pt.actichogevall pt.actichogevall

134 posts   235 followers   412 followings

pt.actichogevall  Här får du tips, trix och information från våra personliga tränare på Actic Högevall. Tagga oss gärna: #ptactichogevall

http://www.actic.se/

En utmanande övning för hela kroppen detta 👆🏼Rullebör utan att hålla den som går i benen. Att det dessutom såg väldigt kul ut när @ptbyvilda gick bakom, så att båda två storknade av skratt, var en bonus som gjorde träningen ännu roligare! #ptbyvilda #ptactichogevall #actichogevall #acticlund #actic

"Hur har ni det därute i sommar-Sverige?

Behöver ni träningshjälp när gymmet inte finns nära till hands så kommer här två bra tips:

1. Utegym: dem finns på många olika ställen runt om i landet - och finns det inte där du befinner dig så är en vanlig lekplats för barn ett ypperligt bra ställe för vuxna att träna på. Gungorna kan fungera som en TRX, hävräcken som en chinsställning, staket som dips- och pushup bars och bänkar som plyoboxar. Perfekt!

2. Bra träningappar kan hjälpa dig hålla igång oavsett vart du befinner dig, på hotellrummet, i husvagnen, i stugan eller på torpet. Kolla t ex in NTC Nike training Club eller FMTK (Försvarsmaktens träningsklubb) där dem listar massor av program i olika längder, med olika fokus och olika intensitet. Vissa med redskap och vissa helt utan.

Så: #ingaursäkter kompis - nu gör vi detta!

Mvh PT-SOFIA - #dinträningskompis ." 🍓

#actic #actichögevall #personligträning #ptactichogevall #ptsofiaharrewallen @actic
@ptsofiaharrewallen @acticlund

🌞Sommartips!🌞
Idag påbörjar @ptsofiaharrewallen hennes utmaning #22minuteptchallenge #22minptchallenge .
Varför inte haka på?

I korta drag innebär det att du under 22 dagar ska utföra minst 22 minuter fysisk aktivitet varje dag. 👉Varför? Statens Folkhälsoinstitut rekommenderar 150 min fysisk aktivitet varje vecka för att upprätthålla en god hälsa. Detta kan verka mycket för en del, men slår man ut det på 7 dagar är det enbart 22 minuters motion varje dag, vilket alla hinner med. Och kom ihåg att all motion är av värde! 😀

#ptactichogevall #personligträning #actichögevall #dinträningskompis #ingaursäkter #ptsofiaharrewallen

Utomhus-inspo från @ptsofiaharrewallen och hennes pt-klient @jackiekrugi . "Träna okomplicerat och roligt! Ta vad som finns till hands och kör "all-in" under korta och effektiva pass.
Här kör vi med en VIPR som väger 12 kg, men det går lika bra med en skivstång eller hantlar. Lycka till!" 🌞

#ptactichogevall #personligträning #actichögevall #dinträningskompis #ingaursäkter #ptsofiaharrewallen #utomhusträning #outdoortraining

Hjälp oss att inspirera er!
Vad vill du att vi publicerar på vår Instagram? 🌞
Hela sommaren kör vi efter era förfrågningar - så fram med önskemålen! 🍍

#ptactichogevall #personligträning #actichögevall #dinträningskompis #ingaursäkter #yourwishisourcommand

Ni missar väl inte sommarens gruppträningspass? Under hela sommaren kör vi ett stort antal varierande pass med något för alla. Schemat uppdateras veckovis, så gå in på appen eller hemsidan för att se vad som erbjuds och för att boka din plats! #ptactichogevall #actichogevall #acticlund #actic #gruppträning #atcbyactic

En liten hälsning från PT-Matilda: "Vad har du för mål med din träning? Vet man vad man vill uppnå med sin träning blir det också lättare att ta sig igenom träningspassen, även när det känns tufft. Anders tränar med mig för att till hösten springa Toughest, med målet att klara alla hinder. Mycket fokus ligger för honom på överkropp och greppstyrka, men idag blev det en liten blandning av övningar för både puls och styrka." #ptbyvilda #ptactichogevall #actichogevall #acticlund #actic #toughest #motivation

Dagens hälsning från PT-Matilda: "Våga utmana dig själv och testa dina gränser! För att utvecklas måste vi pusha oss till att göra saker som vi inte känner oss helt bekväma med. Jennie och jag jobbar tillsammans för att bli kvitt hennes rädsla för att ta ut sig för mycket, vilket i hennes fall leder till ångest och yrsel. Varje träning pushar vi gränsen för vad hon vågar och klarar av lite längre, och för mig som PT är det otroligt kul och inspirerande att se hur hon hela tiden växer och vågar pressa sig mer och mer!
Vad gör du för att utmana dig själv?" #ptbyvilda #ptactichogevall #actichogevall #acticlund #motivation #träningsglädje #challengeyourself

Dagens tips från PT-Matilda : "Vad gör man när motivationen försvinner och träningen känns extra tung? Mitt tips är att testa olika träningsformer och hitta något som du tycker är kul. Då blir träningen något att se fram emot, och inte bara ett måste. Våga leka dig fram tills du hittar det som passar just dig. Behöver du extra pepp och hjälp på vägen så är PT ett perfekt verktyg för att få träning som uppfyller precis dina behov. Och det blir ju mycket roligare när man gör det tillsammans." #ptbyvilda #ptactichogevall #actichogevall #acticlund #dinträningskompis #challengeyourself #motivation #träningsglädje

Dagens tips från PT-Matilda: "Superenkelt pass för överkroppen att köra ute i sommar. Du behöver varken gå till gymmet, eller köpa en massa dyr utrustning. Här använder jag mig av gummiband och hundleksaker för att träna greppstyrkan. Endast fantasin sätter gränserna för hur man kan utmana sig själv! 👊🏼" @ptbyvilda #ptbyvilda #ptactichogevall #actichogevall #sommarträning #challengeyourself

Pt-Peter tipsar: 👇 "Våra kroppar behöver variation i träningen eftersom kroppen successivt anpassar sig till det vi gör ochvutsätter den för.
Risken finns annars att vi begränsar möjligheten till att fortsätta utvecklas. Variera din träning så mycket som möjligt!" #ptactichogevall #personligträning #actichögevall #dinträningskompis #ingaursäkter #ptpeter
@ptbondeson

Hej! PT-Peter här!
Intervallträning med PT kan verkligen ta dig hur långt som helst! "Ingenting är omöjligt, vilja leder till förändring".
Ta dem orden med dig och ha en strålande helg! 🌞

#ptactichogevall #personligträning #actichögevall #dinträningskompis #ingaursäkter #ptpeter

Most Popular Instagram Hashtags