[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

prof.alexeysitnikov prof.alexeysitnikov

519 posts   3124 followers   876 followings

Алексей Ситников  Коуч первых лиц, консультант, автор и ведущий тренингов и мастер классов.

http://www.sitnikov.com/

Сегодня предлагаю простое упражнение на развитие осознанности, которое базируется на наших ощущениях. Рекомендую повторять его в течение нескольких минут каждый день.
Выберите место, где вы чувствуете себя уютно, лучше не дома. Сосредоточьтесь на каком-нибудь предмете так, как будто вы никогда не видели его прежде. Осознайте его размер, форму, цвет, строение и т. д. Затем пусть он постепенно исчезнет и в фокусе вашего внимания появится задний план. Повторите то же с другими предметами.
Прислушайтесь к звукам. Какие из них непрерывны? Какие неожиданны? Осознайте их интенсивность и высоту.
Сосредоточьтесь на запахах. Когда вы вбираете воздух через ноздри, какие запахи кажутся знакомыми?
Сосредоточьтесь на ощущениях во рту. Что они напоминают? Проведите языком по зубам. Что вы чувствуете?
Сосредоточьте внимание на поверхности кожи. Что вы чувствуете: тепло, холод, боль? Концентрируйте ваше внимание на разных частях тела, от макушки до пальцев ног. #тело #осознанность #упражнение #человек #счастье #психология #внимание #концентрация #москва #киев #лекции #ситников

Люди хотят чувств, которыми уже обладают
Люди думают, что им нужны вещи, но на самом деле им нужны чувства, которые эти вещи принесут. Выберите то, что вам хочется (вещь, событие, чувство, перемена и т.д.). Теперь спросите себя: «Что даст мне воплощение этого желания?» А теперь задайте этот вопрос вашему желанию. Например: «Я хочу новую работу». Что даст мне воплощение этого желания? «Больше денег». Что даст мне воплощение этого желания (больше денег)? «Свободу!». Задайте этот вопрос несколько раз и, в конце концов, вы придете к чувству (часто это свобода, безопасность, спокойствие или любовь). Это то чувство, которое у вас появится в результате достижения цели. Почувствуйте его прямо сейчас и то, чего вы хотите, придет еще быстрее и доставит вам еще больше удовольствия. #чувства #эмоции #желания #человек #психология #жизнь #счастье #удовольствие #мир #успех #деньги #бизнес #цель #свобода #ситников #нлп #коучинг #киев #москва #лекция #совет

Сегодня вечером успел выступить сразу в двух местах - на Второй Лизинговой Конференции, организованной Газпромбанком, и в лектории "Прямая речь". На конференции помимо основной темы - лизингового финансирования, мы говорили о внешних и внутренних ресурсах в судьбе бизнеса, особенно в эру быстро меняющихся обстоятельств и рынков. Сразу после Конференции меня ждал полный зал в лектории, где мы продолжили данную тему, но уже перенеся ее в контекст личной жизни и успешности каждого отдельного человека. Мы говорили о правилах и законах судьбы, о проекте Кармалоджик. Тезис, суммирующий сегодняшний день - все творения человека имеют на себе его отпечаток; изменяя себя, мы меняем мир. @pryamaya_ru #газпромбанк #лизинг #конференция #бизнес #рынок #вызов #судьба #компания #карма #кармалоджик #лекция #человек #закон #правило #ситников #мир #изменения #финансы #успех #рост #прямаяречь #лекторийпрямаяречь #счастье #любовь #отношения #жизнь #москва #киев

Ученые доказали, что танцы, помимо сжигания калорий, повышают терпимость к боли, развивают социальные взаимоотношения, улучшают память и поднимают настроение. А вот такие вечера танцев у нас в Петровиче. Надеюсь, намек вы поняли! #танцы #клубпетрович #петрович #ситников #весело #отдых #счастье #радость #релакс #видео #танцуютвсе #хорошо #москва #психология #коучинг #человек #жизнь

Ищите у меня в фейсбуке - alexeysitnikov.official статью о развитии спонтанности. Чтобы не было так, как на картинке. #психология #ситников #спонтанность #жизнь #счастье #отношения #любовь #женщина #мужчина #москва #россия #успех #развитие #рост #юмор

Друзья, у меня для вас новости! Совместно с журналом Tatler Russia @tatler_russia , постоянным колумнистом которого являюсь, мы решили запустить серию видео, в которых я даю ответы на наиболее животрепещущие вопросы читательниц модного издания. Вот дебютная запись, полную версию которой вы сможете посмотреть на сайте Tatler в разделе Видео. #видео #отношения #любовь #развитие #рост #саморазвитие #ситников #татлер #психология #вопрос #ответ #tatler #проект #москва #лекция

Ваши мысли творят реальность. Если вы не знаете, о чем думали, посмотрите по сторонам! Вы множите все, на чем концентрируетесь, поэтому все, что со временем появляется – это то, на что вы обращали внимание. О мыслях можно также судить и по действиям. Если вы думаете, что у вас есть рог изобилия, но при этом неоплаченные счета изо дня в день скапливаются у телефона, сразу становится понятно, о чем вы действительно думали. Осознание – это первый шаг к тому, чтобы позволить себе выбрать новую мысль. Сконцентрируйтесь на том, что вы хотите и почувствуйте то, что чувствовали бы при получении желаемого. #мысли #реальность #магия #сила #ситников #лекция #москва #желание #удача #успех #творить #человек #мозг #психология #коучинг #нлп #развитие #рост #отношения #счастье #радость #богатство #деньги

В здоровых отношениях обязательно должно быть 3 свободы: свобода информации, свобода передвижения и свобода общения. Если хоть одна из трех нарушена, стоит серьезно задуматься о необходимости их продолжать. #отношения #любовь #свобода #счастье #человек #мужчина #женщина #информация #общение #место #передвижение #москва #лекция #здоровье #ситников #еда #спорт #путешествия #психология #нлп #коучинг #совет

Друзья, у меня для вас прекрасная новость! Мы с лекторием «Прямая Речь» по многочисленным просьбам организовали для вас онлайн-трансляцию моей лекции «Кармалоджик», которая состоится 14 ноября! Билеты можно купить по ссылке на сайте лектория Прямая Речь. @pryamaya_ru Приходите! #лекция #ноябрь #карма #кармалоджик #онлайн #трансляция #судьба #проект #встреча #ситников #москва #билет #закон #психология #коучинг #нлп #жизнь #счастье #успех #удача #любовь #отношения #удача #случай #россия

На прошлой неделе я писал отличия между отцом и мужем. Решил не писать отличия между женой и матерью, поскольку они практически идентичны уже описанным. Вместо этого мне кажется важным рассказать о том, какие же неудовлетворенные #потребности приводят к такому искажению ролей. Конечно, все индивидуально, но расскажу о нескольких базисных потребностях. Итак.

1. Потребность в безопасности. Для ребенка очень важна физическая и психологическая #безопасность – то есть #уверенность, что #родители защитят его и будут с ним, чтобы ни случилось. Когда мы говорим нашим детям «Отдам тебя дяде», «Отведу в детдом», «Не приду» и так далее, мы тем самым запугиваем его и мешаем расти и взрослеть – то есть, опираясь на родителей, как базис, идти исследовать внешний мир. Такой человек будет искать в отношениях именно материнскую или отцовскую фигуру для закрытия гештальта.

2. Потребность в любви и принятии. Ребенку просто необходима безусловная #любовь. Именно благодаря ей формируется его #самооценка, уверенность в себе и именно это многие родители подрывают еще с детства. Человек, не получивший достаточное количество любви, будет зависим от мнения окружающих и особенно своего партнера, в котором он будет видеть маму или папу и искать его одобрения, которого недополучил в детстве.

3. Потребность в доверительных отношениях. Детям важно ощущение любви, привязанности и принадлежности близкому человеку, а также доверия. Если данная потребность не была удовлетворена, такому человеку сложно доверять и быть близким, он склонен чрезмерно контролировать партнера или, наоборот, быть в роли жертвы, которой кажется, что ее вот-вот бросят.
4. Автономность и самоактуализация. Ребенок – это, в первую очередь, отдельный #человек, которому важно исследовать окружающий мир и проявлять в нем собственные задатки и таланты. Если потребности в автономии и самоактуализации не удовлетворены (то есть родители могли слишком опекать и сами решать за ребенка, что ему нужно, а что нет), то человек не знает, чего он хочет и, таким образом, зависим от партнера как от родителя, который «должен» ему сказать, что делать и как себя вести.
#ситников #психология #москва #лекция #отношения #россия

Устроим сегодня день психо-эмоциональной разгрузки и посмеемся. Сохранил для вас несколько забавных картинок. #юмор #смех #эмоции #ситников #выходной #релакс #расслабление #удовольствие #стресс #смешно #отдых #хорошо #москва #лекция #карма #судьба

Найдите #цель, которая вызывает у вас сильный интерес
Цель вырабатывает интерес и #возможности; найдите цель, которая вас очень интересует, и #результаты не заставят себя ждать. Самая сильная цель эта та, которая вас не касается – #помощь другим людям, например: Я хочу обеспечить себе финансовую свободу, чтобы у меня появилось #время и возможности научить других людей, как стать богатыми. Конечно же, вполне нормально включать в цели и свои собственные #желания. Если вы постараетесь найти или создать действительно интересную цель и начнете к ней двигаться, вы неожиданно заметите, сколько энергии и желания появляется для ее осуществления. Возможно, вам даже покажется, что #вселенная сговорилась, чтобы помочь вам. Вопрос: Какая цель сможет вызвать у меня сильный #интерес прямо сейчас? #психология #ситников #человек #успех #стремление #карма #кармалоджик #мир #москва #лекция #счастье #деньги #богатство #коучинг #нлп

Most Popular Instagram Hashtags