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PFN Suplementos y Vitaminas  PFN - POWER FOR NUTRITION- Suplementos Nutricionales 😎 Proteina especial para cocinar Fit 😍 🛒 Venta online 🖒Despachamos a todo chile 🇨🇱

http://www.pfn.cl/

Preparando la rutina de hoy ñam ñam😍 #saludable #proteinbar #proteinapura #hoyseentrena #postrutina #suplementate

#Repost @genoveva_tenaillon (@get_repost)
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#gracias 🙏🏻
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Ayer fue nuestra segunda clase interactiva de cocina saludable con mi amiga y partner @minrebolledo 👩🏻‍🍳👩🏼‍🍳...
Quiero dar las gracias como siempre a las asistentes por la gran energía que tuvieron ayer, lo pasamos súper... hay algo más lindo que unir trabajo, pasión y amistad ❔❓🤔.
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Gracias al apoyo constante de @steward_chile 🍽
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A #casamabe por acogernos 🏡.
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ESPECIAL y super recomendado el catering de @misternamgourmet 😋
👉🏼@misternamgourmet son una pareja de emprendedores que se dedican a vender: desayunos (sorpresas de@cumpleaños, día de la madre, pascua... tienen una promo súper buena para niños este domingo 👌🏻) 😉, hay opciones saludables y no saludables, #paratodoslosgustos 🙌🏻
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A nuestras tiendas favoritas del mundo mundial @tiendadellanatura y @aldeanativa 🍎🌱 .
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Gracias a mi empresa de suplementos deportivos número 1 🏋🏻‍♀️ @pfnchile .
Gracias a @cute.in.the.kitchen que nos tienen siempre lindas para cocinar con sus delantales preciosos 😍
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Gracias a quienes nos acompañan desde hace tiempo, hacemos estas clases con mucho trabajo, dedicación y amor por lo que nos gusta: cocinar sin descuidar la salud 🍏+💪🏻 #minygeno .
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Tengan paciencia que se vienen más y más clases y más y más perfeccionadas 👁🤳🏻 solo estén atentos a www.minygeno.com
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😃😃😃 Estamos listos para sortear uno de los diez delantales ¡PFN!❤🎉
#sorteo #fitfood #fitness #fitlife

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Para comenzar el día, Que mejor que un batido de jugo de naranja, plátano, arándanos y proteína de @pfnchile sabor Nutella 😋

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R E C E T A !! 🥞🍫😋💪🏽
Ya que algunos me pidieron la receta de estos pancakes tan re fáciles y tan versatiles para hacer (los hago mucho y casi nunca iguales), les doy el cómo los hice en esta ocasión:
-1 huevo
-1/2 platano
En un jarrito pongo ambos y muelo con un tenedor el platano y bato con el huevo. Luego agregué:
-2 cda de fit cooking protein de @pfnchile -2 cda de avena integral
-2 cda de harina de su preferencia (usé de garbanzos y agregué un poquito de vinagre)
-1 cda de tagatosa @tagatosa.chile
-1/2 cdta de polvos de hornear
-Probablemente le puse canela también... a gusto
Integro bien todo y voy dandole la consistencia que quiero con leche de a poco (la que quieran... incluso puede ser agua).
Luego los voy porcionando con cuchara (o si está muy líquido, dependiendo del gusto del minuto, desde el mismo jarrito) sobre el sartén antiadherente caliente a fuego medio bajo y cuando se comienzan a secar y "burbujear" por arriba, se dan vuelta y se terminan de cocinar.
Para la salsa si mal no recuerdo mezclé:
-2 cda de chocolate amargo sin azúcar
-1 cda (un poco menos) de pasta de avellanas de @tagatosa.chile
-Salsa de chocolate sin azúcar añadida.
Calenté un poco en el microondas para derretir e integrar y listo!
Igual pueden acompañarlos con lo que quieran, syrup, mermelada, manjar, mantequilla de maní... hasta solos son ricos!! Jueguen ustedes!

#food #foodie #pancakes #healthyfood #fitness #chocolate #instafood #instasweet #baking #cooking #breakfast #brunch #chile #gay #gayboy #gaychile #chef #banana #healthy #fitnessfood

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Torre proteica ❤ Probando los moldes de silicona para mini pancakes (los compré por Aliexpress) Quedan del tamaño perfecto para comerse muchos! 😂 Engañamos a la mente que cominos harto cuando en realidad estamos comiendo lo mismo 👌
Mixié:
3 cdas de avena
1 cda proteína cookies and cream obvio de la mejor proteína nacional @pfnchile (se puede reemplazar por 1 cda de leche u omitir)
2 cdas de cacao
1/3 taza de claras
1 cdta polvo de hornear
1 chorrito de agua o leche vegetal
Endulzar a gusto.
Calenté el sartén con una pincelada de aceite de coco, puse el molde y rellené con la mezcla (a mis amigas que también se lo compraron no llenar a tope por que se sube jajaja me pasó 😜 en mis historias sale el famoso molde) se da vuelta y termina se cocinar.
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Acompañé con kiwi, ágave y semillas de calabaza ❤ rico desayuno de fds ❤
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#desayuno #desayunosaludable #breakfast #fitfood #saludable #ricoysano #comiendobien #estilodevida #lifestyle #vidasana #mamafit #mamaschilenas #mamifit #chile #chillan #chilefit #chilegram #healthyfood #sinazucar #sinharina #proteico #pfn #pancakesfit

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Primeras vez que hago sopaipas en la VIDAAAA y son horneadas de avena y proteína especial para cocinar❤️💪💪 Más wenas imposibles
#avena #sopapiglobo #sopaipillas #fitness #streetworkoutgirlschile #calisthenicsfood

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Se mueren con esta versión de mug cake, es de cacao y mantequilla de maní. Sin harina, solo con whey. La receta la saqué del IG de @cokilitvin y usé mi proteína sin sabor de @pfnchile
Quedó celestial!! ❤️

#Repost @macatan (@get_repost)
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Les comparto la receta de estos muffins deliciosos y ultra otoñales que les prometí ayer! Ideales para hornear y disfrutar en un día de lluvia como hoy ✌🏻☔
Ingredientes: *
-1 1/4 taza de harina, la que uses (integral, de avena, garbanzos, arroz, trigo sarraceno o una mezcla) Yo usé una mezcla de 3/4 tazas de whey protein sin sabor @pfnchile y 1/2 taza de @cerealesgrana -1 cucharada de polvos de hornear sin aluminio*, 1 cucharada de vinagre de manzana orgánico* y una cucharada de bicarbonato. -1 cucharada de aceite de coco*
-1/2 taza de azúcar de coco* o jarabe de maple*, agave*, etc. -1/2 taza de puré de manzana, pera y canela, yo usé él @smileykidsfood que es orgánico. -2 huevos de gallinas libres. Yo uso los de @agricolatinajacura -1/2 taza de frutos secos picados: nueces, hojuelas de coco, semillas, almendras, lo que tengan y 1/2 taza de frutas secas: higos, damascos turcos, pasas, cramberries, las que tengan. -especias: canela y cardamomo quedan perfectas en estos muffins 😍
Procedimiento:
1. Mezclar él aceite de coco, puré de frutas y endulzante, batiendo hasta integrar todo. Agregar los huevos. 2. Mezclar vinagre, polvos de hornear y bicarbonato en un pocillo. Van a salir burbujas, esto ayuda a que Los muffins queden ultra esponjosos 🙌🏻
3. Mezclar todos los ingredientes secos en otro bowl.
4. Mezclar las tres preparaciones, batiendo suavemente hasta integrar.
5. Verter la mezcla en moldes para muffins de silicona y llevar a horno precalentado a 180 grados por 25 minutos. Dejar enfriar afuera del horno y luego desmoldar. Eso es todo! *La mayoría de estos ingredientes los encuentran en www.lovinglife.cl Si compran ahí les pido que usen no código de descuento, me harían muy feliz 😁, porque lo que les descuentan a ustedes me lo abonan a mí para comprar ingredientes y seguir compartiéndoles recetas saludables 😀 Que tengan un súper jueves ☔✌🏻
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#PanCakes
Receta típica (1 huevo+2claras+1camote o 1/4taza de avena + 1 scoop de proteina) #fitcookingprotein de @pfnchile
Desliza para ver el paso a paso... Al final agregué unos cramberries.
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Ahora a clases!!! (próxima clase estudiantes él lunes 15 a las 18:30)

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Mugcake de volcán de chocolate 😋 de desayuno para el día de hoy! Video que subí hace unos días atrás 🙋 💁Para hacerlo mezcle en una taza 2 cdas de proteina fitcooking @pfnchile, 1 cdta de avena, 1/4 cdta de polvos de hornear, 1 cdta de endulzante @tagatosa.chile, 1 huevo, 2 cdtas de yogurt natural descremado y esencia de vainilla a gusto. 💁Lleve al microondas por un minuto a potencia media, luego saque la taza y puse al medio un cubo de salsa de chocolate que tengo congelada (pueden rellenar con lo que quieran, manjar, pasta de avellanas con tagatosa, etc)...y volví a llevar al microondas por un min mas.
Super fácil de hacer y rápido para hacerlo al desayuno 👌

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Todo de hace más fit y placentero con la FIT COOKING PROTEIN 💪 gracias @serenitra por la foto 🏊🏆🏆😍 #fitcooking #cocinafit #fitness #fitnesgirl

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