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Andy  ✨NIKE Ambassador ✨Healthy Lifestyle ✨Energy lover 📍Ecuador 📩👇🏻

https://www.presentyogi.ec/

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Hacer MENOS para generar MÁS ( un concepto que siempre me incomodaba porque sentía que de alguna manera significaba ser VAGO 😋 )
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Este fue un tema que salió la semana pasada con unas amigas y la verdad fue increíble escucharlo, porque llegue a casa a pensar e investigar esta idea 💡.. -
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Y estas fueron 4 maneras de todo lo que investigue que resonaron conmigo y quiero compartirlas con uds ..
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⭐️Actúa como quien quieres SER ⭐️ENFÓCATE en las actividades que tengan más impacto y generen más ganancias ⭐️Rodéate de grandes mentores ( o personas que te sumen ) ⭐️PRÁCTICA la mejora personal diaria 🙏🏻
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Creo firmemente que esto era algo que tenía que escuchar para romper ese paradigma mental que tenia.. y ahora HACER MENOS PARA GANAR MÁS.. te animas ?
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📸; @antgarciag @niketraining @nikewomen ❤️
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Luna’s vibes for the weekend ( my vibes too 😋😂 ) give Luni some love #adoptdontshop ❤️ -
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Remember BePresent xo, Andy ❤️
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Quiero contarles que ahora les estaré compartiendo recetas RÁPIDAS Y SENCILLAS , de máximo 6 ingredientes ... si solo 6 .. 😜 -
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Les comparto mi favorita;
🌱Tabulé de Salmón y Rábano 🌱
* Ingredientes; * 8 rábanos * 8 hojas de menta * 2 limones grandes * 200gr de salmón (sin piel)
* Cuscus o sémola ( 4 cucharadas ) * Aceite de oliva ( 4 cucharadas )
* Sal y pimienta a tu gusto——————————————
Cuánto tiempo te va a tomar? ; 10 minutos 😌
Cocción; 25 minutos
Rinde para 4 personas ❤️
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Como lo preparas ? -Lava y corta los rábanos en rodajas finas -Lava y pica finamente la menta, exprime el jugo de los dos limones y corta el salmón en trozos pequeños -Mezcla el cuscus o sémola, los rábanos el salmón, la menta, el jugo de limón aceite de oliva , sal y pimienta.
-Deja que la mezcla tomé cuerpo 25 minutos en la refri y sírvelo frío ! ❤️
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Les parece rico ? Todos los viernes o sábados estaré compartiendo este tipo de recetas para que tengas tiempo de hacerlas en casa para ti o tus seres queridos ! Bon appetite 🙃
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Feliz finde ❤️
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Always BePresent xo, Andy ❤️
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Do you know there is a term called PRESENTEEISM ? ( sabías que existe un término llamado PRESENTISMO? )
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And this is doing something but not being fully present, not giving your 💯.. your body is there, but your mind and spirit not.. 😢 just something to think about today ❤️ BE PRESENT in everything you do ..
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.. ( esto es hacer algo pero no estar ahí 💯, no das lo mejor de ti, tu cuerpo está ahí pero tu mente y espíritu no.. algo para que pienses hoy, yo te invito a que estés PRESENTE en todo lo que hagas ❤️) -
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Mis yogis les recuerdo a todos que tienen hasta mañana para participar en nuestro #NTCYogaEc Challenge, recuerda que podrás ganar una Lycra valorada en $150, y en segundo lugar un top valorado en $80 😍 ( espectaculares ) -
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Se parte de nuestro increíble reto ❤️
Mucha suerte a todos ! -
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Este videito es el backstage de lo que fue la sesión para @nike ❤️
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Styling ; @ac_rendon
Vídeo; @nicolettabs
Make up; @pilirendon -
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Spoil yourself 🎁.. en época de navidad todos nos salimos de nuestra rutina y nos olvidamos lo importante que es cuidar de nosotros, para poder DAR ❤️ -
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ENGRÍETE, yo hoy hice yoga, medité, me hice una limpieza energética( si quieres saber cómo déjame un comment 😊 y te cuento) y agradecí por lo que tengo ! -
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Y tu ? Cuéntame que has hecho por ti hoy ? -
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Top; @altaregoapparel
Collar; @claridad.ec
Jean; @zara
Fotos; @nicolettabs
Modelo; @luniplaza -
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Quiero compartirles mi receta favorita de Té 🍵, que es excelente para la colitis o síndrome de colon irritable..💀
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Que necesitas ?
1 ) Sabila
2 ) Menta piperita
3 ) Stevia @stevialifeec
Como lo preparas ?
La sabila la compras ya lista, y la menta la haces infusión ( la pones a hervir por 5 min max) el olor es delicioso 😋
Pones 1/3 de taza de sabila y el resto de la infusión de menta + 1 sobresito de stevia
Y listo ! -
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Te cuento los beneficios para que te animes ? 🌱*La sabila va aliviar la inflamación e irritación del colon, ya que es uno de los pocos alimentos que al entrar en contacto con el intestino, no se transforma en gas. Aparte de sus maravillosas propiedades Anti-flamatorias y cicatrizantes lo que ayudar evitar las contracciones que originan el dolor ! 🌱*La menta relaja las paredes del intestino, y también disminuye la contracción muscular, la menta piperita se alza como la terapia NATURAL más eficaz contra los síntomas del intestino irritable -
🍀🍀** en pocas palabras la SABILA reduce la inflamación del intestino mientras que la MENTA alivia las molestias y dolor -
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Te recomiendo que te tomes uno en ayunas y otro en la noche después de cenar !
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Espero disfruten mi videito y más que nada la receta, yo sufro de eso y la verdad he visto resultados fantásticos ! Ps: hazle tag a alguien que pueda necesitar esto ❤️ #spreadthelove
Hazla y me cuentas que tal te va ! Feliz domingo ❤️
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Video; @nicolettabs -
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Reading the signs ❤️. This past two days the universe has send me a message, I am so grateful I listen, and today I feel BLISSFUL.. have you heard lately what the universe is telling YOU ? -
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No te olvides de nuestro #NTCYogaEc Challenge, te puedes ganar una Lycra o un top increíble 😍! Me encantan las fotos de todos los que han participado, chequea nuestra galería y danos un poco de ❤️. Recuerda que es un concurso a nivel NACIONAL .. Feliz sábado !
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When was the last time you closed your eyes and took a deep breath, to recharge and be present ? A reminder full of love , from me to you that are my ig fam ❤️
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Cuando fue la última vez que cerraste los ojos y tomaste un respiro profundo para recargarte y estar presente ? .. un recordatorio para ti el día de hoy ❤️
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{NTC YOGA CHALLENGE 🚨} Reto a mis amigas @danielacarreraw y @paoladw que se unan al #NTCYogaEc challenge ❤️
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-📸: @kbto.photo
#NTCYogaEc #ecuadoryogachallenge #nikewoman #guayaquil -
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Los invitó a todos a participar en nuestro #NTCYogaEc 😍, junto a @victoriasalomebarahona, miren nuestra galería de fotos esta preciosa!! con las fotos de los concursantes, te invito que la veas y des like ❤️❤️ saca el yogi que llevas dentro, PARTICIPA y reta a tus amigos !
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Recuerda que tendrás mi apoyo y tips durante esta semana sobre cualquier duda en posturas o sobre la aplicación ! -
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Que esperas ? Recuerda que el App es totalmente gratis, y el challenge es a nivel nacional ! -
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Reto a mis lindas amigas @thewonderluststyle y @monicute_ que se unan al reto ❤️ -
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#NTCYogaEc #ecuadoryogachallenge #nikewoman #guayaquil -
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Hoy inicia nuestro #NTCYogaEC Challenge realiza tus entrenamientos, reta a tus amigos y el que tenga más likes y cumpla con todos los requisitos, ganará una espectacular lycra avaluada en 🍀$150 de Nike Traning y la 2da un Sports Bra valorado en 🍀$80.
Esto es lo que debes hacer:
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• Sigue las cuentas de @presentyogi.ec @victoriasalomebarahona 👩👩
• Dale Like a esta publicación y comenta taggeando a 2 amigos. 🙍🙍👍 • Haz un workout de NTC Yoga con la NTC App, workout mínimo de 7 minutos. 💪
• Tómate una foto y comparte tu workout de NTC Yoga directamente desde la aplicación a Instagram con el #NTCYogaEC 🤳
* El concurso inicia el martes 28 de noviembre hasta el miércoles 6 de diciembre. El jueves 7 se anunciarán los ganadores. 🤜💓
• Las 2 personas que tengan más likes y cumplan con todos los requisitos anteriores se llevan: la 1ra una Lycra valorada en $150 de Nike Training y la 2da un Sports Bra valorado en $80. -
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Listos todos a participar, el reto está súper divertido, reten a todos sus amigos, recuerden que ¡pueden hacerlo donde y cuando quieran! 💫🎁✨
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🌸NO TE OLVIDES! 🌸
Que el concurso es a nivel nacional y que durante el mismo debes tener tu cuenta de Instagram pública para no tener problema con rastreo de #NTCYogaEC #ntcyoga

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