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Aline Costa  💌 contato@projeto60kga.com.br 📬 Cx Postal: 51-35160970 | Ipatinga/MG ✨Coach @nutrideia 🍴-26 kg em 1 ano e 6 meses 📒Estudante de nutrição

Sobre a compulsão alimentar pela @nutrideia ❤️
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Compulsão Alimentar: o que você precisa saber!
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Povo DIVO, muitos dizem que o segredo para uma boa alimentação, saúde e longevidade é "comer de tudo um pouco" e, quem não consegue fazer isso, não tem força de vontade suficiente, por ter “cabeça de gordo”. Pode ter certeza que essas pessoas não sabem, na prática, como é lidar com a compulsão alimentar e, como já abordei anteriormente, não existe “cabeça de gordo”.
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O compulsivo alimentar não tem uma relação saudável com a comida. Quando está triste, come para afogar as mágoas. Quando está preocupado ou ansioso, come para esquecer os problemas e buscar conforto. E muitas vezes ele não se dá conta disso e é preciso que alguém de fora o alerte para o seu problema, para que, a partir da conscientização, esse indivíduo passe a viver um dia de cada vez, procurando evitar determinados alimentos, para evitar recaídas.
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A compulsão alimentar é um transtorno, e precisa ser tratado como um problema de saúde, e não somente como "falta de autocontrole" ou "falta de força de vontade". A medicina errou no passado, ao tratar a compulsão alimentar como uma questão comportamental (falta de força de vontade, “cabeça de gordo”), quando se tratava de uma questão química.
Da mesma forma que o alcóolatra bebe descontroladamente, e nunca poderá “beber de tudo um pouco”, o compulsivo alimentar come descontroladamente e muitas vezes são determinados alimentos que dispararam o gatilho da compulsão. Pode ser um tipo específico de doce (ou qualquer coisa que tenha açúcar, que ativa a área de recompensa do cérebro, assim como as drogas), ou alimentos ricos em carboidratos refinados. .
O compulsivo deve viver um dia de cada vez, tentando sempre contornar sua compulsão. É fato que ele terá que controlar aquilo que come, evitando os alimentos “viciantes”, que abrem as “portinhas do inferno” e, desta forma, alcançando uma vida mais plena, leve e livre de recaídas. Uma nova consciência alimentar e autoconhecimento são o caminho para a mudança. 😉 TMJ! 👯❤ E bora DIVAR! 😆👸🏻💃🏻❤😘 @projetodivar #nutrideia #programanutrideia #projetodivar #psiflaviarodriguez #vicioemco

Voltei 💙 com esse conjunto linda da @fanfitnessbr só para da um animo a mais 🙈
Retornei depois de 50 dias após a cirurgia !!! Como ainda não estou liberada a treinar braços e costas por causa da prótese, fiz hoje apenas aeróbico ! 🔹40 minutos de bike 🚴🏼‍♀️ 🔹30 minutos de esteira 🏃🏼‍♀️
Sem muito esforço, respeitando as orientações médicas 💙 .
Meninas a @fanfitnessbr está cheinha de novidades 😍 corre para conferir e pra atendimento mais rápido e só chamar no WhatsApp .
#nutrideia #projetodivar

Boa noite ❣️ #nutrideia #projetodivar

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❣️ @nutrideia ❣️
Não adiantava perder peso se minha cabeça continuava "gorda". O visível (corpo) ficava diferente; o invisível (mente) ficava igual. Até que um dia resolvi mudar. Mexer primeiro no invisível, foi aí que a @nutrideia entrou na minha vida e me mostrou que eu precisava trabalhar a minha cabeça para querer emagrecer definitivamente e essa força mental seria a base da minha transformação! E foi assim trabalhando juntas que conseguir alcançar os meus objetivos . #projetodivar #nutrideia @nutrideia

Alguém aí falou em COMIDA DE VERDADE??! Experimente ralar uma cenoura 🥕 (ralei em formato de macarrão) e depois refogue por 3 minutinhos no azeite e alho, jogue uns temperinhos e desligue. Simples e delicioso! 😋 #lowcarb #lchf #projetodivar #nutrideia #nutricao

Bom dia bom dia ❤️
Estou sumidinha porque essa semana foi muito corrida 😰 mas prometo que vou aparecer mais vezes !
Segunda volto a malhar 🙏🏻 não vou mentir para vocês as condições pôs cirúrgica me deixaram preguiçosa, já estou liberada para fazer atividade física tem alguns dias mas me acomodei na situação 😰🙈 só eu sei o caminho que percorri até aqui e sei também que a atividade física é indispensável .... então segunda feira tem rotina nova aqui no insta 😍❤️
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Ótima sexta para vocês e um bom final de semana #nutrideia #projetodivar

Está vendo essa primeira foto, eu mesmo acima do peso estava sendo sorrindo, me divertindo, com os meus amigos , indo para festas ... sabe porque !? Apesar de tudo que passei sempre fui uma pessoa com muito amor próprio , penso da seguinte maneira : "se eu não me amar, ninguém vai me amar também " porque no fundo a gente tem que ser feliz com nós mesmas, indiferente do peso ! Lembrando que podemos SEMPRE melhorar aquilo que não gostamos ❣️
Li esse texto é se encaixa super bem no que quero dizer a vocês !!!
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Eu juro que não há (absolutamente) nenhum problema em querer estar bonita – chega de hipocrisia, todos nós queremos. Não há nada de errado em ir à academia ou em estar insatisfeita com o que quer que seja no seu corpo. Mas há algo de muito errado em condicionar a isso a sua felicidade. Em guardar a vida para “quando você for magra”. Você tem que ser feliz agora – sorrindo abertamente enquanto resolve os seus problemas com a aparência, se é que eles existem.

Se cuida – você pode até ficar magra se achar que vai ser mais feliz assim. Mas não espera não: se ama agora. #afinandoacinturacomaaline #projetodivar #nutrideia #sempolemicapufavo

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