuellen Form bin ich soweit ganz zufrieden, versuche aber nat眉rlich noch ein wenig mehr Gas zu geben und noch das ein oder andere Gramm Fett zu verlieren 馃槈馃憤
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W眉nsche euch allen einen entspannten Start ins Wochenende 馃檹馃挄
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#coach @semperfibodyconcept
#myteam @team.aesthedicated 鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼
#smile #sidechest #legs #diet #b2ad #aesthetic #aesthedicated #semperfibodyconcept #consistency #calves #contestprep #naturalbodybuilder #bodybuilder #bodybuilding #fitness #fitfamgermany #fitfam #fitlifestyle #musclelifestyle #workforit #workhardbutsmart #focus #dedication #discipline #dreambig

#throwbackthursday
Meine R眉ckansicht von der deutschen Meisterschaft der @gnbf_ev 2016 馃檹馃挄
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Ich hoffe das ich in knappen 4 Wochen eine mindestens genauso oder vielleicht sogar bessere Form auf die B眉hne bringe 馃
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Das Ziel ist klar, der Weg dahin ebenfalls 馃挭馃槈
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Ich gebe weiterhin alles daf眉r und vielleicht reicht es sogar f眉r 馃 馃檹馃挄
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#coached by @semperfibodyconcept
#myteam @team.aesthedicated 鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊
#naturalbodybuilder #throwback #dedication #diet #naturalbodybuilding #gnbfdm2k16 #gnbf #b2ad #aesthedicated #semperfibodyconcept #semperfi #muscle #backmuscles #bodybuilder #bodybuilding #discipline #hardwork #momentslikethis #dreambig #nevergiveup

Das war doch mal ein grandioses Wochenende 馃挭馃槈鉁岋笍
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Am Samstag und Sonntag ging in #lasvegas der #mrolympia2018 眉ber die B眉hne und es gab tats盲chlich eine gro脽e und erfreuliche 脺berraschung 馃榿鈽濓笍
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Denn neuer #champ und #mrolympia ist @flexatronrhoden 馃檹馃. Er bestach mit einer Bomben Form und einer sehr sch枚nen Linie 馃挭. An dieser Stelle, Congratulations to the new champ @flexatronrhoden 鉁煄
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F眉r mich ging es am Sonntag noch nach Bremen zum Mitgliedertreffen der @gnbf_ev ins @sportstudiostresemann
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Es war mal wieder ein tolles Treffen mit vielen Mitgliedern und Athleten welche schon in Top Form vor der kommenden Deutschen Meisterschaft waren 馃槸馃憣
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Ich konnte mir au脽erdem einige gute Tipps und Verbesserungen f眉r mein Posing mit nach Hause nehmen und hoffe das ich diese auch gut umsetzen kann 馃
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Jetzt hei脽t es nochmal die letzten Wochen Vollgas geben 馃挭馃挴
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W眉nsche euch einen guten Start in die neue Woche 馃檹馃挄
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#coach @semperfibodyconcept
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Noch hab ich das L盲cheln nicht komplett verloren, auch wenn die letzten Wochen vor den Wettk盲mpfen h盲rter werden 馃槈鉁岋笍 .
Das Ziel ist klar, der Weg geplant
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馃挴% Fokus und der glaube das man alles erreichen kann wenn man nur hart genug daf眉r arbeitet ist mein st盲ndiger Begleiter 馃挭馃槆
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Am Wochenende steht noch ein kleiner Motivationsschub vor der T眉r, der #mrolympia geht in Vegas an den Start und ich bin gespannt ob es dieses Jahr die ein oder andere 脺berraschung geben wird 馃
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Wie sieht es bei euch aus? Interessiert euch die Mr. Olympia Competition? 猡碉笍
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#coach @semperfibodyconcept
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Und da ist das Wochenende auch schon wieder halb rum 馃槄鉁岋笍
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F眉r mich ging es gestern zum letzten Formcheck vor der kommenden Wettkampfsaison in die 馃嚚馃嚟 zu meinem Coach @semperfibodyconcept 馃挭馃槈 Wir hatten am Freitag bereits ein forderndes Schulter und Arm Workout wodurch ich mitlerweile kaum mehr meine Arme hoch bekomme 馃檮馃槄鈽濓笍 #whenthemuskelkaterhitsyouveryhard 馃槀馃檹
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Heute morgen hie脽 es dann Hosen runter 馃槰馃槀 , es wurde gewogen und Christian hat meinen aktuellen K枚rperfettanteil gemessen 馃槵馃檮 .
Mit dem Gewicht ( meiner Meinung nach) h盲ng ich etwas hinterher, daf眉r war aber die KFa Analyse sehr erfreulich 馃槉馃檹 und voll im Zeitplan
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Was glaubt ihr, wo ich aktuell so vom K枚rperfettanteil liege? 馃 .
Gebt mal ne Sch盲tzung ab 猡碉笍
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#coach @semperfibodyconcept
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#based in #switzerland馃嚚馃嚟 鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼
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Neue Woche, neues Gl眉ck 馃檹鉁
In 47 Tagen hei脽t es hoffentlich die Bestform pr盲sentieren 鈽濓笍 bei der DM der @gnbf_ev in Siegen .
Bis dahin muss sich meiner Meinung nach noch einiges tun und deshalb geht es kommendes Wochenende wieder in die 馃嚚馃嚟 zum letzten Formcheck mit meinem Coach Christian Meier @semperfibodyconcept .
Unter seinem kritischen und erfahrenen Blick werden wir gemeinsam die letzten Wochen besprechen 馃檹馃挄
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Es bleibt also abzuwarten ob ich auf einem guten Weg bin oder ob es am Ende doch nur mit der ein oder anderen Cardio Session geht 馃し鈾 .
Ich w眉nsche euch auf jeden Fall einen guten Start in die neue Woche, macht worauf ihr Bock habt, und macht es mit Leidenschaft 馃敟鉂o笍 鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼
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Willkommen in meinem Wohnzimmer 馃檹鉂o笍
Und ja, ich hab ein H盲ndchen f眉r Orchideen 馃彽锔 馃挭馃榿
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So langsam passt der Wettkampf Schl眉pper wieder 馃槄馃槀鉁岋笍
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Mal schauen ob er in knappen 8 Wochen noch straff sitzt 馃馃槆鉁岋笍
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Ich hoffe ihr hattet alle einen entspannten Sonntag 馃檹鉂o笍
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#team @team.aesthedicated 鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊
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Kritischer Blick beim heutigen Workout 馃
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Heute in 8 Wochen muss die Form passen #gnbfdm2k18 馃檹馃弳
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Ich denke die Di盲t l盲uft soweit nach Plan und es sollte eine ganz ordentliche Form werden f眉r die Meisterschaft der @anbf_natural_bodybuilding und @gnbf_ev .
In zwei Wochen geht es zum letzten Formcheck zu meinem Coach Christian ( @semperfibodyconcept ) , ich bin gespannt was er zur aktuellen Form sagt und ob er zufrieden ist 馃馃槄鈽濓笍
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Au脽erdem bin ich gespannt wie die letzten Wochen verlaufen werden, denn wenn ich ehrlich bin, so langsam wird's auch im Training mehr als anstrengend 馃ぃ鈽濓笍
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Sehen wir Mal, wo mich die Reise noch hinf眉hrt 馃槃鉁岋笍. Ich w眉nsche euch auf jeden Fall ein sch枚nes Wochenende 馃檹馃挄 [Werbung]
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#loveisintheair oder vielleicht hab ich ein 馃崷in der Hand gehabt 馃馃ぃ鉁岋笍?
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Fakt ist鈽濓笍, Hunde sind des Menschen treuste Begleiter und immer ehrlich 馃檹馃挄
#youcantfakefeelings
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(*Anzeige wegen Markenerkennung 馃う鈾傗湆锔) Erstmal w眉nsche ich euch allen ein sch枚nes Wochenende 馃槈馃檹鉂o笍 und dann gibt's einen
#flashbackfriday zum " Fatty Ghostbusters Marshmallow Man" 馃檮馃槄鈽濓笍
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Wenn ich solche Bilder im Vergleich sehe, finde ich es mehr als unn枚tig und unaesthetisch so eine Form wie auf dem linken Bild zu haben
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Nach all den Jahren im Training und Wechsel von Offseason zu Onseason bin ich mitlerweile an dem Punkt angekommen, wo ich mich von dem " Bulk" klar fernhalten m枚chte und werde 鈽濓笍
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Ich merke dadurch keinerlei Verbesserung im Training oder sonst wo und werde definitiv nach meinen Wettk盲mpfen dieses Jahr versuchen, eine ansehnliche, wohlf眉hl Form zu halten 馃憤. Denn fern ab von allem ist mein Wohlbefinden und mein Training definitiv besser mit einem moderaten K枚rperfettanteil als mit diesem "Fluffy" Fettsack-Lifestyle 馃う鈾
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Wie seht ihr das? Ist eure Trainingsleistung oder euer Lifestyle besser mit h枚herem K枚rperfettanteil? 馃猡碉笍鉁嶏笍
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#friday #weekend #friyay #transformation #vergleichsbild #diet #offseason #fatty #lifestyle #uglytruth #bodytransformation #bodybuilding #naturalbodybuilder #speckgesicht #fitness #fitfamgermany #doublebiceps #animalnutrition #compare #fit #youvsyou #befit #bebetter #b2ad #semperfibodyconcept

(Werbung) Work for it鉁
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Heute morgen standen Schultern und Arme auf dem Plan nach dem Trainingsprinzip #germanvolumetraining .
Ich muss ehrlich sagen, das ich gerne mit etwas mehr Volumen trainiere, da ich das Gef眉hl habe, mehr Muskelstimulation dadurch zu erreichen
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Der aktuelle Trainingsplan von meinem Coach @semperfibodyconcept sieht zus盲tzlich noch eine Progression des Gewichts von Training zu Training vor, was wiederum f眉r neue Reize der Muskulatur sorgt 馃槈鉁岋笍
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Ich bin gespannt wo die Reise noch hingeht 馃榿馃憤. .
Habt ihr schonmal nach dem German Volume Training trainiert? 馃
鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊 鉃★笍 ANBF 58 days out 馃弳
鉃★笍 GNBF 65 days out 馃弳
鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊鈼解椊 #coached by @semperfibodyconcept
www.semper-fi.ch
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#naturalbodybuilder geh枚ren in die Natur 馃槀鉁岋笍 deswegen war ich heute morgen auch wieder flei脽ig Schritte sammeln f眉r unsere #schrittechallenge und hab die frische Luft genossen 鉂o笍
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Ich hoffe ihr hattet bis jetzt ein sch枚nes Wochenende und w眉nsche euch einen guten Start in die neue Woche 馃挭馃槈馃憤
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62 Tage 馃弳 鉃★笍 ANBF
69 Tage 馃弳 鉃★笍 GNBF
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