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ProDev Performance  🇵 🇷 🇴 🇩 🇪 🇻 • Plan d'entrainement • Plan nutritionnel • Cours de groupe: - Crosstraining - Halterophilie - METCON - Mobilité

Ahah une vrai team de syncro! 👌
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première séance je donnes des hip CARS individuel soutenu avec un squat rack.
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Deuxième séance, et je vois ça! Sans consultation elles ont transformé mon exercices en travail d'équipe 👍
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Still need to go slower and increase focus 😜
#Mobility #NOVA #syncroskating #teamCARS

Nouveau gear et nouveau logos!
Crédit
@jperoff pour les awesome logos
@serumapparel pour les sick t-shirt et • @promosplashdesign pour la sérigraphie de feu🔥
#swag #tshirt #ProDevPerformance #logo

Hill sprints workout du groupe du soir! Avec coach @bury_the_kings qui exhibe ses skills et ouvre la voie 💪
#cantbeatthemasterJK

#unétincellesestéteint @elisabethd5
#speed #trainninghard #burn #hockey #rugby

Petit circuit pour la #grip
•Weighted pull up 6x
•DB farmer walk 20m
•Deadlift hold 20s

#training #offseason #hockey #strongman

Course en pente!
4x5 montée avec 3m de repos

#bonmatin #quadsburn #cardio #hockey #training

Semaine 6: on augmente l'intensité d'une coche ✅
#intensitydoneright #quaaaads #feeltheburn🔥 #cardio #training

Premier #teamwod pour nos deux athlètes... feel the 🔥 shoulder 🔥 •400m log overhead carry

#crossfit #teamworkmakesthedreamwork #woktoberfestprep #choochoo🚂

On sort les nouveaux jouets cette semaine! #tornadoball #bulgarianbag #training #hockey #ALSports

30º avec gros soleil, rien de mieux pour du #intervaltraining

#sunzout #beastmode #workout #running #rugbygram

Grosse journée d'éval pour nos athletes avex @physiokev
#fms #screening #prevention #hockey #ALSports #mobility #speedcamp

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