[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

qczaj qczaj

333 posts   70125 followers   249 followings

danielQczaj  💪🏼🤣trener performer ❤️lifestyle coach 🎥video blogger🥈IFBB2017 📨qczaj.info@gmail.com

http://www.qczaj.pl/

http://qczaj.pl/trening/trening-z-pytania-na-sniadanie/ Dla tych z Was co nie mogli obejrzeć😊UKOCHOJ SIE! Od tego wszystko się zaczyna! Od tego się zacznie Twoja chęć do ukochania innych. Od tego się zacznie chęć do spełniania marzeń i świadomość, że na nie zasługujesz! A jak ktoś uważa, że nie zasługujesz - to niech wydupca!
Napisz, który tekst podczas tego któtkiego treningu trafił do Ciebie najbardziej i sprawił, że pojedziesz z tym rzyciem? #ukochojsie #qczaj #qczajteam #fitness #fit #motivation #happy #gym #workout #friends #trening #instamatki #instamama #dontgiveup #warszawa #polska

Ukochane i Ukochani moi Przyjaciele! Chyba pierwszy raz brak mi słów...
Serce z radości klatę chce rozerwać...
I to nie dlatego, że byłem w telewizorze, nie dlatego, że telefon się urywa od kolejnych propozycji -
Serce mi klatę rozdupca, bo jesteście razem ze mną i chcecie jechać z tym „rzyciem” razem ze mną jeszcze mocniej!
Dziękuję, że martwicie się o mnie w kwestii hejtów.
Nie martwcie się! W życiu tyle przeszedłem, że teraz ubliżanie przez ludzi których nie znam, jest dla mnie „słodkim pierdzeniem”😅
Skupmy się na tych co są, bo szczęście bardzo weryfikuje kto w dniu urodzin mówił „wszystkiego najlepszego” - a kogo „fce rozdupcyć, jak Ci sie powodzi!”...💪🏼❤️ Kto oglądał?😅
#ukochojsie #qczaj #qczajteam #fitness #fit #motivation #gym #workout #happy #instamatki #instamama #pytanienasniadanie #warszawa #zakopane #love #zeropodziałów #poland #polska

Masz tak czasami? Jest tak dobrze, że w głowie zamiast radości masz jedną myśl „kiedy to się zepsuje? „Przecież jest za dobrze - nie zasługuję na to” Co masz z tym zrobić? To samo co ja! Wydupcyć ze swojego życia chwasty które ktoś Ci zasadził! Jutro mój debiut w TV - i jedyna myśl w mojej głowie to wdzięczność. Wdzięczność za doświadczenia, te złe i dobre, te które sprawiły, że dziś jestem kim jestem.
#qczaj #qczajteam #ukochojsie #dziendobry #pytanienasniadanie #sport #training #healthy #video #gym #blogger #fitness

- „z czego się tak śmiejesz?”
- „A idź! Dzisiaj jest najbardziej depresyjny dzień i Qczaj nas w tym utwierdza” (na story) 😂
Bywa, że życie to g*wno pod butem które ciągnie się za Tobą...
Im dłużej będziesz chcieć te buty zakładać, tym bardziej utwierdzisz się, że to już się nie zmieni. Zdejmij je i zadupcaj na boso! A gdy na swojej drodze spotkasz kogoś, co będzie chciał Ci dać energii trochę - to bierz! Bierz ile uniesiesz i zadupcaj przez życie ze świadomością, że ZASŁUGUJESZ na szczęście! Może i na początku „na boso”... To jak?Jedziemy z tym życiem? #qczaj #qczajteam #ukochojsie #ukochojmnie #qczajfitness #motivation #fitness #dontgiveup #friends #training #gym #poland

O pierwszej w nocy amerykańskiego czasu w story powiedziałem o treningu na live...A potem doszło do mnie co zrobiłem😅 Ale jak się powiedziało „A” to... jedziemy z tym „rzyciem”!
Dwa najpotrzebniejsze "gadżety" do tego by zacząć masz przy sobie - TY i Twoja d*pa!
10 minut treningu na nogi i pupę, 10 minut dla Ciebie - nie szukaj wymówek, że Ty to masz źle - każdy ma. Ale utwierdzając się w przekonaniu, że nic się nie zmieni - naprawdę nic się nie zmieni. Spróbuj! Co masz do stracenia? W najgorszym wypadku majtki tylko spocisz. A w najlepszym - w tych spoconych gaciach bedziesz skakać z radości, że to było TWOJE 10 minut i chcesz więcej! UKOCHOJ SIE! Bez ciśnienia, bez oczekiwań, bez presji i doceń te spocone gacie! Na Facebook zapis live. #qczaj #qczajteam #qczajfitness #ukochojsie #ukochojmnie #jedziemy #motivation #fitness #happy #workout #dontgiveup #nevergiveup #instamatki #instamama #friends #trainer #women #poland #sport #cardio #blogger #healthy #dieta #wszystkojestwtwojejdupie!

CAŁOŚĆ na blogu i fanpage - link w opisie insta☺️
„Qczajku szybki trening na brzuch”
- Jak obiecałem! Proszę bardzo 💪🏼😊
„Jak utrzymać motywację?”
-Jak masz utrzymać motywację, jeśli to co robisz sprawia Ci psychiczny ból?
Poczucie, że nigdy nie będziesz wyglądać „jak ktoś”, narastająca frustracja, że nie lubisz ćwiczyć, że nie wiesz jak... i tak właśnie umiera motywacja.
Znajdź w sobie radość, nie popadaj w pułapkę cudzych oczekiwań! Cały ból zamień w uśmiech - choćby na te 10minut a potem kolejne i kolejne, bo można inaczej. Można z dystansem, uśmiechem i poczuciem, że robisz to dla siebie!
Weź swój brzuch - nie ważne jaki! Może taki co przeszedł ciążę, albo taki co trochę urósł, albo schudł. Weź swój brzuch! Niech to będzie Twoje 10minut dla brzucha i doceń to!
Daj znać jak poszło?
Daj znać czy chcesz więcej?
I jedziemy z tym brzuchem!💪🏼😁
http://qczaj.pl/trening/10-minutowy-trening-brzucha/
#qczaj #qczajteam #qczajfitness #ukochojsie #ukochojmnie #jedziemy #abs #sixpack #training #workout #cardio #motivation #dontgiveup #friends #instamama #instamatki #fitness #homeworkout #chicago #happy

Nie zapisuję swoich celów na 2018.
Gdybym jednak planował, to z perspektywy czasu moja lista na 2017 wyglądałaby tak: Zgarnąć puchar na zawodach, 3 razy odwiedzić USA, spędzić 2 tygodnie w Nowym Jorku, śpiewać, zmienić pracę, nagrać treningi, zyskać sympatię setek tysięcy ludzi - chyba bym tego nie wymyślił😅
Zamiast patrzenia na zapisaną kartkę z obawą, że życie mi na nią nasra i cele szlag trafi - cieszyłem się życiem, doświadczałem i jeszcze mocniej wyostrzałem zmysł czytania znaków.
Wskakuję w Nowy Rok 2018! Wskakuję z uśmiechem i jeszcze większą chęcią życia! Z jeszcze większą wiarą, że zasługuję na szczęście i Ty zasługujesz na nie, choćbyśmy mieli sobie to szczęście wyskakać!💪🏼😁
To co? Jedziemy z tym życiem?
Ps. Dziękuję siostrzyczko za to ujęcie @sweetmomentsphotography89
#qczaj #qczajteam #ukochojsie #ukochojmnie #motivation #happynewyear #happy #chicago #dontgiveup #live #believe #fitness #fit #sport #cardio #workout #coach #blogger #training #trainer #instamatki #instamama #friends #team #city

Chciałbym ubrać to co czuję w piękne słowa, ale wzruszenie rozdupca mi mózg! Jestem wdzięczny za ten rok!
Nowy Rok 2018!
Życzę Ci by ten rok był Twoim rokiem! Rokiem Twoich decyzji!Rokiem Twoich działań! Rokiem stawiania granic i łapania powietrza, bez tych co chcą go zatruć! Dziękuję, że tu jesteś.
Dziękuję za wspólny czas.
Życzę i Tobie i sobie byśmy ten czas w Nowym Roku 2018 wykorzystywali jak najlepiej!
UKOCHOJ SIE! UKOCHOJ MNIE i jedziemy z tym rzyciem!💪🏼❤️ #qczaj #qczajteam #qczajfitness #ukochojsie #ukochojmnie #newyork #newyear #2017 #bodybuilding #fitness #gym #love #people #thankfull #instamatki #friends #polska

Ostatnie dni starego roku... Może jeszcze zastanawiasz się kiedy w końcu nadejdzie taki idealny moment... Rozwieję Twoje złudzenia - nigdy! Życie jest jak popier*** kierowca w autobusie. Nie zaczeka! Więc biegnij, wybij szybę i wskakuj! Nie patrz ile razy przywalisz w glebę, a siedzący na przystanku będą się z Ciebie śmiać. Niech się śmieją i czekają dalej! Jedziemy z tym rzyciem by żyć!💪🏼😁 #qczaj #qczajteam #qczajfitness #ukochojsie #ukochojmnie #motivation #video #gymmotivation #fitness #love #people #story #happy #training #dontgiveup

Lecąc wczoraj samolotem do swojej rodziny na święta, zastanawiałem się co chciałbym Wam przekazać w moich życzeniach świątecznych.
Jak ubrać w słowa to, co chcę powiedzieć.
Dziś rano sięgnąłem pamięcią rok wstecz.
Dokładnie rok temu, siedząc sam w wigilię napisałem słowa którymi dzisiaj się z Wami dzielę. Tak często powtarzamy: „byłbym, byłabym szczęśliwa mając to czy tamto”…
A okazuje się, że nie w tym co chciałbyś mieć, jest całe to szczęście, lecz w tym wszystkim co sprawiło i sprawia, że to szczęście jest teraz tutaj…
Doceniaj i chłoń każdą chwilę którą spędzasz z bliskimi…
I zaszklą Ci się oczy w tym czasie…
Z miłości czy tęsknoty…
Z radości czy wzruszenia…
Wspomnienia tych co byli…
Widoku tych co teraz…
#qczaj #motivation #qczajteam #ukochojsie #ukochojmnie #fitness #fit #fitmotivation #coach #christmas #christmastree #postcards #video #blogger #voice #me #love #home #blogger #instamama #instamatki #friends

Tutaj fragment, a całość „Góralskiego Motywejszyn” na fanpage lub blogu Qczaj.pl☺️ Wchodząc do tych internetów chciałem jednej rzeczy - mówić, lub godać, ale zawsze własnym głosem!
Słucham i obserwuje, czytam wiadomości setki, od ludzi którzy tak bardzo boją się porażki, że nie zaczynają nic...
Boją się żyć, szukają motywacji w pustych czeluściach internetu, zamiast poszukać jej tam gdzie jest najbliżej - we własnym życiu!
Poprzedni bardziej „po pańsku” ten bardziej gwarą - ale o tym samym, o tak łatwym a tak trudnym!
O życiu...💪🏼😁
#qczaj #motivation #ukochojsie #ukochojmnie #qczajteam #fitness #fit #power #friends #training #instamama #instamatki #gym #dontgiveup #me #myway #gymmotivation #happy #smile #poland #góry #warszawa #zakopane #blogger #vlog

Prezentu szukasz?
Siebie znajdź. Siebie w prezencie najbardziej.
Siebie bez ozdobnego papieru, wstążek i kokardek.
Siebie znajdź z każdą chwilą która Cię stworzyła. Siebie znajdź z każdymi świętami, co były i nie były.
A gdy już znajdziesz, rozpakuj się jeszcze bardziej przed sobą, aż do tej siły co ją masz i co jej nie ukochujesz, bo myślisz, że w niemodny papier włożona... Siebie znajdź, ukochoj, wstań i żyj!
Bo po co masz nie żyć?...💪🏼❤️ #qczaj #ukochojsie #qczajteam #qczajfitness #christmas #christmastree #santaclaus #men #polishboy #passion #motivation #bestrong #befit #trainer #blogger #blog #smile #power #healthy #women #trener #instamatki #friends #love #warsaw #poland #dontgiveup #lifecoach #mywork #myworld

Most Popular Instagram Hashtags