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personalvictor  Educação Física Especialista em Biomecânica e emagrecimento. Consultoria 🎓 email ✉️ personalvictor@terra.com.br #teamvictorlima

Bom fim de semana 🙏🏻😂😂😂😂😂😂! Todas consultorias serão entregues amanhã 🙏🏻 #teamvictorlima

Bom dia! A maioria da pessoas se perdem em busca de um padrão de beleza, imposto pela sociedade eternamente insatisfeita! Saúde virou segundo plano! Se você deixou de VIVER em busca de uma determinada perfeição, pare imediatamente, ou continue SOBREVIVENDO! Você tem todo direito! #teamvictorlima

Coisa mais linda do papai ❤️😍! #teamvictorlima #pitbull #pitbulls #pitty #pittbulllove

Olá, prazer! Meu nome é arroz e meu amigo chama-se feijão. Somos conhecidos mundialmente, mais que dupla sertaneja ou bandas de sucesso. Apreciados por várias décadas, pelos seus tataravós, bisavós, avós e seus pais. Devido a era fit onde pessoas são diariamente influenciadas por indivíduos eternamente insatisfeitos com a sua aparência, e os mesmos que julgam alimentos sem um mínimo de estudo e coerência, estamos deixando de estar presente na sua mesa e agradando seu paladar. Queremos que vocês saibam que nós nunca engordamos ninguém e nem matamos, vocês que não sabem nos apreciar com moderação! Desculpa o desabafo, mas estamos sofrendo bullying, e estamos tristes! Tomara que seus filhos cheguem a sentir o sabor que proporcionamos a vocês durante todo esse tempo! Beijos no coração! Assinado: ARROZ e FEIJÃO! 🐻 #teamvictorlima

Hoje é dia de maldade 😈! A legenda é de vocês hoje. 🐻❤️😍 #teamvictorlima

VOCÊ NÃO ESTÁ TENDO RESULTADOS EM SEUS TREINOS?
Será mesmo que a culpa não é somente sua? Vamos partir do princípio que seu treino foi elaborado por um bom profissional e está no formato correto e ajustado pra você.
Vamos as seguintes questões.
✔️Qual foi a última vez, que você treinou até a falha concêntrica? Foi até a última repetição o quando não dava mais para fazer? Parecia que suas forças tinham acabado no meio da série!
✔️Faz quanto tempo que você não aumenta suas cargas? Porque ficou com preguiça ou pior, não queria ficar dolorido no dia seguinte. ”Tem dias que acordamos bem dispostos. Nesse dia você com certeza consegue aumentar e muito suas cargas. Aproveite!!! Agachar com cargas ínfimas não gera hipertrofia.
✔️Quando treinou e iniciou pelo agachamento e quando terminou a segunda série, você não prestava para mais nada? Pois aquilo foi tão intenso que o treino poderia acabar somente nesse exercício. “O erro é fazer muitos exercícios porque você preserva suas forças sabendo que tem mais sessenta e quatro exercícios de perna para fazer depois”. Sempre treine pensando ser o ultimo exercício e a última série.
✔️Tem uma vaga lembrança do dia em que treinou sem contar as repetições, somente sentindo a fadiga e ajustando as cargas? Nunca se esqueça, SEU CORPO NÃO SABE CONTAR. Leia post sobre! ✔️Certeza que você trabalha com amplitude total nos seus exercícios? E não faz movimentos parciais porque exagerou na carga. “Muitos pecam em treinar o ego e não o músculo”. Aprenda a controlar essa variável e dosar a carga. ✔️Seu treino dura uma hora e meia, duas horas? Com certeza você está perdendo tempo, pois se treinar de verdade com intensidade e amplitude de verdade, ninguém suporta mais que trinta ou quarenta minutos. Se fica todo esse tempo, sua intensidade de treino é um lixo.
✔️Se nesse momento você está balançando a cabeça de um lado para outro e respondeu não para todas as questões. Encontrei o seu problema! Não culpe seu professor ou seu nutricionista, OLHE NO ESPELHO. Bons treinos!
#teamvictorlima

Boa noite! E hoje nem é sexta ainda 😈❤️🙏🐻 é de cair o cool da bunda #teamvictorlima

A única coisa que preciso hipertrofiar cada dia mais é meu cérebro, pois somente assim meus clientes vão ter os resultados desejados! Meu objetivo não é ser o melhor fisiculturista. E sim tornar meu cliente tal, se esse for o seu objetivo! Professores não precisam ser rasgados e sim estudados. Então jamais julgue a lata e não o conteúdo. Mas não confunda ser rasgado com desleixado! Professor e nutricionista obeso é complicado, pois você perde a credibilidade 🙏. Fica a dica. 💦 + 🍋 + Glutamina e 🙏 do 🧔 ! 🐻 beijos. #teamvictorlima

Ultimamente tenho mudado um pouco o foco das postagens! Percebi que não adianta dar a informação que agachamento parcial, total ou qualquer um que seja é melhor e ativa tantos ou menos %! Se sua cabeça não muda... De nada adianta você ter toda informações possíveis sobre todos as ativações musculares, se você não tem uma CONSTÂNCIA NA SUA VIDA!!! Você falta mais que vai, quando vai o treino é sem carga, fica no telefone, não faz os intervalos corretos para bater papo... o problema não é o treino em si, na maioria das vezes o problema é VOCÊ! Choveu não vai, está a pé, dá preguiça, antes de tentar entender o mundo, entenda a si mesmo! Foque toda sua atenção na única coisa controlável: seu comportamento! Tem um feriado na quinta, já arrebenta com a dieta o fim de semana todo e no outro tem uma festa na sexta, já arrebenta novamente. Não estou falando para abrir mão da praia ou das festas, estou falando de objetivos, de se programar melhor. Que tal jantar antes de ir na festa que só tem porcaria? Não entendo abrir mão do arroz e feijão e comer brigadeiro e tomar refrigerante. Ai você só come uma ou outra coisa... Tenha equilíbrio, saiba dosar.... Ai nada da certo, e você coloca a culpa no coitado do NUTRICIONISTA, e no PROFESSOR porque você não teve resultados... A culpa é exclusivamente SUA! Você se auto-sabota e alguém tem que levar a culpa, e isso lhe convém, te faz bem. Dieta e treino andam juntos, de mãos dadas! Então, se você fizer um errado e tentar compensar com o outro, esse caminhar não será tão harmônico e as chances de cair aumentam! Mude seu modo de pensar, ou continue na mesma, não tendo resultados e inventando desculpas mil. #teamvictorlima

@nutrifelipealmeida
Essas regrinhas da internet são mesmo de cair o c* da bunda!

Comer mais ovos deixa mais musculoso? Óbvio que nao!
Um aporte adequado de proteína ajuda no ganho de massa muscular, então o ovo pode ser indicado. Mas para haver síntese proteica, precisamos de insulina, e o que aumenta insulina? Caboidratos!

E o que é tbm fonte de carboidratos? Pães!

Então, nesse contexto, dá sim pra encaixar seu pãozinho francês.

Comer pão pela manhã não vai te fazer engordar contanto que o contexto total da dieta seja hipo ou normocalorico e equilibrado.

Você pode muito bem comer pão francês e ate mesmo SUCO DE FRUTAS pela manhã, num período de maior necessidade energética, por exempo voltando da academia, e colocando outros nutrientes menos calóricos ao longo do dia. Vai depender do seu gasto total, nível de atividade física, do seu peso, do que já vem comendo, sensibilidade a insulina e assim vai... Parem de falar bem de um alimento em detrimento do outro e entendam o contexto.

Hoje uma menina me mandou tomar no 😋😈👍🏻, no direct! Após relatar todas ites e oses dela, e contar sua infância e adolescência em quase 18 páginas, ela me perguntou o que fazia! Logicamente perguntei se ela queria uma consultoria, o caso requer estudos! Veio a seguinte frase!!! Você não tem Deus no coração seu FDP! Seria eu o errado em estudar 18 anos da minha vida? Ou ela errada em postar fotos em uma BMW, Laroc e ostentar combos de vodka e energético?Infelizmente não abri ainda uma ONG, ajudo crianças carentes, já ajudei clientes na consultoria que no meio do caminho não puderam me pagar, ajudo animais carentes também! Mas pessoas sem educação NÃO! Professores e Nutricionistas vivem de prescrever treinos e dietas! Pensem antes de pedir dicas, ou o famoso “olha pra mim” não compramos pão na padaria e nem pagamos nosso aluguel dando dicas!!! Beijos, 💦 + 🍋 + glumanina e 🙏🏻! #teamvictorlima

Personalidade forte e elegância é uma combinação rara, é como inteligência: não se compra na feira! De que adianta ter padrão de beleza se o interior é podre? Dignidade, honestidade, compromisso, empatia, bondade, humildade, não são estampados na cara muito menos vem escrito no corpo. São suas atitudes e não suas características físicas que vão dizer "quem você é". Ainda que hoje, esses valores sejam banalizados pela sociedade, sua beleza um dia chegará ao fim, mas seus valores morais não. E você não será lembrado pelo seu esforço dentro de academia e suas roupas de marca, mas lembrarão de cada atitude íntegra que você fez. Molde seu corpo, mas não deixe que seu interior atrofie, pratique diariamente exercícios para constituir sua conduta, seja leal com as pessoas, seja sincero, preocupe-se com o que os outros vão sentir não somente o que vão pensar faça o bem, deseje o bem, transmita simpatia e não ostentação seja humano! #teamvictorlima

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