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Paco Torres  📝 Graduado en CCAFYD 💪🏼Entrenador personal / personal trainer 🏋🏻 Coach de Crossfit y Proyecto de atleta 🇪🇸🇬🇧🇺🇸

Bucle

@halteriniii 52kg de peso corporal... 5x5 a 70kg de peso muerto... como jabatas levantan por aquí

#semanadelpesomuerto #personaltraining #deadlift

Home sweet home

Some mondays hit me like...

This 👆🏼

That moment of happy fury after you smash your clean PR by 10kg➡️110kg

Ese momento de feliz furia despies de machacar tu record personal de cargada por 10kg.➡️110kg

Muy buenas sensaciones, me quedé con ganas de más... Gracias @gus_stygia eres el mejor. Y a @vickystygia por los animos ☺

#hijodestygia #thecapguy #stygiacrossfit #crossfit #PR #newpr #clean #squatclean #cargada

Last holiday WOD.

3 rounds of 4' AMRAP
-R1) Max 1 hand KTB Snatch 16kg (change hand every 5 reps)
-R2) Max. Reps 1 hand KTB clean & Jerk 16kg (change hand every 5 reps)
-R3) Max. KTB swing 16kg

In every round:
-At 1' 9 clapping push-ups
-At 2' 6 pistol squat
-At 3' 3 bar muscle ups

1' rest between rounds

RESULTS
-65 snatches
-32 c&j
-59 swings

VUELTA A @stygiacrossfit!!! #Crossfit #crossfiter #crossfitlife #constantlyvaried #functionalmovement #highintensity #cfl1 #intervaltraining #wod #webuildmuscle #noweakness

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