qamar_diet qamar_diet

768 posts   4177 followers   468 followings

اللهم إني استودعتك نفسي وأهلي  ❤ Jeddah بدايتي ١٤٣٦/١/٢٣ بوزن: 136 🐻 حالياً: 87 💃 85🔒 دايت+رياضه=صحه اذكروا الله ماشاء الله ✨ اللهم إني أعوذ بك من عين نظرت إلي ولم تذكرك

🌸🌸
اللّهُـمَّ ما أَصْبَـَحَ بي مِـنْ نِعْـمَةٍ
أَو بِأَحَـدٍ مِـنْ خَلْـقِك ،
فَمِـنْكَ وَحْـدَكَ لا شريكَ لَـك ،
فَلَـكَ الْحَمْـدُ وَلَـكَ الشُّكْـر
.
.
#صباح_الخير ☺️
كيفكم حبايبي اعذروني ع الغياب
بس لان جوالي مات 📱😅
واخوي فديته اشترالي واحد بعد
ما طفشته وانا ازن على راسه 😏😂
.
#فطوري الملكي قبل شوي 😌
عاد كنت جوعانه كثير لان امس ما تعشيت 😭
سويت لي شكشوكه يمي تجنن 🍳😋
خياره + شابوره بالزعتر مرره لذيذه
هي انحف من الشابوره العاديه
اشتريتها من الدانوب تحصلوها
في قسم المخبوزات سعرها ٨ ريال
والكميه كثيره بالعلبه 👍😍
في منها بالزعتر او السماق او السمسم
والحمد لله ❤️
.
#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي #سناك

🌸🌸
قال علي بن أبي طالب
" ما ألهم الله عبداً أن يستغفر
إلا وهو يريد أن يغفر له "
استغفر الله وأتوب إليه ❤
.
.
#صباح_الخير 😊
اليومين هذي ما دخلت الانستا
لاني كنت احاول اضبط نومي والحمد لله ضبط 😍
#فطوري كان شي خفيف ما كان لي نفس
اكل فسويت لي قهوه فرنسيه ☕
ألذ من كذا مافي 👌😌
طريقتها جداً سهله ولذييييييذه 👌😍
نزلت طريقتها من قبل 👇😊
بس غيرت فيها شوي وصارت احلى 👌
.
#قهوه_فرنسيه_قمر
المقادير 🍴
- قهوه فرنسيه بالبندق من الرفاعي ملعقه كبيره
- سكر على حسب الرغبه
- كاكاو بودر ملعقه صغيره
- بنفس الكوب اللي بنشرب فيه
نقيس فيه يكون نصه حليب والنص الثاني مويه
- كريمة خفق ملعقه كبيره تكون بارده
.
الطريقه 🍴
- نخلط كل المقادير مع بعض ما عدا الكريمه
- نحط خليط القهوه ع النار لين يسخن ويغلي شوي
- نحط ملعقة الكريمه بالكوب ونخفقها
بخفاقة اللي تسويلنا رغوه نخفقها لين تجمد وتثقل شوي
- نصب القهوه بالكوب فوق الكريمه ونرش
ع الوجه شوية قرفه وبالعافيه 😊
.
الكريمه فايدتها تعطي نكهه حلوه وكمان
تسوي الطبقه البيضاء اللي تكون ع وجه القهوه 👌😌
.
للمزيد من الوصفات 👈 #وصفات_قمر
.
عاد مع هالقهوه الجميله والروقان 😌
لازم اروق على كتاب جميل 📖
الكتاب هذا اتعب وانا اقول رووعه بجد
فيه كمية معلومات واشياء ما كنا نعرفها
عن عظمائنا المسلمين
وكمان يصححلنا الاشياء الغلط اللي عرفناها
بجد لازم يكون هالكتاب بكل بيت 👍
بس لو تقرأوا كم صفحه ما راح تتركوه
كتاب يتكلم عن عظماء الامه الاسلاميه
راح تحصلوا كمان قناه للكاتب منزل فيديوهات
عن بعض العظماء اللي ذكرهم بالكتاب
بجد من اروع الكتب اللي قرأتها 👍😍
الله يجزاه الجنه الكاتب جهاد الترباني على هالكنز ❤
هذا حسابه 👈 @jehadalturbani

اشتريت الكتاب من مكتبة جرير ب45 ريال
وبس بروح اكمل قراءه 😊
.
#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي #سناك

🌸🌸
ﺍﻟﻠﻬﻢ في هذا الصباح
ﺍجعل لنا ﻧﺼﻴﺒﺎ ﻓﻲ ﻛﻞ ﺧﻴﺮ ﺗﻘﺴﻤﻪ
ﻭﻓﻲ ﻛﻞ ﻧﻮﺭ ﺗﻨﺸﺮﻩ
ﻭﻓﻲ ﻛﻞ ﺭﺯﻕ ﺗﺒﺴﻄﻪ
ﻭﻓﻲ ﻛﻞ ﺿﺮ ﺗﻜﺸﻔﻪ
ﻭﻓﻲ ﻛﻞ ﺑﻼﺀ ﺗﺮﻓﻌﻪ
.
.
#صباح_الخير
اعذروني اليومين هذي جوالي يحتضر 😓😁
بس معلق وراح اغيره عن قريب بأذن الله 👊
#فطوري قبل شوي كان
كوب حليب مع بودرة بروتين بالشوكليت
فرنش توست حلو 🍞
نزلت طريقته قبل كذا بس كان مالح 😊
مع شوية عسل + لوز مجروش
برتقاله 🍊
والحمد لله ❤

#فرنش_توست_حلو_قمر
المقادير 🍴
- توست اسمر حبتين
- بيضه
- ملعقه صغيره قرفه
- ملعقه كبيره سكر بني او ظرف سكر دايت
- حليب ق او خالي الدسم ربع كوب
- رشة فانيليا
- رشة هيل مطحون يعطي نكهه حلوه
وممكن تستغنوا عنه

الطريقه 🍴
- نخلط كل المقادير مع بعض
- نغمس التوست بالخليط ونحطه على
مقلاه ممسوحه بشوية زيت او زبده
ونقلبه ع الجهتين حتى يستوي
- وبعدا نقطعه على شكل مثلثات او نخليه
زي ماهو انا قطعته على شكل اعواد

للتزيين 🎀
- عسل + مكسرات + قشطه + مربى
+ شراب القيقاب + شوكليت + دبس التمر
+ فواكه + فواكه مجففه ...الخ
يعني انتم وذووقكم تحطوا اللي تحبوه وبالعافيه 😊

للمزيد من الوصفات 👈 #وصفات_قمر

#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي #سناك

🌸🌸
أن تستقبل الصباح في كامل صحتك
وعافيتك نعمة لايدركها إلا من يفتقدها!
ردد بقلبً شاكر "الحمد الله"

#صباح_الخير 😊
كيفكم يا حلوييين 😚
من زمااان عن الفطور الصباحي 😄
ومن زمان عن البانكيك والطبخ 😁
#فطوري الجميل قبل شوي
بانكيك + عنب اسود + كوب حليب
+ زبدة فول سوداني + لوز مجروش
+ سيراب القيقاب
والحمد لله ❤

#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي #سناك

🌸🌸
سلاااام مساء الخير 😍
والله وحشتوووني كثيير ❤❤😭
مررره اسفه على غيابي فجأه 💔
بس صارت شوية ظروف وانشغلت
وخرب جوالي والشهرين الاخيره هذي
كنت تعبانه 💔😢
او مره اتعب كذا بجد طول الشهرين
بس مزكمه ولوز وكحه وكل شي 😞
من كثر حب الزكام لي نشب فيني وما فكني 😓
واخر اسبوعين جاتني كتمه مرره قويه
لدرجه ما كنت قادره اتنفس 💔
عشان كذا ما قدرت ادخل الانستا او حتى
افتحه بسبب تعبي وكمان جوالي المعفن خرب
وصلحته يعني كانت حالتي حاله 😔
وما كنت منتظمه بالاكل لان ما كان لي نفس
اطبخ او حتى اكل 😔
بس الحين الحمد لله تحسنت بفضل الله ❤
بجد مرره اسفه لكل اللي سألوا عني
وما قدرت ارد عليهم وكل اللي عملوا لي تاق
ربي يسعدكم ويفرح قلوبكم زي ما فرحتوني
بسؤالكم عني احببببكم ❤❤❤😚
.
.
#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي #سناك

🌸🌸
.
.
#مساء_الخير 😊
كيفكوووون 😁
#فطوري اليوم كان كوب حليب
توست اسمر عليه شرائح طماطم
وجبنة حلوم

و#غداي كان دجاج بالفرن
بيتزا الباذنجان 🍆
مرره لذيذه وسهله وتغيير عن الروتين 😍👌
والحمد لله ❤

#بيتزا_الباذنجان_قمر 🍆
الطريقه 👇
- نقطع الباذنجان لدوائر يكون حجمها وسط
- ندهنها بزيت زيتون مع رشة فلفل اسود وملح
- ندخلها الفرن ونولع من فوق ونخليها تستوي
ع الجهتين ونطلعها
- ندهنها ب صوص البيتزا
- نحط شرائح فلفل رومي وممكن نضيف
زيتون وفطر وسجق واي شي نحبه
- نرش اخر شي جبنه وندخلها الفرن
ونولع من فوق بس تذوب الجبنه وبالعافيه 😊
.
- ممكن بدل صوص البيتزا نحط
خلطة الكاتشب اللي هي :
كاتشب + شوية صلصه + فلفل اسود + ملح
+ ثوم بودر + كمون + ببريكا + شوية خردل
+ زعتر بري اذا موجود

للمزيد من الوصفات 👈 #وصفات_قمر

#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي #سناك

🌸🌸
.
.
#مساء_الخير 😊
#غداي اليوم كان ملوخيه باللحم 😍👌
اكلتها مع خبز اسمر اقل من ربع رغيف

و#سناكي الحين
شاي اعشاب اخوي جابه لي من تركيا
للاسف ماعرف تركي ولا كان كتبتلكم المكونات 😁
بس اخوي يقول ان مكوناته كلها اعشاب 🍀
طعمه حلوو ومقبول 👍
تمر 3 حبات مع شوية طحينه
والحمد لله ❤

#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي #سناك

🌸🌸
السعاده ليست حلم ،
وَ لا وھٓم ، و لا بأمر مُحال ،
بل ھي تفاؤل ، و حسن ظن ،
وَ صبر بغير إستعجال ..
.
.
.
#صباح_الخير
ما حبيت احوس بالمطبخ او اسوي فطور
واكتفيت باللي في الصوره 😌
كوب حليب
كويست بار فوقه زبدة فول سوداني
والحمد لله ❤

قيمة الكويست بار :
لكل بار :
سعرات حراريه = 180
بروتين = 20g
كارب = 23g
دهون كليه = 8g
ألياف = 13g
سكر = 1g

#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي #سناك

🌸🌸
أجمَل مَا يُقال كُل صَباح ☀
رَبي أنت المُيسر وَأنت المُسَهل ،
سَهل أمري وَحقَق مَطلبي ،
وَسَخر لِي مَا هُوَ خَيرٌ لِي ❤
.
.
.
#صباح_الخير 😚
اعذروني ع الغياب هاليومين
بس جوالي مدري ايش فيه علق وطفشني 👊

#فطوري قبل شوي 😊
هوت شوكليت بروتيني ☕
توست اسمر عليه ملعقه زبدة اللوز
ورشة لوز مجروش + فستق مطحون
+ شوية دبس التمر
والحمد لله ❤

#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي #سناك

🌸🌸
#مساء_الخير 😚
#غداي كان شوية مكرونه بالتونه

و#سناكي الجميل كان المغرب
قهوه فرنسيه ☕😌👌
قطعة شوكليت بالبندق = 53 سعره

و#عشاي بيكون زبادي ق د
والحمد لله ❤

طريقتي بالقهوه الفرنسيه ☕
#قهوه_فرنسيه_قمر
المقادير لكوب واحد ☕
- قهوه فرنسيه بالبندق ملعقه كبيره
تحصلوها في الرفاعي وكمان في هايبر بنده
- سكر حسب الرغبه
-رشة كاكاو بودر
- مويه ربع كوب وشوي
- حليب قليل او خالي الدسم نص كوب
- نخلط كل شي مع بعض ما عدا الحليب
- نحط القهوه ع النار تغلي كذا كم غلوه
وبعدها نضيف الحليب ونخليها شوي
وبس بالعااافيه 😊
.
- ممكن تضيفوا صوص الكراميل بدل
السكر يعطيكم نكهه حلووه 👌

للمزيد من الوصفات 👈 #وصفات_قمر
.
.
#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء #شوكولاته
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي

🌸🌸
الصبـاح ☀
ان تشرع نوافذ قلبگ للحياة
وتتنفس الرضا وتبتسم للضوء
تذگر لا شيء يستحق
ٱن نعگر من أجله صفو الأيام الجميله ❤
.
.
.
#صباح_الخير 😊
يا زين الشتاء جو حلو ونوم احلى 😌👍
#فطوري كان الساعه 8 الصباح
كوب حليب ورا الكواليس 😁
بانكيك بالشوكليت 🍘
طريقته 👈 #بانكيك_قمر
موزه نص حبه
قشطه لايت + عسل
لوز مجروش محمص
والحمد لله ❤
.
.
تصدقوا لين الحين محتاسه بالغرفه 😔
شكلي بفصل لان ما لقيت الشي اللي ابغاه
وشفت كذا محل يفصل اي غرفه عاجبتني 😍
وبتوكل على الله وبفصل
والحين انحست بالبويه 😓
محتاره بين لونين التفاحي الهادي والبيج
لان الاثاث بيكون ابيض ومحتاره بين اللونين
هذولا بس حالياً اميل للتفاحي 😍
ايش رايكم باللون واذا عندكم اقتراحات احلى
لا تبخلوا علي ربي يسعدكم 😊

#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء #شوكولاته
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي

🌸🌸
اللّهم إنّي أعوذ بك من علم لا ينفع ،
ومن قلب لا يخشع ،
ومن نفس لا تشبع ،
ومن دعاء لا يُسمع ..
.
.
.
#صباح_الخير 😊
كيفكم مع هالجوو الجمييل 😌
#فطوري كان الساعه 7 الصباح
كوب حليب ق د
رولات التمر 😍👌
مررره لذيذه وطعععمه 👌
الموزه ما اكلتها

و#سناكي قبل شوي كابتشينوو ☕
طريقته 👈 #كابتشينو_قمر
شوكولاتة فيلك = 91 سعره
والحمد لله ❤

#رولات_التمر_قمر
الطريقه 👇
- نفرد قطعة توست اسمر بالشوبك
- ندهن التوست بقشطه لايت
- نضيف ع التوست تمر معجون
- نضيف رشة قرفه وكاكاو بودر
- نلف التوست زي الرول وندهنه
بشوية زيت زيتون ونحمصه ع التاوه
- بعدها نقطع الرول لقطع وسط
او نخليه زي ماهو وبالعافيه 😊
- انا زينته بشوية لوز مجروش محمص
ورشه مرره بسيطه من دبس التمر
وانتم وابداعكم في التزيين 😊

للمزيد من الوصفات 👈 #وصفات_قمر

#دايت_ابوفيصل #دايت_المحبوب #دعاء #شوكولاته
#كابتشينو #اذكار #امي #قوقل_دايت #PicsArt
#دايت #دايتيه #رجيم #حميه #رياضه #صحه #سناكي
#رشيقه #تحدي #رجيم_النقاط #تمارين #كاكاو #نادي
#رياضتي #مشي

Most Popular Instagram Hashtags