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ᗯEᒪᑕOᗰE • TO • ᗰY • ᒪIᖴE  👤 Phil • 33 • 🇩🇪 🚼 Proud daddy 🏋 Fitness / Bodybuilding 🆕 Sponsored by Browns Wonder World 💥 Be part of team #pumpingdaddysroadtofibo2018

Ich kann dir nicht versprechen, alle deine Probleme zu lösen...
Aber ich kann dir versprechen, dass du sie nie alleine bewältigen musst ❤️!
.
Danke an die vielen vielen Menschen da draußen die uns so sehr unterstützen!

#warrior #love #kämpfer #prouddad #kleinertiger #aufgebenistkeineoption #nevergiveup #cancerfuckyou #undamendewerdenwirgewinnen

Guten Abend zusammen 👋.
Ich hoffe es geht euch allen gut.
Bei den Meisten weiß ich es ja anhand eurer Posts 👀😀.
Das Training läuft momentan sehr zufriedenstellend 👍🙂.
Langsam kommt der Winterspeck drauf 🐖.
Heute waren die Gebrüder Bizeps & Trizeps dran 💪.
Macht euch einen schönen Abend und habt ein erholsames Wochenende ☺️.
Ciao mit V 🤙.
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Wünsche euch allen ein hervorragendes Wochenende 🙏.
Video ist aus meiner Story vom Donnerstag und es hat hier seine Daseinsberechtigung allein schon dadurch, weil es mich immer an einen lustigen Moment mit @d_mitro erinnern wird 😄.
Der Hotspot der Welt liegt heute mal wieder in Wuppertal. Nach der Döner-Night stehen heute die Hot Dogs 🌭 auf der Speisekarte. Ich wünsche @instafit_couple und den Gästen einen unvergesslichen Abend, lasst es euch schmecken 🙂💪.
Ciao mit V 🤙.
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Einfach mal "DANKE" sagen an die besten Trainingspartner 🙏.
Wir motivieren uns immer gegenseitig und bringen uns ans Limit 💪.
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"Ehe man eigene Kinder hat, hat man nicht die leiseste Vorstellung davon, welches Ausmaß die eigene Stärke, Liebe oder Erschöpfung annehmen kann." (Peter Gallagher)
Guten Abend meine Freunde 🙂.
Ich hoffe es geht euch allen gut.
Macht euch einen schönen Abend 🙏.
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Ekelhafte Schmerzen...
Schweißausbrüche...
Kurzatmigkeit...
Die Frage nach dem "Warum"...
💥💥💥 LEG DAY 💥💥💥
Und trotzdem treiben uns Ehrgeiz & Wille immer wieder an 💪!
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Guten Abend Freunde der gepflegten Tanzmusik, guten Abend Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 🙂.
Jaaaaaa er lebt noch 👻.
Ich wollte mal wieder von mir hören lassen. Hoffe es geht euch allen gut 🙏.
Ich erfreue mich bester Gesundheit und das Training läuft auch ... also alles im Rahmen.
Macht euch ein schönes Wochenende 😀 und seid nicht zu spooooky unterwegs 🎃.
Ciao mit V 🤙.
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Guten Abend Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 und die Übriggebliebenen 👋.
Wie ihr vielleicht bemerkt habt ist es ruhig um mich geworden.
Ich habe in den letzten beiden Jahren viel Zeit & Energie hier reingesteckt und dadurch wichtigere Sachen vernachlässigt. Deshalb wird es in Zukunft ein wenig ruhiger um meine Person 🙌...
Ich bleibe hier, jedoch werde ich die Zeit sinnvoll nutzen und 21 Gänge zurückschalten. Ab und zu wird auch weiterhin was von mir kommen, das aber nur wenn ich Zeit, Lust und Laune habe 👍.
Ich würde mich freuen wenn ich weiterhin von euch lese und höre. Werde meine Augen natürlich offen halten und lese mir weiterhin gerne eure Beiträge durch.
Wem das zu wenig ist .. dort ist die 🚪.
Ich wünsche euch ein schönes und erholsames Wochenende. Haltet die Ohren steif und passt auf euch auf.
Ciao mit V 🤙.
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#pumpingdaddystrans4mation ‼️ •
Dienstag... das heißt es gibt wieder eine Verwandlung 👏!
Diesmal sprechen wir von -70kg (SIEBZIG!?!) in 2 Jahren 😱😱.
Tamara wird mir das nicht übel nehmen wenn ich sage dass sie kein Püppchen mit 57,5kg ist ... vielmehr will ich meinen Respekt aussprechen für das was du schon geschafft hast 🤗.
Wenn ihr euch ihren Post durchlest seht ihr erst einmal wie hoch diese Leistung anzurechnen ist 🙏!!! Eine Geschichte voller Hindernissen, Erkrankungen und Rückschlägen. Genau deswegen will ich diesen Prozess mal hervorheben. Du bist noch lange nicht am Ziel, so schätze ich dich ein. Ich hatte das Glück dich vor kurzem kennenzulernen.. du bist eine ganz ganz liebe und sympathische Erscheinung 🙂 und du bist total ehrgeizig!!! 😃💪 Aus diesem Grund möchte ich dir auf deiner Reise einfach sagen dass du das ganz toll machst und mächtig stolz auf dich sein kannst!
DANKE dass du mitgemacht hast ☺️.
#transformation #transformationtuesday #stolz #respect #fitgirl #fitfamgermany #pumpingdaddysroadtofibo2018 #goodjobgirl #transformationinprogress #fitness #lifestyle #veränderung #brownswonderworld

Guten Morgen Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 und die anderen Graupen 😜👋.
Ich hoffe ihr habt bislang eine schöne Woche und alles so geschafft wie ihr es euch vorgenommen habt 💪.
Das Wochenende naht 🙌🙌...
Ich werde den 'Transformation Day' am Dienstag zunächst erst einmal beibehalten denn das Ergebnis meiner Umfrage war ziemlich eindeutig. Der Großteil der Leute die 'Nein' gedrückt hatten, haben es versehentlich beim Wischen gedrückt 😁.
Trotzdem würde es mich interessieren was ich euch sonst so 'erzählen' darf 🤗. Was für ein Thema würde euch interessieren, über was soll ich regelmäßig berichten? Lasst es mich wissen, ich bin ganz 👂.
Ich wünsche euch einen schönen Vize-Freitag, haltet die Ohren steif.
Ciao mit V 🤙.
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#pumpingdaddystrans4mation ‼️ •
Dienstag = Tag der Verwandlungskünstler !!!
Heute mit Luigi aka @d_mitro 🤓.
Was soll man da viel zu sagen ... außer WOW RESPEKT 👏👏👏.
Verrückt wie der Kerl sich verändert hat 👀...
Geht auf seine Seite (falls ihr es immer noch nicht getan habt) und lest euch die Story dazu durch 💪.
Unabhängig von seiner Leistung möchte ich noch sagen dass ich wirklich froh bin dich Danijel hier bei Insta kennengelernt zu haben und guten Gewissens behaupten kann dass du mittlerweile echt ein Freund geworden bist 🙂.
Der Typ ist eine richtig sympathische Flocke und ein Herzensmensch. Den könnte ich auch nachts um 4 anrufen und er würde mir helfen 🤝.
Also mein Guter, mach genauso weiter und bleib so ein Klasse-Kerl✊️.
DANKE dass du mitgemacht hast ☺️.
#transformation #transformationtuesday #luigi #respect #fitboy #fitfamgermany #pumpingdaddysroadtofibo2018 #goodjobboy #transformationinprogress #fitness #lifestyle #veränderung #brownswonderworld

Guten Morgen Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 und alle anderen Holzköppe 🙂💪.
Meine 'kleine' Prinzessin wird heute 5 🎂🎉🎁!!
Verrückt wie die Zeit rast 🙈😃.
Zur Feier des Tages gibt's heute eine Feen- und Elfenparty 🦄🎊.
Deswegen halte ich mich heute auch kurz.
Vielen Dank an alle die gestern die Jubiläumsfeier von @browns_wonder_world besucht haben & eine schöne Zeit mit uns verbracht haben und natürlich auch hier nochmal Glückwunsch an alle Sieger 🏆!
Macht euch einen erholsamen Sonntag.
Ciao mit V 🤙.
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Schönen guten Morgen Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 und die anderen Bettnässer 💦😄.
Ich hoffe es geht euch gut...
Seit Anfang der Woche kann ich wieder richtig trainieren und es tut sehr sehr gut 😀👌. Habe sogar dezent Muskelkater 💪.
Mein neues Trainingsprogramm hat sehr viel Volumen... so werden Rücken, Brust und Co in der jeweiligen Einheit mit 27 Durchgängen bearbeitet 💥💥. Zudem verwende ich verschiedene Varianten innerhalb der Durchgänge, z.B. 3 Sekunden Muskelkontraktion oder nur extrem kurze Pausen zwischen einigen Sätzen 🙏. Ich selber bin begeistert von dem Plan und die Leute die es bisher ausprobiert haben waren auch sehr zufrieden 😃👍. • ✖️✖️✖️ Das Wochenende naht und somit auch der 07.10. !!!
Ich hoffe euch zahlreich beim Jubiläum von BrownsWonderWorld anzutreffen 🎉🍾🎂🤗. ✖️✖️✖️ •

Macht euch einen schönen Tag 🙂💪.
Ciao mit V 🤙. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #everybeautyneedsherbeast #fitfamde #strongforlife #abgerechnetwirdamstrand #fitstagram #fitfamnl #werne #beardeddaddy #unna #fitfamgermany #inkeddaddy #bart #fett #tattoofitness #brownswonderworld #muskeln #pumpen #beachbody #mcfitlünen #lünen #krafttraining #bulkingpowder #hamm #trizeps #bergkamen #daddyswag #blacklinetwo #daddylicious #mytransformation ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ •
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#pumpingdaddystrans4mation ‼️ •
Heute gibt's wieder eine hammermäßige Transformation und zwar die von Lara @vanilladruq !!!
Ich finde ich muss gar nicht viel dazu sagen, denn die Bilder sprechen einfach für sich 👍👍👍.
Lest euch die Geschichte dazu selbst durch und bestaunt diese wie ich finde fantastische Leistung.
Jedes Mal wenn ich mir deine Bilder und Storys angucke merke ich direkt was für ein selbstbewusstes Mädel du geworden bist... und das darfst du auch sein 😀. Du hast das echt klasse gemacht und schaust super aus 🙂🙏.
Scheu dich nicht auf die Kommentare hier zu antworten, denn das ist dein Beitrag weil DU eine super tolle Leistung vollbracht hast. Davor habe ich Riesenrespekt 👏.
DANKE dass du mitgemacht hast ☺️. #transformation #transformationtuesday #stolz #respect #fitgirl #fitfamgermany #pumpingdaddysroadtofibo2018 #goodjobgirl #transformationinprogress #fitness #lifestyle #veränderung #brownswonderworld

Guten Morgen Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 und alle anderen Hallodris 👋😀.
Der Daddy izzzz wieder da. Noch nicht bei 100% aber ich habe mich gestern kurz zum Training geschlichen 🙄 und werde das Wochenende nutzen um am Montag wieder komplett durchzustarten 🚀.
Es ist schon erstaunlich wie sehr es am Gemüt zerrt sich 4 Tage magenfreundlich zu ernähren 😑🙏.
Gestern war ich mit meiner Prinzessin ein bisl an der frischen Luft spazieren und wir haben Sachen zum Basteln gesammelt 🍂❤️🌼.
Ich hoffe ihr habt für das Wochenende schöne Sachen geplant 🙆🏻‍♂️...
Habt ihr den Montag frei geblockt oder müsst ihr wie ich arbeiten 🙌?
Ich wünsche euch auf jeden Fall sehr erholsame und schöne freie Tage.
Also bleibt gesund, wir hören uns 🙂.
Ciao mit V 🤙.
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Guten Morgen Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 und alle anderen Maikäfer 🙌.
Da ich leider fast seit Beginn der Woche flach liege gibt's bei mir nix Spektakuläres zu berichten 😑. Ich fieber mit euch mit 🤒😁 so gesehen.
Und da ich aktuell absolut nicht in der Laune für ein Bild bin gibt's mal meinen Beitrag zu #pumpingdaddystrans4mation 💪.
Als ich 16 war fing ich fleißig an zu trainieren... mit 23 hörte ich dann komplett auf und gab mir eine siebenjährige Auszeit 🙈.
Doch irgendwann vor 2,5 Jahren hat es mich dann gepackt und ich habe mich wie so viele im Januar im Studio angemeldet. Was am Anfang noch echt Überwindung war, wurde ganz schnell wieder zu einer Sucht. Deswegen sind so Tage wie aktuell, wo man nicht trainieren und nicht wirklich was essen kann die Hölle 😔.
Kommt gut durch den Tag.
Ciao mit V 🤙.
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#pumpingdaddystrans4mation ‼️ •
Heute gibt's wieder eine faszinierende Verwandlung von @czepyy !!!
Seine Geschichte hat mich persönlich total angesprochen weil es mir ähnlich ergangen ist und ich nachdem ich Fotos von mir gesehen habe beschlossen habe dass sich etwas ändern muss 🙈🙈.
Lest euch die Geschichte dazu durch und feiert den Burschen.
Finde er hat es total sympathisch geschrieben. Er setzt sich realistische Ziele und zieht diese dann auch durch 💪💪💪.
Natürlich bist du @czepyy herzlich eingeladen hier auch auf die Kommentare selbst zu antworten... denn das ist dein Beitrag weil du eine tolle Veränderung vollbracht hast. Meinen Respekt hast du ✊️.
DANKE dass du mitgemacht hast 😀. #transformation #transformationtuesday #fattofit #respect #fitboy #fitfamgermany #pumpingdaddysroadtofibo2018 #goodjobboy #transformationinprogress #fitness #lifestyle #veränderung #brownswonderworld

Guten Morgen Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 und die anderen Senfgurken 😀💪.
Es ist vollbracht.. Wochenende 🙌. D.h. 2 Tage kein Sport und relaxen.
Donnerstag wurden die Beine trainiert und gestern die Arme. Heute gibt's mal ein Action-Bild mit Gesichts-Kirmes 😂. Zusammen mit @flexin_lifeguard hatte ich eine richtig starke Trainingswoche 🏋 und die Pause kommt mir jetzt genau recht.
Später soll ja sogar noch die Sonne rauskommen ☀️☺️. Am Nachmittag geht es dann ins schönste Stadion der Welt um 3 Punkte einzufahren ⚽️💪.
Ich wünsche euch ein erholsames Wochenende und wir hören uns dann am Dienstag wieder zur nächsten Transformation 🎉👍.
🌸🌸 Auch hier nochmal alles Liebe Sabrina @eisenliebe !!!! 🌸🌸
Ciao mit V 🤙.
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Guten Morgen Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 und die anderen Klappspaten ✌🏻🙂.
Donnerstag ... das heißt heute steht wieder der Leg Day an 💥🙏.
Augen zu, Schmerzempfinden aus und ab geht's 💪.
Gestern wurden die Schultern vom Feinsten bearbeitet, bin sehr sehr zufrieden mit meinem neuen Programm 🔝.
Ich wollte mal ein wenig Feedback einholen und fragen wie euch der Transformation-Day gefallen hat?
War ja auch mein erster Versuch und ich höre mir gerne eure sowohl positive als auch negative Kritik an 🙌. Würde mich also freuen was zu hören 🙂.
Ansonsten wünsche ich euch einen schönen Donnerstag, das Wochenende ist in Sicht ☀️.
Ciao mit V 🤙.
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#pumpingdaddystrans4mation ‼️ •
Sie war die Erste die sich getraut hat und selbst wenn sie das nicht gewesen wäre, wäre ihre Transformation heute unsere erste Wahl gewesen 🥇.
Wir haben Ihre Geschichte gelesen und es hat uns irgendwie gepackt. Normalerweise hat man bei einer Transformation eher die Erwartung einer Gewichtsabnahme. In diesem Fall ist die Verwandlung aber genau andersrum ... aus Zerbrechlichkeit wurde Power 💥💪. Geht bitte auf ihren Post und lest euch selbst die Geschichte dazu durch 🙏‼️
Elli und ich kennen uns eigentlich nicht persönlich, aber ich habe sie vor einigen Wochen zufällig treffen dürfen 🙂. Du ( @ela_elli_i ) hast echt eine Wahnsinnsleistung vollbracht! Wenn man dich trifft kommt einem ganz viel Wärme allein schon durch dein ansteckendes Lächeln entgegen ☀️. Bewahre dir das bitte und mach genau so weiter 💪💪.
Du bist natürlich herzlich dazu eingeladen die Kommentare die hoffentlich in Vielzahl ☝️kommen werden selbst zu beantworten, denn das ist DEIN POST 👈. DANKE dass du mitgemacht hast 🙂! #transformation #pumpingdaddysroadtofibo2018 #fitfamgermany #krafttraining #transformationtuesday #transformationjourney #transformationstory #fitgirl #brownswonderworld #veränderung #motivation

Guten Morgen Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 und alle anderen nicht-Wuppertaler 😀🙌.
Wuppertal? Ja richtig.. Wuppertal! Ich war gestern auf Einladung von @instafit_couple zu Besuch und möchte mich zu allererst für den tollen Abend bedanken 🙏. Ich habe euch beide direkt ins Herz geschlossen ❤️🙂. Ihr wart so tolle Gastgeber und ich glaube jeder der gestern da war hat sich 'wie zu Hause gefühlt' 😃👍.
Ich hatte einen richtig schönen Abend und hoffe auf eine Wiederholung 🙏. Ich bin gerade erst von den Toten auferstanden und muss versuchen meinen Tag geordnet zu bekommen ... dies das 😉. Der 'Yolo' wünscht euch einen schönen Sonntag.
Ciao mit V 🤙.
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Schönen guten Morgen Team #pumpingdaddysroadtofibo2018 und alle anderen Sesselpupser 💨😄.
FREITAG 🙆🏻‍♂️😍🙏... wir haben es fast geschafft.Badaboooom 💥😃
Gestern stand der Leg Day auf dem Plan und ich hatte danach ordentlich Standschwierigkeiten 😩...
Als letzte Übung habe ich 7 Durchgänge mit nur 30 Sekunden Pause an der Beinpresse gemacht... DAS WAR ÜÜÜÜÜBEL 💥!!
Probiert es aus 😆🔥.
Mal schauen ob mich heute wieder Krämpfe einholen ⚡️.
Guckt bitte unter dem Hashtag #pumpingdaddystrans4mation und schaut euch die echt beeindruckenden Leistungen an! Nicht nur das, es gehört auch Mut dazu diesen Prozess allen zu zeigen 🥇... dafür ein FETTES Dankeschön 😃!!!
Kommt gut durch den Tag und startet souverän ins Wochenende 💪.
Ciao mit V 🤙.
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