prosushka prosushka

717 posts   55900 followers   4 followings

ПРОсушка  и Виктория Боня представляют лучший фитнес-проект. Измени тело, выиграй 🚗MAZDA3 и 6млн. рублей. Приглашаем в 7 СЕЗОН!

http://просушка.рф/

Нам на почту пришла интересная статья, которую нам прислала наша участница Алёна Новожилова @amelinameli88 . Мы ей за это очень благодарны и спешим поделиться ею со всеми.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Зачем кушать зелень?
Она, как и многие, похвастаться любовью к ней не может😅Давайте посмотрим чем она так полезна, а вдруг это поможет❓😀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При приеме пищи необходимо следить за поступающими витаминами. А тем, кто худеет — это делать обязательно ввиду небольшого разнообразия меню. Так где брать заветные витаминки? Тут на помощь приходит зелень. И повезло тем, у кого есть свои пара соток и грядки с разнотравьем! Летом можно запасаться зеленью на зиму, порезав свежую или, положив в формочки для льда.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итак, что же такого ценного имеет эта трава?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️Полная версия статьи ждёт вас в ЛК.
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Смелость, решительность, уверенность в своих силах и чуточку сумасшедшинки — победа над собой и своей жизнью💪🏼 Делать, то что хочется и ни на секунду не сомневаться в своём успехе☝🏼
Доброе утро, друзья🤗 Вот такие @alessia_kali отважные и бесстрашные у нас тут есть😎😱
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Фитнес-браслетов много не бывает😅 Правда❓(листайте 👉🏻)
Как горячих пирожков🍩 😂
НО! Мы такой запрещёнкой не балуемся☝🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кто ждал❓ Налетай😈
Свеженькие, только с полок магазина, со скоростью почты России мчат к своим владельцам🚀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Доказательства предоставили☝🏼
✔️На почту всем квитанции отправили👌🏻
⚠️Кто не получил письмо от нас напишите в директ,продублируем.

P.S. Оказалось добиться от победителей адресов не так-то просто😁 Чтобы отправить призы, пришлось плясать с бубном💃🏻Сегодня выпросили последний🙈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ну и,конечно, ждём от каждого счастливчика фоточки😊 Похвастайтесь нам своей полезной обновкой❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Арбуз: полезные свойства и противопоказания🍉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Арбуз - однолетнее травянистое растение, из семейства Тыквенных.
Цветет в первой половине лета, крупными, желтыми, однополыми цветками.
Плоды созревают в августе-сентябре. Могут быть шаровидной, овальной, уплощённой или цилиндрической формы, в зависимости от сорта. Окраска коры от белой и жёлтой до тёмно-зелёной с рисунком в виде сетки, полос, пятен. Мякоть розовая, красная, малиновая, реже — белая и жёлтая.
На вкус сладкий, сочный и нежный.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Родиной арбуза считается Южная Африка, там до сих пор его можно обнаружить в диком виде. В настоящее время арбуз культивируется в 96 странах мира и имеет более 1200 разновидностей. Больше всего его культивируют в Китае, Узбекистане, Америке, Венгрии, Болгарии, Греции, Югославии, Украине и России.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️Полную статью читайте в ЛК.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Продолжаем серию ПРОчемпионатов 🔥
Упражнение необычное, даем время на тренировку😈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Думаете сегодня просто поотжимаемся? Фигушки! Проверим гибкость и растяжку спины, это тоже понадобится!
РАУНД 2 ❗️
«КРУТЫШКА-Отжимашка» (Личный зачет)
⚠️Командного не будет из-за наличия разной техники.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Отжимания с поворотом в боковую планку💪🏼
Кто победит❓
Победит тот, кто отожмется больше раз за 5 минут, соблюдая технику.
Можно отдыхать между полными повторами (1 отжимание +1 планка).
Можно вставать, ходить по комнате и даже поспать пару минут, если это вам поможет😅
На старт, внимание, кто "Крутышка-Отжимашка"❓💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Мы подвели итоги первого ПРОчемпионата шестого сезона🤗
Нам есть, что вам показать и есть кого поздравить!🎉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Задание на этом чемпионате было по-настоящему красивое. Согласны?😍
Есть в Ушу, какая-то своя магия.
⚠️Результаты чемпионов можно посмотреть в ЛК.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
РАУНД 1. "Крутышка-Ушуист"💪🏼
Стойка "киба-дачи" или "железный всадник".
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Чемпионат удался!
Пока проверяли с головой окунулись в старые добрые боевики с Джеки Чаном😅
Заслуженно поздравляем всех героев. Кто усердно тренировался и показал замечательные результаты!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️Если по какой-либо причине Ваш результат потерялся, просим не паниковать и обратиться к своему МП.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Та-да-да-дам! Долгожданное горяченькое видео 🔥🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Некоторое время назад Сергей @serg_martynov пообещал сделать 200 бёрпи за 20 минут, и не подкачал!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помните наш спор❓Признаемся, Сергей @serg_martynov давненько уже отстрелялся и прислал нам доказательства🙈
А мы в делах насущных немножко замотались🙈😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️Вопрос на засыпку, друзья❗️
Мы на распутье.
Ещё ни в одной программе не давали чистое бёрпи, понимая его опасность для тучных и не подготовленных людей.
Но чемпионат может получиться красивый😍
Напишите свой комментарий👇🏼Мы прочитаем и примем решение. Хотите чемпионат по бёрпи❓Будем прыгать или нет❓😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Маслины — продукт на любителя и только истинные гурманы способны восхищаться их тонким оригинальным вкусом☝🏼
Одним маслины не нравятся категорически, другие очень любят их и отдельно, и в супах-соусах-салатах. Неоспорима лишь польза маслин для организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако плюсы маслин вовсе не в их питательности и небольшой калорийности, а в содержащихся витаминах и минералах. Витамины С, В, F, Е и Р, железо, фосфор и калий — именно в них вся польза этих средиземноморских плодов. Кроме того в маслинах обнаружено высокое содержание клетчатки (2,6 г), эфира и пектинов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Доказано, что еженедельное употребление маслин в пищу значительно улучшает работу сердца, благодаря своему сосудорасширяющему действию. А первой ощутит воздействие таких изменений в рационе кожа, так как витамин Е благотворно влияет на восстановление и обновление клеток. Улучшится и состояние волос. Они приобретут более живой и здоровый вид. ⚠️Полную версию статьи читайте в ЛК.
⠀⠀⠀⠀⠀
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Чтобы понедельник и вся будущая неделя задались, начинайте утро с «киба-дачи», как это делает @r.control 💪🏼
・・・
Утренний сабай!
...
Утро должно начинаться правильно!
Вот такое отличное упражнение, было одним из испытаний в чемпионате в @prosushka
...
Киба - дати в переводе с японского: стойка всадника - статичная боевая стойка. Присутствует во многих видах восточных боевых искусств. Название происходит из-за схожести положения человека в этой стойке и положения всадника, сидящего на лошади.
...
Название "киба-дати" используется в японских боевых искусствах ( каратэ, айкидо и др.), в тхэквондо эта стойка называется "аннун-соги".
В русском языке - данная стойка часто называется "киба-дачи".
...
Я познакомился с этой стойкой впервые, 28 лет назад, когда мой отец учил меня приемам классического каратэ, которым он занимался 10 лет. По этому данное испытание было не столько спортивным для меня, а больше ностальгическим и приятным воспоминаем о тех прекрасных и беззаботных временах! Я не стал ставить никакие рекорды, не было такой задачи у меня. Я просто насладился воспоминаниями!
...
Спасибо за эти эмоции!
...
Всем удачи, сил и позитива!
Удачной недели и лёгкого понедельника!
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Начнем утро с минутки юмора😅
Как говорится: "Без труда не выловишь и рыбку из пруда"☝🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ну, что узнали себя? Все мы немного Шурики и немного Напарники😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Главное, помните❗️Лучше контролировать своего внутреннего горе-напарника..😈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помните какой поркой для него всё закончилось❓😱😃
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Первый настоящий экзамен😈🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ну что все готовы? Хотя, даже если и не готовы у вас нет выбора😅
Сегодня мы решили упростить вам задачу и даём вам очень лёгкое задание☝🏼😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Канат! помните школьные годы и своего строгого физрука❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так вот, Сергей @serg_martynov в роли физрука тех славных лет 💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Условия такие, кто норматив не выполнил должен в казну 50 сушек! Так что лучше вам очень постараться...😈
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что, уже злитесь на нас и обижаетесь❓Отставить❗️🤓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шутка же😁
Любим мы с утра по субботам шутить и разыгрывать друг друга. Вот и вас решили повеселить с утра!😃
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️Ваш экзамен ждет вас в ЛК.
Кто поверил, признавайтесь❓👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка6 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Most Popular Instagram Hashtags