phdragani phdragani

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PH Dragani  Radialista, jornalista, corredor iniciante, ponta-esquerda quase aposentado, tenista com a carreira em hiato...

Hoje foram 6 tiros de 1k a 5:04 de pace médio.
E no dia 9 tem 24k na Maratona de São Paulo.
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Simply The Best

O treino de ontem... Fortalecimento e um trote de 25 minutos.
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Hoje teve fortalecimento e séries com tiros de 200m e 150m.
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O Corre 89 desta semana vai receber Silas Rodrigues, da Equipe Arte da Força, e Ricardo Japinha, baterista do CPM 22!
Mande sua pergunta e não perca o programa neste domingo, ao vivo, às 8 da noite!

Hoje foram 3 séries de 1k+intervalo+400m com pace médio de 4:51. E a panturrilha queimando...
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Hoje teve fortalecimento, alongamento, educativos e 20 minutos de corrida leve...
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No programa do próximo domingo, dia 19 de março, vamos receber Ricardo Japinha, corredor e baterista do CPM 22!
Mande sua pergunta pra ele nos comentários deste post!
E não perca o Corre 89, todo domingo, às 8 da noite!

Rodagem leve pra poupar a musculatura porque essa semana foi forte.
#TreinaCavalo
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Estes são os prêmios que você pode ganhar no @programacorre89!
Não perca o programa deste domingo e saiba como participar!

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