perisoko perisoko

1965 posts   72074 followers   656 followings

Perihan Bilgen Özgediz 🎀  🎓Profesyonel Yaşam Koçu&Yazar📝Abç Dünyası Dergisi/BOM Dergisi Köşe Yazarı 'Mucize Sizsiniz' Kitap Yazarı💞Kitap için linke tıklayın👇perisoko@gmail.com💌

http://www.perihanozgediz.com/

Hep diyorum ya hani; 🌸
Bahane yok azıcık daha fazla hareket edebilmeye,
Lüzum yok illa spor salonuna gitmeye,
ya da dışarıda yürümeye...
Mis gibi havada yürümek gibisi var mı?
Ama bu işi hep eziyet olarak gördüğünden sürekli bahaneler üretiyorsun ve sonunda pes ediyorsun. Bitmek bilmeyen bahanelerine makul çözümler sunmaya çalışıyorum.
Eziyet çekerek yaptığın bir şeyi ne kadar sürdürebilirsin?
Acı değil, çaba yoksa kazanç yoktur ve birazcık çabayla harika sonuçlar elde edilebilirsin. Üzerinde durabileceğin düz bi zemin varsa sen de hareket edebilirsin! Çünkü;
"Senin ayakların vaaaaar!" Ne kadar kıymetliymiş bu söylediğim 🙏🏼
Menisküs ameliyatı sonrası yürüyemeyince anladım.
Daha iyi anladım atabildiğim tek bir adımın kıymetini...
Daha çok şükrettim tüm bedenimi taşıyan ayaklarıma, dizime, diz kapağıma hatta dizimin içindeki kıkırdağa! Ameliyat sonrası doktorumun ilk sorduğu soru "önceden kilolu muydun?" oldu. Halbuki bir kaç gün önce Batuş'u kucaklarken dizim kitlenmiş, menisküsüm yırtılmıştı. Zaten önceden doğuştan diskoid menisküse sahip olduğumu söylemişti, yırtılınca da ameliyat oldum ama menisküsün yırtılmasına yol açan şey dizimdeki kıkırdağın erimesiymiş. Bunun sebebi de kuvvetle muhtemel aldığım kilolarmış ve tedavi süreci de oldukça çetrefilliymiş. Hâlbuki hepsini verdim ben o kiloların tam 2,5 sene önce! Hâlâ problem yaratır mı? Yaratırmış işte! 😳
Asla kilo almamalıymışım bir daha🤓
Demem o ki, sen hâlâ bekliyor musun? Yaza daha çok var şu hafta da geçsin mi diyeceksin yine? Aman bugün gitti, bitti! "Yarın tekrar dikkat ederim" mi diyeceksin yoksa? Mevsimlere göre kilo alıp verecek, hep başa saracak, verdiğin onca emeği korkularına armağan mı edeceksin?Ne zaman bırakacaksın anlık keyiflere bedenini ziyan etmeyi? Görüntün için, birilerinin seni beğenmesi için, ya da bikini giyebilmek için değil, kendin için, sağlığın için ve çok değerli olduğun için hareket etmenin gerekliliğini ne zaman kavrayacaksın?
Benim için farklıydı. Çok daha farklı olacak artık her şey! 0 km yeni dizimle hoplayıp zıplamaya devam edeceğim inşallah! 🙈😍🙏🏼💓
Sen de benimlesin değil mi?
Yarın değil, hemen şimdi!!!... Artık bekleme, vazgeçme, geri dönme.
😍💪🏼👏🏼🙏🏼💓👯

Bugüne iki hediye açarak başladım 🎁
Gözlerimi 🐼👀
Şükürler olsun 🙏🏼
Günaydınnnnn 😍💕🦋🌸
Gözlerin açık, ayakların yürüyor olsun... 👯
Onlar seni ihtiyacın olana götürecek 🤗
#şükürveminnetle #durma #yürü #hareketet #açgözlerini #iyicebak #yaşadığınhayata #mutluol #hayatgüzeldir #hernefeseşükret #sağlık #sevgi #veiyilikle #günaydın #morning #thinkpositive #staypositive #openyoureyesandmind

Hiç öpmiim canım,
Evrimliyim 😅
Dur,
"Ayyyy Periiiii, senin yüzüne noolmuuş?" 😱 diyen.
Sen gel,
Öpeceğim 💋

#sevgisizleresevgi #kiloalınırverilir #önceinsanol #sev #sevil #saygıgöster #respect #gücünükeşfet

Aşıkların değil ki sadece,
Sevmenin, sevginin günü olsun bugün... 😌❤️
Fırsat olsun daha çok "seni seviyorum" diyebilmeye..
Eşe, oğula, kıza, dosta, kardeşe,
Kediye, kuşa, köpeğe,
Çiçeğe, böceğe
Var olan her şeye...
Daha çok söyleyebilmeye...
Vakit varken hâlâ sarılabilmeye,
Kıymet bilmeye,
Değer vermeye,
Kirlenen kalpleri iyileştirebilmeye,
En çok da kendini sevebilmeye,
Şans ver bugün,
Kutlu olsun Sevgi günün 😍💕👪👫🐶🐰🐥🦋🐜🐳
#sevgigünü #sevginingünü #kutluolsun #sevgililergünü #valentinesday #happyvalentinesday

Aydı aydııııı gün aydııııı 🤠💓😍
Şükür bugün de gördük sabahııııı 💛☀️🙏🏼
Yine mi bekleyeceksin Yaz'ıııııııı? 👙👯🐥
Kalk artık, geldi hareket etme zamanıııııııı 😍💃🏼
Kulak ver bana dinle 👂🏼👀💭
Olmaz, olmuyor deme 😳
Beni de deli etme 😒😅
Yeter artık, bahane üretme 🙄🤔
Dışarda aradığın o güç, sadece senin ellerinde 🤗
Şiir bile yazdım sana,
Hadi artık kalksana! 😎
Bak az kaldı yaza 😉
Ama düşmesin yüreğine tasa 😍
Vakit varken hâlâ ⏰
Yürü sağlığa, mutluluğa, aşka 💋
Ayakların yere basa basaaaa 💪🏼
Günaaaaaaydıııııııııııııııııınnnnnnn 😍💃🏼💕💋🎤
#siirbileyazdımsana #hadiartıkkalksana #bakazkaldıyaza #birazeglenceolmadanbasaramayız #iyiyasa #mutluol #yazsanagelmeden #senonayürü #silkelen #kendinibul #mucizesensin #motivasyon

Oturdum kenarına denizin,
Vardı elbet yaralarım benim de...
Belli etmedim.
Vurdukça dalga, ıslandı.
Kabuk bağlamıştı oysa,
Islandıkça yeniden açıldı, kanadı, acıttı
Canım acıyorken anladım yaşadığımı.
Acıyacak yerlerim, acıyı hissedecek yüreğim vardı hâlâ... Devam edebilmeye, mühim sebepler vardı
Şükrettim 🙏🏼💙 #günaydın #şükürveduaile #acısada #kanasada #devamet #yasamaktanvazgeçme

İçten gelen, el emeği ve sevgiyle yapılmış, anlamlı bir armağandan daha kıymetli ne olabilir ki? @derisinannesi 💓 Kahveyi kiminle ve hangi fincanla içtiğin bile değiştirir anlamını, tadını. Bu fincanla içtiğim kahvenin her yudumunda, sevginin kıymetini, dostluğun güzelliğini, muzicelerin var olduğunu biliyor olacağım. Çok teşekkür ederim güzel dost! @derisinannesi Sevgiyle kal 🌸💞
Bol köpüklü, dost sohbetli kahve tadında harika bi hafta olsun hepimize 👭☕️💓💓💓 #kahve #gununkahvesi #mersin

Çünkü; FENERBAHÇELİYİZ 🐥⚽️👊🏼💛💙

Bazıları sadece başarı hayalleri kurar 💭
Bazıları ise her sabaha onları gerçekleştirebilmek için uyanır ☀️🌸
Her hayal kırıklığından sonra bile, kalkıp yeniden çabalaman için bi sebep vardır.
Bugün de vazgeçmediyse Güneş doğmaktan... Günaydıııııııın dostlarım! 🤗🐣🦋🍃☀️ #günaydin #aslavazgezçme #sabretvedevamet #şükret

Güüüüünaydııııııııınnnnnnnnn 🤗
Güneşe ☀️
Sevgiye 💕
İyiliğe 😇
Merhamete 💐
Dostluğa 👭👫👬
İyi olan her şeye 😚

Bir yanım, "Otur. Şu kavanozdaki kakaolu fındık kremasının tadını çıkar" diyor.
Diğer yanım ise "Kalk! Kim olduğunu kendine göster. Hareket et, şu pis şeyleri yemekten, onları karnına, kalçana, basenlerine yapıştırmaktan ve kendine eziyet etmekten vazgeç artık!" diyor.
Hangi yanımı dinlemeliyim?
Beni mutsuzlaştırıp, umutsuzlaştıracak, mevcut kilolarıma yenilerini ekleyecek, anlık keyiflere bedenimi ve duygularımı ziyan edecek olanı mı?
Yoksa bana sağlık ve mutluluk katmakla kalmayıp, aynı zamanda kendi gücümü keşfetmemi sağlayacak, ayaklarımı hafifletecek, bana istediğim kıyafetleri rahatça ve zahmetsizce giyme fırsatı tanıyacak, kuş gibi hafif hissetmemi sağlayarak kalan hayatımı doya doya yaşatacak olanı mı?
Bilincinizin bir yanı aslında eylemi başlatmış.
Kilo vermek istiyorsunuz. Peki sizi ilk adımı atmaktan alıkoyan, ya da kısa vadede vazgeçmenize sebep olan ne? Engellerinizi önceden bilip, önlem aldığınız zaman, süreç içerisinde karşınıza çıktıklarında onları bertaraf etmeniz çok kolay olacak...
Sadece düşünün, bir ayağınızla gaza basıp giderken, diğer ayağınızla frene basıp kendinizi engellemenizin sebebi ne? Önceki başarısız saydığınız deneyimleriniz mi sizi alıkoyan? Gerçekte içimizde ayrı ayrı parçalar yoktur. Zihniniz kilo vermeyi ve sağlıklı olmayı isterken, bilinç dışı zihniniz mantıksız ve amaç odaklıdır. Öncelikli amacı sizi korumak, her ne olursa olsun hayatta ve güvende kalmanızı sağlamaktır. "Yeniden başlayacağım ama ya yine başaramazsam?" dediğinizde aslında her ikisinin de olumlu bir niyete sahip olduğunu anlayabiliriz. Başarısız olacağınıza ve hayal kırıklığı yaşayacağınıza dair kaygıya sahip olan parçanızla, içinizdeki güçlü istek birleştiğinde zihniniz ve bedeniniz sizinle işbirliğine içerisine girerek, sizin için en iyi olanın gerçekleşmesi sağlayacak.
Unutmayın, değişim içten başlar. Önce düşünceleriniz değişir, sonra eyleme dönüşür. Beslenme alışkanlıklarınızı ve egzersiz yapma isteğinizi belirleyecek olan, size bütün bunlar için gerekli motivasyonu sağlayacak olan da yine düşünceleriniz ve kendinizi algılayış şeklinizdir.
Dün başlayıp, bugün vazgeçmiş olsan bile...
Asla kendinden vazgeçme 🙏🏼
Yarın yepyeni bir gün seni bekliyor💓

Sonra bir gün,
Dualarının kabul oluşunu seyredersin... 🙏🏼💙😌
#binşükürle #batusoko #sabret #duaet