philippzvm philippzvm

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gymbear 💪🐻  -Knowledge builds muscle, not superstition- Science based

Hold on to me
'Cause I’m a little unsteady

Know your value (Old picture..)

Fatness update. Läuft im Training nicht so wirklich in den letzten Wochen, abee ist auch nicht Priorität. Derzeit mal vom Sport etwas zurückgetreten, um mal etwas pause zu haben, stress aus dem Leben zu nehmen. Derzeit noch 4x die woche ins gym, volumen und Intensität gedrosselt. Irgendwann wird wieder richtig angegriffen :) .
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Social media ist nur Täuschung leute. Das sind die gleichen Bilder, einmal mit Instagram bearbeitet und einmal nicht. Macht euch nicht verrückt weil ihr irgendwelche bearbeiteten Bilder in gutem Licht und auf Pump seht. Macht die Sache für euch selbst und nehmt euch keine falschen Vorbilder.

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Irgendwie wächst im Aufbau immer nur der Bauch 🤔😂 jedenfalls fühlt es sich so an. Der Drang zu Diäten ist immer groß und viele (mich eingeschlossen) nehmen sich dadurch dann Potenzial und hindern sich am Fortschritt. Ich muss mich zwingen nicht voreilig zu handeln, spätestens april gibt es dann jedoch mal n minicut für 3-6 wochen.
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Weil Rows einfach das geilste sind 😂

Was ist eure Lieblingsübung?

besonders beeindruckend zwar noch nicht, aber ich bilde mir ein, dass sich das ganze vllt laaaaangsam bessert. Immer auf sich selbst fokussieren, Muskelaufbau funktioniert zwar bei jedem Menschen gleich und ist auch recht simpel, doch funktioniert es nicht bei jedem im gleichen Maße. Genetik spielt eine riesen Rolle. Sollte man sich davon demotivieren lassen? Nein. Einfach dran bleiben und sich selbst besiegen 😎
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