profalghamdi profalghamdi

289 posts   13,493 followers   768 followings

البروفسور خالد الغامدي  بروفسور واستشاري الجلدية و الليزر وأمراض الشعر. لحجز المواعيد الرياض كادينا 0552235864 اعتذر عن الاستشارات الطبية لضيق الوقت

عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير

الدكتور محمد خاشقجي من الكفاءات الوطنية التي نفخر بها
نرحب به في كادينا

كل_عام_وأنتم_بخير

#Repost @sedreema (@get_repost)
・・・
شاركونا هذا الاستفتاء على حسابنا في تويتر .
https://twitter.com/sedreema

#Repost @sedreema (@get_repost)
・・・
اكتب 3 أشياء جيدة حصلت عليها كالأصدقاء أو الوظيفة الجيدة أو الأسرة المتفاهمة، فالدراسات العلمية أثبتت أن كتابتك لعدد من الأشياء التي تجعلك تشعر بالسعادة والرضا لوجودها في حياتك سيجعلك تعتقد بأن الفرص الجيدة ستأتي إليك في أي وقت، وسترى المستقبل على أنه فرصة جيدة

#Repost @sedreema (@get_repost)
・・・
للوقاية من الآثار المدمرة للشمس على البشرة لا تنسون استخدام كريم واقي شمس معتمد طبيا

إنا لله وإنا إليه راجعون
#وفاة_الامير_عبدالرحمن بن عبد العزيز آل سعود

#Repost @sedreema (@get_repost)
・・・
خطوات علاج حرقة المعدة والنقاط االتي يجب مراعاة تطبيقها وخاصة في شهر رمضان الفضيل:
- ننصح بمواصلة تناول الادوية المعالجة للحرقة لمن كانوا يتناولونها مسبقا طيلة اشهر السنة وفي شهر رمضان بالتحديد،
- السيطرة على الحرقة يمكن ان يتم بتناول الطعام باعتدال، وتجنب التخمة او امتلاء المعدة.
- تقسيم الوجبات الى اربع او خمس وجبات ما بين اذان المغرب وحتى اذان الفجر، بحيث تشمل: وجبة الافطار، وجبتين خفيفتين، وجبة السحور.
- تناول وجبة الافطار على مراحل وببطء، حيث بالامكان البدء بالتمر وكوب من الماء، ومن ثم الشوربات، المقبلات، فالوجبة الرئيسية.
- تناول طعامك ببطىء مع الحرص على هضمه جيدا.
- تجنب الاغذية العالية بالدهون، كالاغذية المقلية، والعالية بالدسم.
- تجنب الاطعمة الحارة، واي نوع غذاء قد يساعد في اصابتك بالحرقة..
- الحد من تناول مصادر الكافيين مثل: القهوة والشوكلاته.
- التوقف عن التدخين بكافة انواعه، وتحديدا بعد وجبة الافطار مباشرة.
- تجنب النوم بعد تناول الطعام عل الاقل بثلاث ساعات.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة تساعدك على الهضم مثل المشي ما بعد وجبة الفطور بساعتين.
- لا تنسى شرب الماء بما لا يقل عن 2- 3 لتر في اليوم.
- ان كنت تعاني من السمنة فحاول وضع خطة لنظام غذائي يساعدك في تخفيف الوزن واستغل رمضان والصيام كفرصة لتحقيق هدفك.

#Repost @sedreema (@get_repost)
・・・
. البكتيريا النافعة في أمعائنا تعرف على فوائدها .

تحتوي أجسامنا على أعداد هائلة من البكتيريا التي تنتشر في جميع أنحاءه خاصة في البشرة وتجويف الأنف والفم ومعظمها من النوع المسبب للمرض , ومن الغريب أن جهازنا الهضمي يحتوي أيضا على بكتيريا و لحسن الحظ فان معظمها غير مسببة للمرض حيث يعود بعضها بالفائدة على الجسم .

بعد ولادة الطفل تبدأ هذه البكتيريا بالتكاثر بشكل تدريجي بعد أن كانت الأمعاء معقمة وخالية من أية كائنات حية في رحم أمه , يكثر تواجد البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة حيث تحتوي على ما يُقارب 400 نوع من البكتيريا مقارنة بالمعدة التي تحتوي على عدد قليل من البكتيريا لوجود حمض الهيروكلوريك الذي يتسبب في قتل البكتيريا .

تكمن أهمية البكتيريا المتواجدة في الأمعاء الغليظة في قدرتها على تخمير بعض أنواع النشويات المتبقية بعد الهضم ولم يتم هضمها أو بعض أنواع الألياف الغذائية التي لا يستطيع جسم الإنسان هضمها .

تُسهم البكتيريا في إنتاج بعض الفيتامينات كفيتامين ك الذي يساعد على تخثر الدم اضافة الى الثيامين والرايبوفلافين التي لها دور هام في عمليات الأيض وأخيراً فيتامين ب12 . تُعد الفيتامينات الناتجة نافعة للخلايا المكونة للأمعاء الغليظة .

ينتج عن عملية التخمر داخل الأمعاء الغليظة بعض الأحماض الدهنية التي تعمل على تحسين امتصاص الجسم للصوديوم والماء , تزويد خلايا الأمعاء الدقيقة بالطاقة و تجديد نمو هذه الخلايا ومن المميز لها أيضاً أنها تعمل على خفض مستوى السكر في الدم بتحفيز إفراز الإنسولين وتعزيز مناعة الجسم بافرزها للحمض اللاكتيك من خلال قتل البكتيريا الضارة المتواجدة في الأمعاء الغليظة كاسالمونيلا .
تتعدد العوامل التي تؤثر على نمو هذه البكتيريا ومنها : - نوعية الغذاء الذي يتناوله الإنسان حيث أن النشويات المقاومة للهضم والألياف الغذائية كالحبوب الكاملة والفواكه والخضار وبعض أنواع السكريات كاللاكتوز تزيد من تكاثر هذه البكتيريا ، - تناول اللبن الرائب والمخللات . - تناول الأغذية الغنية بالدهون كاللحوم والزيوت تقلل من البكتيريا النافعة وتزيد من البكتيريا الضارة . - العلاج ببعض أنواع المضادات الحيوية الذي يتسبب بدوره بقتل البكتيريا ومن ضمنها البكتيريا النافعة .

Most Popular Instagram Hashtags