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Academia Praia Fitness  Novo endereço: Av Lucio Costa, n 3800 - Savoir Vivre Essa é sua Praia!

http://www.praiafitness.com.br/

Hoje tem a melhor feijoada da Barra da tijuca!
Feijoada da banda Amigos da Bara em comemoração ao dia dos amigos,
hoje 13:00  na @vitrinni_oficial ! Você não vai perder essa né?! Os melhores eventos da Barra,
Você aqui no insta da sua Praia.
#sabado
#póstreino  #relax #feijoada #eventosbarra
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Aqui na Praia tem Muay Thai? Tem sim!
O mestre @leonardotangerina da @tropathaioficial  bota  a galera para aquecer  as terças e quintas com as turmas teens e adulto!

É ADRENALINA COM MUITA ENDORFINA!
Experimente!

MUAY THAI
TERÇAS E QUINTAS
18H Teens
20H Adultos

Praia Fitness
Saia da rotina, essa é a nossa Praia!
#academiacompleta
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Bora! 🕶️ Traga um amigo para treinar na nossa Praia hoje,
retire um freepass na recepção e presenteie ele com muita endorfina! #boratreinar
Praia Fitness
Um lugar para cultivar a amizade essa é a nossa Praia!
A Praia agradece aos amigos, colaboradores e alunos que fazem da nossa Praia
um lugar melhor, repleto de afeto e fraternidade. 💚🤜🤛 @preparadores_fitness @coach_edsonleandro_ @bruna_loivos @viniciusgimenes85 👏👏 #academiacompleta
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Mentaliza o mantra "corpo de verão é esculpido no inverno." Força, foco e treino, vem treinar!

Repost: @paulopestanateam 🔝👊 Hj foi ótimo @alaineklain !!! Arrebentou na @praiafitness !!! Chegando anódino de mais uma semana na conta!!! !!! #paulopestanateam

Quer sair no insta da academia?
Marque #praiafitness e vem com a gente! 💪🕶️ #academiacompleta
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Tem atividade nova na área!

Se você curte treinos de alto impacto essa é a sua Praia!
Um treino para quem quer perder gordura sem medo de desafiar o corpo,
o treino HIIT tem fundamento no conceito atual e cientificamente comprovado de emagrecimento e queima de gordura,
que consiste na intensidade elevada do treinamento. Entre seus benefícios estão:
1. Alto gasto calórico ( atividade ideal para quem busca emagrecimento) 
2. Melhora da capacidade cardiovascular 
3. Aumenta a agilidade de raciocínio
4. Diminui o estresse 
5. Definição muscular mais rápida.

Quer experimentar? Então vem!

HIIT 
Seg e Sex: 14h |Ter e Qui: 8h30| Qua: 20h
Praia Fitness
Um novo desafio a cada dia, essa é a nossa Praia!

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Atenção aluno! Tem mudança no seu quadro de atividades!

É investindo em inovação que realizamos uma reformulação em alguns pontos
do seu quadro de horários. Veja o que muda:
SEG QUAR SEX
 7h30 Bike indoor e  Local | 8h30 Alongamento e Bike indoor | 9h30 LOCAL 
14h HIIT | 17h Boxe | 18h LOCAL | 19h Bike Indoor e LOCAL FIT| 20h MMA FITNESS / Bike Indoor |

TER QUIN
06h30 Treinamento Funcional | 07h30 Bike indoor e MMA FITNESS |  8h30 HIIT FIGHT / HATHA YOGA / Bike indoor | 18h MIX DANCE | 19h LOCAL | 20h Bike Indoor | 21h Hatha Yoga| * Quarta Feira 14h Haverá aula de BIKE INDOOR.  Quarta feira 14h não haverá aula de HIIT.

Em caso de dúvidas acesse o novo quadro em:  www.praiafitness.com.br/pdf/horarios-praiafitness.pdf
ou ligue 2051-5119.
Praia Fitness
Inovar para evoluir, essa é a nossa Praia!

Procurando um programa bacana para esse domingo?
Dê seu apoio a causa dos @osindefesos comparecendo a campanha de adoção
desde domingo ás 10h00. Você também pode ajudar doando ração e medicamentos
para nossos amigos caninos!

Ajudar faz bem, conheça essa iniciativa animal!

A Praia Fitness apoia esse projeto, apoie você também!

Praia Fitness
Fazer o bem, essa é a nossa Praia!

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As aulas do professor Mauricio Rubão são demais!
Para quem curte saber todas as coreografias mais badaladas, os hits do momento
e coreografias de músicas latinas, não pode perder essa. Marque uma aula experimental na recepção
e vivencie essa experiencia com o Studio de dança MR.
#coreografia #dance #corpoemdia #treinotododia
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Você sabia que o ângulo do seu exercício interfere diretamente nos resultados?
Essa é a dica da nossa Professora Cláudia Magalhaes, confira:
Repost: @claupersonal ' Treino de coxas, treino de glúteos... ajuste sua carga dentro da sua capacidade motora; o ângulo é fundamental para atingir com grande ênfase o glúteo Máximo, então joelho no chão é difícil mas também essencial na execução correta desse exercício... 4x12 ( podendo variar também a altura do step) ... procure sempre a orientação de um profissional capacitado 👉🏼 treino consciente 💪 '

Antes de mudar sua série ou algum exercício procure um professor, evite lesões 
e tenha melhor aproveitamento no seu treino.

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Tem texto novo na coluna bem estar no blog da Praia! 
Leia um trecho aqui:
Seja coerente com os seus objetivos
A melhor maneira de se atingir um objetivo é saber primeiro o que se quer. Parece bobagem, mas muita gente reclama da própria vida sem saber o que quer ou aonde quer chegar.

Depois de definir na sua mente o seu desejo, comece a se observar. Veja se o que você pensa está de acordo com o que você fala e com a maneira como você age. Ou seja, perceba se existe um alinhamento de pensamentos, palavras e atos.

Porque se você pensa uma coisa e diz outra, ou diz uma coisa e faz outra, dificilmente atingirá seu objetivo.
É o caso daquelas pessoas que querem emagrecer mas não conseguem manter o foco, a disciplina. Não basta querer ou falar apenas que quer emagrecer. É preciso ter atitude, criar novos hábitos.

Quando não estamos alinhados [...] Leia mais em www.praiafitness.com.br/blog

Texto por @crisberndt

Praia Fitness
Cuidar do corpo e da mente, essa é a nossa Praia!
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