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Jesús López Personal Trainer 🎥  Entrenador y Emprendedor. Únete a un estilo de vida ❤️🤸🏽‍♂️🏋🏽👨🏽‍💻🥑PIFIT: MIND•BODY•SOUL YOUTUBE: PikerTrainer

http://bit.ly/PikerMyProtein

🌕 Una mente calmada, centrada y no enfocada en dañar a otros, es más fuerte que cualquier fuerza física del universo.
Centra más tu tiempo en ti, en hacer cosas que realmente amas, porque esa es la clave para tener una vida de abundancia y feliz. Sé fuerte mentalmente sé fuerte emocionalmente y sé fuerte físicamente.
#mindbodysoul #PIFIT #fuerza #mind

¿Qué harás tú en los próximos días?
Las oportunidades están ahí, y el tiempo pasa. Dentro de 3- 5 años no critiques, no te lamentes, no digas que ha sido fácil para otros. Sigue intentándolo aún cuando las cosas estén difíciles porque todos tenemos momentos duros, mala suerte, resultados no deseados, perdidas de seres queridos o parejas, todos tenemos momentos de estrés. Nadie te va a llevar de la mano cuando eso ocurra, nadie te llevará al éxito que desees. Sigue avanzando, sigue caminando, levantando una y otra vez ese peso que poco a poco te hace más fuerte. Somos líderes de nuestra propia vida.
#LIDER #myproteines #PIFIT #PIFITSOMOSLIDERES

En esos momentos de preocupación, de estrés, de discusiones... vuelve a la calma. 💆🏽‍♂️Regálate un tiempo y date cuenta de lo que está pasando, no es tan importante, 🤗hay algo más. Esto también pasará ✌🏽😊. Esas últimas frases me dan una clama y una paz que muchas veces es necesaria.
#PIFIT #MIND #mindbodysoul #relajante #calma #paz

A veces, nuestros movimientos o posturas corporales tienden a ser automáticos 🤖, escapando de nuestra conciencia.
Todo ejercicio o movimiento que tenga que ver con emplear tu cuerpo y creatividad mental se convertirá en un efectivo aliado para desarrollarte y conseguir así el equilibrio pleno y conciencia que nos merecemos!
Esta fue mi sesión de ejercicios intensos de equilibrio 🤸🏽‍♂️
Cuál te gustaría aprender❓
#PIFIT #body #ejercicio #balance #fit mentesanocuerpo #mindbodysoul #motivación

Cuando hay comparación es cuando notamos sensación de carencia y lo solemos buscar en otra persona. En esencia no necesitamos nada, sólo sentirnos bien a través de tu personalidad, tu forma de comportarte, tu amor propio. Cada vez que dices: Yo no soy así, te muestras frente al primer obstáculo hacia el amor propio.
CUANDO BUSQUES NO VAYAS LEJOS PORQUE TODO LO QUE BUSCAS ESTÁ DENTRO DE TI.
#mindbodysoul #PIFIT #amorpropio #reflexión #mentesanocuerpo

Me encanta la pizza 🍕y la añado todas las semanas en mi dieta.
Es tan fácil como intentar escoger los mejores ingredientes y elaborar una opción saludable y que te puedas permitir sin remordimiento y sin que te duela luego la barriga 😜✌🏽
🍞Las masas las compre ya congeladas sin aceites refinados ni azúcar. Solo con los ingredientes básicos.
🧀El queso se compone de 4 ingredientes: leche de vaca, cuajo, fermentos lácticos, sal. Mucho mejor que los quesos que ya vienen rallados que suelen ser plástico con sabor a queso.
Atún al natural 🐟
🍅Tomate natural sin aceites refinados y sin azúcar, solo tomate sin piel y ácido cítrico.
Aceitunas negras ⚫️
🌿Rúcula y especias en polvo
Aprender a preparar comidas que te gustan de forma rápida y con buenos ingredientes es fundamental para tener un buen cuerpo, reducir los antojos por las opciones ultraprocesadas cargadas de ingredientes nocivos para tu salud y adictivos.
No he tardado ni 10 minutos en hacerlas.

Espero que hayáis disfrutado del fin de semana ✌🏽😊
#cena #domingo #comidasana #fitness #comidareal #pizza

#SOUL Somos más allá de un cuerpo físico. 🏛Los griegos hablaban de psique “ψυχή” o “psyché”; conjunto de las capacidades humanas de un individuo que abarca los procesos 💆🏻conscientes e inconscientes🤷🏾‍♂️. Los griegos hacían referencia a ese concepto como el alma💙 · No podemos tener una transigencia, comprensión mayor de nosotros mismos, si no tenemos en cuenta que hay una parte de nosotros intangible, ni se crea ni se destruye solo se transforma 🔄. Sigue progresando en tu Psique, sigue reinventando a mejor tu actitud personal contigo y con los demás. 📝
#mindbodysoul #fitness

Tus 7 mejores medicinas:
Sol, agua, aire fresco, descanso, ejercicio, dieta saludable, lectura ☀️💧🌬💤💪🏻🥑📖
Espero que comencéis un fin de semana divertido, o para relajaros un poco, os lo merecéis!
#fitness #mindbodysoul #PIFIT #myproteines #ejercicio

🃏2 TIPS PSICOLÓGICOS PARA CUANDO HAY PEREZA DE IR AL GYM 😩🏋🏽‍♀️ 🔜DESLIZA PARA VERLOS ENTEROS
📝MENCIONA A TU COMPAÑERO GANDULACO/A

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🍑🐸Extensiones de cadera pronadas isométricas.
Buen ejercicio para añadir en la activación de glúteos antes de hacer un ejercicio con peso. 📍Sobre un bosu o fitball para focalizar más el trabajo en glúteos y menos en lumbares.
Aprieta las plantas de los pies.👣
😡Empuja cadera contra la pelota o fitball y mantén los glúteos contraídos en la parte superior con fuerza durante 10 segundos seguido de descansos de 20 segundos. Hazlo unas 5 veces.🔁
Después ponte a darle caña al hipthrust vas a notar 🔥fuego en ese culito nenas y nenes 😏. #ejercicio #fitness #entrenamiento #gluteos #bööty

🦍El movimiento y ejercicio debería ser algo normal en el día a día. No debería darnos pereza, deberíamos de disfrutar de controlar nuestro cuerpo desde movimientos con mucha intensidad como otros más livianos 🐆🌴 disfrutando del espacio que nos rodea. 🤙🏾Aquí mi amigo @yassir_trainer y yo decidimos divertirnos en #miamibeach 📅 No fue un entrenamiento programado simplemente reír, jugar y ejercitarnos está en nuestra esencia humana.🐒🙋🏽‍♂️🙋🏾‍♂️
#movimiento #PIFIT #mindbodysoul #ejercicio #fitness #movimiento

#PIFIT #MIND 📝Es incluso importante planear ciertas tareas a momentos concretos del día donde tenemos más inspiración y algunas cosas en especial se nos dan mejor. Es estratégico poseer unos buenos horarios. Los horarios afectarán según tus momentos de mayor eficiencia para cada tarea, muy predestinados por nuestros ritmos circadianos.
¿En qué momento nos apetece más entrenar? 🏋🏽‍♀️
Puede que si no sales después de tomarte el café, a primera hora de la mañana a caminar o correr no lo vayas a hacer por la tarde ni por la noche. 😫
💻Puede que si no aprovechas ese momento de inspiración que tienes al medio día para aprender sobre un tema en el que quieres ser muy bueno no lo vayas a hacer más tarde.
🍉🍫Puede que si no vas a comprar alimentos saludables cuando no tienes hambre acabes comprando un montón de dulces o comida ultraprocesada cuando estés con mucha hambre y no seas capaz de vencer ese estímulo.
#horarios #rutina #entrenador #coach #fitness #mindbodysoul #emprendedores

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