polinalogunova polinalogunova

3,858 posts   51,207 followers   1,757 followings

Polina Logunova  📍#ХУДЕЮ ЛЮДЕЙ (см.«О ПП» в актуальных) 📍#TV, #radio presenter 🎙 📍#hairdresser 📍CEO @bradshaw_room 📍Lecturer at the @knu_kim 📍Founder @logunova_shop

Сам Нептун притащил из недр глубинных для меня жемчужину 😂😂😂
Небеса даровали мне грудь, но с зубами мне не так повезло 😬
Поэтому берегу их как могу и всегда была в поисках хорошего стоматолога и домашнего ухода. Стоматолога нашла, когда мои зубки испоганили пару «докторов» и поганить уже было нечего 🤣 хорошо, что спасли хоть то, что осталось🤗 ухаживаю я зубками очень внимательно, каждый вечер нить+чистка+полоскание, утром само собой мыльно-рыльные процедуры. У детей и у взрослых должна быть паста своя, как и свои зубные щётки, степень жёсткости крайне важна и я предпочитаю щётки без лишних волн и суперформ, просто ровная щетина, на крайний случай немного скошеная, но без этих всех силиконовые вставок. И ещё , я терпеть не могу пасты с такой степенью мятности, что обжигает рот и чистить невозможно, а бедные дети переходят вообще чистить с такими - то пастами. Так что Нептун даёт подсказку, на чем мы зависаем. Тут правда, хорошие средства, все все все 🙌🏼 @rocs_official @rocs_ukraine

Я даже рада!
Устала отдыхать, надо же !!))😂😂😂
За период отпуска ко мне в программу вошло ещё около 40 человек! Я рада, что доверяете мне, я в своё очередь получаю удовольствие работать с вами, хоть вас уже больше сотни одновременно 🤭🙄 Обязательно напишу об отеле на днях. Я всю неделю блистала в красоте от @sbwomens и вызывала зависть... все, как обычно!!)) иногда сливалась с газоном😂😂😂 в своей ярко-зеленой (как она там называется) этой штуке для пляжа 😅🤣 вообщем я не фешан-блогер, просто девочки из @sbwomens посмотрели на меня и решили, что именно в этом я буду неотразима! Согласна 😌💚 шпасииииибка и цёёёмка 🙌🏼

Обожала с детства этот вид спорта, но для нашей семьи это было дорого. Поиграли с мужем и влюбилась ещё больше. Подскажите, где в Киеве можно отрываться любителям? Только без этого вот «купите абонемент, оборудование, звезду с неба»... просто по-иг-рать 😌🙌🏼 #tennis

Почему хочется сладкого 🍫
Стресс, зима-холода, устали после работы, бросаете курить и хочется сладкого...знакомо?
Просто вам хотения счастья☺️
Гормон «счастья» - серотонин, даёт настроение и энергию, его недостаток приводит к депрессии, более 90% этого полезного гормона синтезируется в кишечнике, и всего ничего - в головном мозге. 🧠 ))) P.S. По вопросам ПП ПИШИТЕ В ДИРЕКТ.
И напомню, это НЕ марафон, это индивидуальная работа. 🌸

Доброго гармоничного дня!
Продолжаю отвечать на часто задаваемые вопросы о моей ПП (как бы ванильно это не звучало)
➡️можно ли во время беременности? ✅да, потому что это не диета и я не сторонник низкоуглеводных способов питания или обезжиривания рациона, потому как жиры, как же важны в рационе как и все остальное. Баланс, котики, баланс!
А вот продукты, которые стоит исключить при беременности:
- чай, кофе: эти крепкие напитки можно сократить до 1 чашки в день, если нет иных рекомендаций наблюдающего доктора.
- алкоголь: тут без комментариев. Его исключаем полностью.
- фаст-фуд: это не еда , а мусор, не только для беременных/кормящих, но и для небезразличных к себе.
Лишние пустые ккал, проблемы с кожей и пищеварением, все, что можно ждать от этих продуктов.
- жирное мясо, недожаренный мясо, соленая, копченая рыба, отдавайте предпочтение свежие продуктам(!)
- сосиски, колбасы, вермишель быстрого приготовления, консервы, маринованный имбирь (из-за большого кол-ва уксуса), шиповник и малина (являются эрготониками), мёд до 1-2 чайной ложки в неделю
- жареные во фритюре блюда
- маргарин
- рафинированный сахар
И коротко о прибавке в весе 😬❗️
Нормальный показатель - до 13 кг, все остальное - это ваше и ваших мам «тебе нужно кушать за двоих».

Горжусь 🙌🏼

💚

В таком купальнике личную жизнь можно или устроить или придать уже существующей, новые нотки 🤗😋😘 @bel_ange_boutique

Nessuno mi può giudicar
_______________________________
By @marta_hnoyova

Дробное питание☝🏽
Милые девочки - дробное питание не для всех, аргумент типа - «так вы не останетесь голодной», тоже одно из заблуждений. Такое питание подходит для людей, страдающих острыми болезнями желудочно - кишечного тракта.
Если вы имеете заболевания связанные со своей гормонального фона, нарушением углеводного обмена, бодаетесь с гипорериозом, бесплодием, СПКЯ и ваш вес не двигается с мертвой точки - дробное питание для вас ЗАПРЕЩЕНО 🚫
Именно поэтому моя ПП индивидуальная, а не марафонно - групповая ♥️😘

Я так много получила пожелания «хорошего отпуска», что создалось чувство, будто у меня ДР )))
Спасибо, друзья!
И давайте пару слов о «больной теме» - питание.
Отпуск ассоциируется с обжираловкой. Почему так заведено? Понять совсем не могу, каждый раз выходя из ресторана с чувством : «фуууууух, вот это я налупился» лучше, чем с чувством просто лёгкой сытости? Когда проводя время на пляже тебе не тяжело, а комфортно?! Этого я никогда не пойму)))) давайте отдыхать не только мозгу - но и телу, не нагружайте его килограммами еды под иллюзией «отдыха», это вам не в бассейн пописать, это вы в себя все погружаете, в себя любимых, заплативших за свой отпуск, чтобы себя любимых побаловать.
И кстати, кофе с молоком - это уже перекус 😋

Кокетка, модница, своенравная и требовательная. В неё не возможно не влюбится, ее слышно громче всех детей, она заявляет о себе и никогда не отбирает игрушки... моя вселенная 😋
Вы отдыхаете с детьми или предпочитаете отдохнуть и от забот связанных с детками тоже ?!))))

Most Popular Instagram Hashtags