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🔺Pilates LAB🔻  🔅Salud y Movimiento🔅 Pilates, Yoga, Fisioterapia y Entrenamiento ✨

http://www.pilateslab.es/evento/taller-tecnica-vocal

🔸Hoy ha tocado serie abdominal en el #entrenamiento de profes💪🏼 retándonos a hacerla en una superficie de apoyo menor de lo habitual. La próxima vez toca hacerlo encima del #ladderbarrel 😱
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. 🔸Las #manos en las asas no son para agarrarse sino para presionarlas a modo de #magiccircle e intensificar así el trabajo de los #oblícuos gracias a la activación del #serrato 🔥💥☄️
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. 🔸Y para no complicar el #crisscross, lo hemos cambiado por la preparación del #corkscrew o #hipcircles 🔄🔄🔄
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. ¿Te animas?
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#teachertraining #abdominales #core #wundachair #ladderbarrel #serieabdominal #welovepilates #pilates #instapilates #chamberí #madrid

🆕 Nuevo vídeo para nuestro canal de YouTube 🎦
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. ✅ Esta vez sobre la #movilidad y #estabilidad de la #cinturaescapular en decúbito prono para trabajar en contra de la #gravedad. .
. ↪️ Suscríbete a nuestro canal y podrás ver más vídeos como este:
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https://www.youtube.com/channel/UCmBy7x1WWKiHcRLsv9xaHsg
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Con Abraham Delgado, Susana Gómez García y Carlos Hd.
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#youtube #youtuber @youtube #controlmotor #cinturaescapular #hombro #instagood #chamberí #madrid #welovepilates #fisioterapia

Y vamos ultimando detalles para nuestra nueva apertura en "Retiro"...
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De momento ya le estamos dando forma a nuestra web con la nueva ubicación:
http://www.pilateslab.es/contacto
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. En breve, sesión de fotos con @marta_mancenido .
. Y aun mejor, en nada llegan nuestro estupendos "Allegro Universal" de Bonpilates Spain. ¡Qué ganas de empezar ya!
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#welovepilates #hipopresivos #tensegrity #fisioterapia #parquedelretiro #retiro #madrid #nuevocentro

🔜Este viernes Carlos Alvarez Lopez y Carlos Hd impartirán de nuevo el #taller sobre #suelo #pélvico y #gimnasiaabdominalhipopresiva.
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. 📋Se abordarán los diferentes aspectos funcionales de esta importante región anatómica y las repercusiones sobre nuestra #salud y trabajaremos de manera activa la musculatura del #periné y el #abdomen a través de ejercicios #funcionales e #hipopresivos.
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. 🔄Os dejamos un #artículo de nuestro #blog donde os contamos un poco más en profundidad en qué consisten los ejercicios hipopresivos:
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http://www.pilateslab.es/gimnasia-abdominal-hipopresiva/hipopresivos-beneficios
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. Quedan pocas plazas. Contacta con nosotros para reservar la tuya: ☎️914 451 952 📧info@pilateslab.es
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#taller #workshop #instagood #womenshealth #menshealth #chamberí #madrid
@espacio_entrenamiento_3.0

🔅Asistir a un congreso de Pilates como el @february_fitness tiene muchas cosas positivas. .
. 🤩 Sin duda, una de ellas es el aprendizaje de la mano de grandes profesionales como los #ponentes, pero otra es compartir experiencias junto a #colegas de todas partes. .
. 😍 Y este año hemos podido descubrir a dos profesoras estupendas que apuestan por un método Pilates de calidad en @palpilates .
. 🔀 Seguro que pronto vuelven a cruzarse nuestros caminos.
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#welovepilates #congreso #friendship #compañeros #nosuneunapasión #león @nimavilles @lauri_chini

🔜Hoy comenzamos con el programa de 10 pasos para la reducción del estrés a través de la meditación impartido por Olga Kastañeda @club.clandestino.de.meditacion .
. ⏳Los grupos son cerrados, por lo que si estás interesad@, contacta con nosotros ¡YA!, aun puedes unirte al grupo de los martes a las 16:30h o al de los miércoles a las 20:00h.
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. ☎️914 451 952 📧info@pilateslab.es
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Toda la info:
http://www.pilateslab.es/mindfulness/reduccion-del-estres
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. 📸 @marta_mancenido
#mindfulness #meditación #reduccióndelestrés #relajación #mbsr #chamberí #madrid #instagood

😈Travesuras de niños y pasándonoslo como enanos con el taller de “Pilates for Kids” con @bhpilates (Nice and very interesting work)
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🤩Un trabajo lleno de creatividad y diversión, aunque a alguno le tuvieran que sacar de clase por trasto 😝¿verdad Begoña?
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#pilatesforkids #pilatesparaniños #travesuras #diversión #welovepilates @february_fitness @palpilates

🔅Ayer pudimos disfrutar de una estupenda mañana con Rafa Humanes y su equipo en su genial estudio de León 🔅
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🔸Gracias por vuestra hospitalidad y generosidad 🔸
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#pilatesleon #pilateslab #formación #welovepilates #wundachair #ladderbarrel #teachertraining #instapilates

Este fin de semana nos vamos a disfrutar un año más del February Fitness con un cartel de #ponentes espectacular: Ricardo Jaramillo, Brett Howard, Alan Herdman y Jean-Claude Nelson.
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Os iremos contando...
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@february_fitness @ric.pilates @bhpilates @jean_claude_nelson @alan_pilates #welovepilates #congreso #februaryfitness #detapasporleón #siempreaprendiendo

🔅El próximo viernes 23 de febrero impartiremos de nuevo el taller de #suelo #pélvico y gimnasia abdominal #hipopresiva dirigido a todos los públicos (sí, los hombres también tenéis suelo pélvico).
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. 🔅Dos horas llenas de ejercicios prácticos donde tomarás conciencia de esta zona de tu cuerpo y aprenderás como fortalecerla y cuidarla. .
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Reserva tu plaza, son limitadas: ☎️914 451 952 📧 info@pilateslab.es
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. + info:
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http://www.pilateslab.es/evento/taller-suelo-pelvico-y-gimnasia-abdominal-hipopresiva
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#taller #workshop #suelopelvico #suelopélvico #periné #incontinencia #prolapso #anorgasmia #impotencia #core #transversoabdominal #postura #kegelexercises #bolaschinas #hipopresivos #gimnasiaabdominalhipopresiva #diafragma #fisioterapiauroginecologica #chamberí #madrid
Profes: Carlos Hernández, fisioterapeuta y Carlos Álvarez (@espacio_entrenamiento_3.0 ), entrenador especializado en gimnasia abdominal hipopresiva. 📸 @marta_mancenido

💚Si hablamos de AMOR, hablamos de todos 💚
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. 💕Feliz San Valentín 💕
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#sanvalentin #cupido #amor #love #tolerancia #respeto #igualdad #instalove #picoftheday

🔹El #trx se ha convertido en un elemento indispensable en nuestros #entrenamientos , tanto #personales , como en las clases de #circuito , de #pilates e incluso de #yoga .
. 🔸 Permite realizar un trabajo #funcional con el #peso de tu propio cuerpo (#calistenia ) lo que lo convierte en la forma más #natural de entrenar sin tener que utilizar sofisticados aparatos.
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. 🔹 Anímate a probarlo en alguna de nuestras clases de CIRCUITO (entrenamiento funcional) los miércoles a las 15:00 y a las 18:00h, los viernes a las 9:00, 11:00 y 17:00h.
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http://www.pilateslab.es/actividades-y-clases/entrenamiento-en-suspension-trx
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#weloveyoga #welovepilates #instafit #picoftheday #shoulderbridge #isquiotibiales #glúteos #chamberí #madrid 📸 @marta_mancenido
Entrenador: @espacio_entrenamiento_3.0

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