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Januario  Personal Trainer -FocoForçaFé #TeamTreta#TeamMidway#TeamFirst Consult online: consultoriajanu@gmail.com

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Aqui vai uma dica de treino do meu irmão, vulgo #DjDog @cesarcruz1 💪🏾! #Repost @cesarcruz1 (@get_repost)
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Borá abrir a semana com peitoral rasgado !!!
#teamtreta #treinodocão #teamfirst @personaljanu
#Repost @firstoficial (@get_repost)
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A dica de hoje é para o treino de peitoral. Uma bi-set que gosto de fazer para uma série mais metabólica, é fazer o crucifixo inferior no crossover com crucifixo na máquina, começando com 20 repetições aumentando o peso até fazer 3 repetições no limite e bem executada. Na sequência, fazer um drop até completar as 20 repetições novamente, com intervalo de 10 segundos entre as séries. Essa é apenas uma dica, portanto consulte sempre seu professor pra ver se encaixa no seu treino. Bons treinos!
por @cesarcruz1
#FocoeFirst #treino
Melhores equipamentos nacionais @origym

Mais um passo dado, mais um Domingo de muito trabalho nesse novo projeto @programamusafit 🏋🏻‍♀️🏋️‍♀️🏋🏽‍♀️! Agradecer sempre a Deus por tudo que faz por mim 🙌🏾🙏🏾"Toda a honra e toda a glória para ti Senhor"! Um excelente restinho de Domingo a todos ! #PersonalJanuTeam #ProgramaMusaFit #FitClassAcademia

Treino de Triceps/ Bíceps concluído, e c/ a presença diretamente de RJ , Brunão @oseupersonal , juntamente c/ Presida @marcosmion 💪🏾🙌🏾! Obrigado pelo treino, pela resenha, e pela amizade de sempre seus cabras! #PersonalJanuTeam #bodybuilderlifestyle #muscle #musculação #TeamTreta #soquemé #TeamFirst #TeamTestoMax #TeamMidway #TeamPartiuFicarGrande #TeamProntoLight #PauNaMula #ProgramaMusaFit

Espero que amanhã, no Domingão do Faustão, vcs consigam dançar meninas @tatamorenoreal @carol_soares 💃🏻💃🏼😂! Bora retomar aos treinos c/ força 💪🏾😘! Obrigado pela confiança de sempre! Trajados de @firstoficial 🙌🏾! #PersonalJanuTeam #bodybuilderlifestyle #muscle #musculação #TeamTreta #soquemé #TeamFirst #TeamTestoMax #TeamMidway #TeamPartiuFicarGrande #TeamProntoLight #PauNaMula #ProgramaMusaFit

Foto sentado, c/ cara de acabado, mas FELIZ 🙏🏾😁! Aulas dadas, e pra fechar a noite, LegsDay 💪🏾😅! Agora é banho 🛀, comer 😋🍛, e dormir 😴, pq amanhã graças a Deus tem muito mais 🙌🏾! Uma excelente noite á todos !
#PersonalJanuTeam #bodybuilderlifestyle #muscle #musculação #TeamTreta #soquemé #TeamFirst #TeamTestoMax #TeamMidway #TeamPartiuFicarGrande #TeamProntoLight #PauNaMula #ProgramaMusaFit

Agora vai ! Seja bem vinda Mayara @madellavega 💃🏻💪🏾! Espero poder somar e lhe ajudar na busca de seus objetivos! #PersonalJanuTeam #bodybuilderlifestyle #muscle #musculação #TeamTreta #soquemé #TeamFirst #TeamTestoMax #TeamMidway #TeamPartiuFicarGrande #TeamProntoLight #PauNaMula #ProgramaMusaFit

Ta a fim de uma experiência única e super desafiadora? Então prepare-se: a
@midwaylabs apresenta a maior corrida com obstáculos do mundo! A @spartanracebrasil acontece na Base Militar do Rio de Janeiro, dia 11 de junho. Serão 5km e 20 obstáculos! E aí, ta preparado?
Inscreva-se agora no www.spartanracebrasil.com.br 🏃🏻 #teammidway #midwaylabs #reebokspartanracebrasil

Galera de SP, está chegando mais um evento TOP da @aplenitude 🙌🏾💪🏾! #Repost @aplenitude (@get_repost)
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Depois de Curitiba , 3/6, estaremos em Sp, 10/6. Para onde será que iremos no segundo semestre com @paulomuzy e companhia ? www.aplenitude.com.br #buscandoaplenitude

Como é bom vc utilizar produtos feitos especialmente p/ vc, para atender às suas necessidades! E se tratando de manipulados, nada como ter @daypharma dando o suporte necessário! Muito obrigado @andressafructuoso pelo mega suporte! Gratidão 🙌🏾🙏🏾! * Consulte seu Médico e ou Nutricionista quanto à utilização de produtos manipulados 😊👍🏾! #DayPharma #Qualidade100%

Vocês desejam se tornar uma MUSA FIT? Quer descobrir como pode fazer parte deste meu Programa de Treinamento?Solicite a entrada no grupo exclusivo no facebook no link que está na minha Bio e na Bio do @programamusafit , e será a primeira a receber as informações sobre o lançamento e ainda pode concorrer a um bônus exclusivo. Corram que são poucas vagas! 🏋️‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏾‍♀️ #ProgramaMusaFit #PersonalJanuTeam

Motivação p/ a semana 💪🏾🙌🏾!Treino que realizei pré Arnold Brasil 2017, junto c/ o irmão da roça #Kaipira @evandro_gsn @gsnsuplementos ! Pra começar a semana a mil 🚀💪🏾! #PersonalJanuTeam #TeamTreta #GsnTeam #BodyBuilderLifeStyle #SóQuemÉ

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