poiluang_healthy poiluang_healthy

1,252 posts   143,693 followers   91 followings

Poiluang Healthy  My Pocket Book : Just Healthy แค่สุขภาพดีก็สวยแล้ว 📚 • ติดต่องานไลน์ @poiluang (มี@) @poiluang_cooking , @poiluang_review

ปลาทับทิมย่างเกลือ น้ำจิ้มซีฟู้ด
ใช้ดอกเกลือทาๆที่ตัวปลานิดหน่อยค่ะ แล้วนำไปย่างในหม้อทอด หรือเตาอบ 180องศา ประมาณ 20-30 นาที
เวลาอบ แล้วแต่ขนาดของตัวปลาด้วยนะคะ :)
*** ไม่มีดอกเกลือใช้เกลือธรรมดาได้เลยค่า
#poiluanghealthy

ยำตะไคร้ปลาทูย่าง
แซ่บมากกก เดี๋ยวมี vdo ตามมาเร็วๆนี้นะคะ :)
#poiluanghealthy

ฟังทองญี่ปุ่นอบ 🎃
ก่อนอบปอยคลุกฟักทองกับน้ำมันนิดนึงนะคะ เวลาอบออกมาแล้วจะหอมมาก ไม่แห้งจนเกินไป
วันนี้ใช้เตาอบทำค่ะ อบ 180 องศา 45 นาที
เวลาอบก็แล้วแต่ขนาดของชิ้นที่เราหั่นด้วย
อบดูไปละกันเนาะ :)
#poiluanghealthy

คั่วกลิ้งหมู ไข่ดาว
กินให้อิ่ม ทั้งคาวหวาน ค่ำๆจะได้มีแรงออกกำลังกายเยอะๆ ✌🏻😋
#poiluanghealthy

ชื่นใจจจ 💛
#poiluanghealthy

สาคูเมล่อน 🧡
คลิปตามมาเร็วๆนี้นะคะ :)
#poiluanghealthy

ไก่ย่าง
ย่างกับหม้อทอด 180 องศา ประมาณ 20 นาทีค่ะ
** หมักไก่กับซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม อันนี้ปอยหมักไว้ก่อนนอนเมื่อคืน บ่ายมาก็เอายัดเข้าหม้อทอดเลย
ผักในรูปคือกะหล่ำดาวนะคะ เอาใส่หม้อทอดไปพร้อมกับไก่เลยค่ะ :)
#poiluanghealthy

ข้าวแมว 🤤
วันนี้รีบ ไม่มีเวลาทำมื้อกลางวัน เลยลงไปซื้อปลาทูทอดมากินกับผักสดค่ะ :)
#poiluanghealthy

ไข่ต้ม 2 แซลม่อน 1 กุนเชียง 1
ขออภัยในความเกรียมของพี่ม่อน 😆
อบแล้วไปทำงาน ลืมเปิดดู เกือบไหม้เลย 😭
#poiluanghealthy

หมูทอดงา
หมักหมูกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทย งาขาว นำไปทอดในหม้อทอด 180 องศา ประมาณ 20 นาที
ไม่มีหม้อทอด ทอดกับกะทะธรรมดาๆได้เลยนะคะ :)
#poiluanghealthy

หมูสับก้อน
มื้อนี้จัดเต็มมากกกก นอกเฟรมมีน้ำพริกหนุ่มด้วย น้ำพริกหนุ่มมีคลิปนะคะ ถ้าตัดทัน จะลงให้ดูกันวันนี้ค่ะ :)
*** สันในหมูสับ หมักด้วยพริกไทย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลนิดหน่อย น้ำมันมะพร้าว 2 ชช.
ผสมทุกอย่างให้เป็นเนื้อเดียวกัน หมักไว้ 15 นาที
จากนั้นนำมาปั้นเป็นลูกๆ ย่างกับหม้อทอด 180 องศา ประมาณ 13 นาทีค่ะ ถ้าไม่มีหม้อทอดก็ย่างกับกะทะได้เลยนะคะ ทำได้เหมือนกัน
ปล. ถ้าใช้หมูส่วนอื่นที่มีมันติด ก็ไม่ต้องใส่น้ำมันเพิ่ม ลองทำดูค่ะ 💛
#poiluanghealthy

กล้วยอบ ฟักทองอบ 💛
วันนี้ลองเอากล้วยหอมมาลองอบดูค่ะ
รสชาติแปลกๆ กลิ่นแปลกๆ 😆
กล้วยหอมเค้าจะมีกลิ่นเฉพาะตัว ปอยว่ามันไม่อร่อยอ่ะ สู้กล้วยน้ำว้าไม่ได้เลยสักนิด
ส่วนฟักทองญี่ปุ่น อันนี้อร่อย อบเท่าไหร่ไม่เคยพอ 😋
#poiluanghealthy

Most Popular Instagram Hashtags