perezagruz_ka perezagruz_ka

643 posts   37614 followers   2 followings

ЖИРБОЛЬ, ПЕРЕЗАГРУЗКА  Старт марафона 15 апреля Регистрация и оплата по ссылке👇

http://perezagruz-ka.ru/

Для девушек и парней, для мамочек на ГВ 👩‍👦‍👦, для всех 🎉🎉🎉
.
🏋🏻💪отработай майские шашлыки🙈 встречай лето в форме 💪 💥💥💥Горячий май !!! В честь майских праздников и последнего месяца весны мы подготовили для вас специальные акции и скидки !!! 💥💥💥 😱Только в мае цена для Вас будет 690 рублей !!! ( без возврата депозита) 😱

Также наш "Любимый пакет " 2000 рублей с возможностью вернуть 💯 % депозита !
И для максимальной мотивации пакет на 3000 рублей с возможность вернуть 💯 % депозита !

Последний месяц перед летом !!! Таких цен уже не будет !!! Пора действовать !!! Проходи по ссылке ➡➡➡ в профиле @ne_golodnye_igry , оплачивай и начинай уже с 1 мая
.
Все программы тренировок подходят и для дома, и для зала 💪 Время тренировок выбираете сами 🏋🏻 Питание с подробным меню рассчитано для вас индивидуально 👌
.
Оплачивай !!! И ты в игре !!!

Доброе дня #пезагрузка , начнём свой день со стакана воды !Человеческий организм состоит из воды на 75%. Жизнедеятельность наших клеток, все процессы, происходящие внутри, невозможны без участия воды. Потому польза воды неоспорима.
* Вода участвует в теплообмене, регулирует температуру нашего тела, способствует растворению минеральных веществ в тканях;
* Вода – это смазка для суставов
* Вода участвует в образовании костных тканей, новых клеток крови. Недостаток воды в организме человека приводит к малокровию и расстройству пищеварения;
* Вода полезна для работы мозга. Плохая память, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания – это все симптомы нехватки жидкости;
* Красивая, гладкая сверкающая кожа, здоровые волосы невозможны без достаточного приема жидкости;
* Вода участвует во всех обменных процессах. Похудение невозможно без воды . 📌Пишите в комментариях▶️▶️▶️ сколько пьёте воды ? И выкладывайте фото со своими бутылочками с водой под #перезагрузка Ждем ваши фото , Лиза и Лена 😘😘😘

Для девушек и парней, для мамочек на ГВ 👩‍👦‍👦, для всех 🎉🎉🎉
.
🏋🏻💪отработай майские шашлыки🙈 встречай лето в форме 💪 💥💥💥Горячий май !!! В честь майских праздников и последнего месяца весны мы подготовили для вас специальные акции и скидки !!! 💥💥💥 😱Только в мае цена для Вас будет 690 рублей !!! ( без возврата депозита) 😱

Также наш "Любимый пакет " 2000 рублей с возможностью вернуть 💯 % депозита !
И для максимальной мотивации пакет на 3000 рублей с возможность вернуть 💯 % депозита !

Последний месяц перед летом !!! Таких цен уже не будет !!! Пора действовать !!! Проходи по ссылке ➡➡➡ в профиле @ne_golodnye_igry , оплачивай и начинай уже с 1 мая
.
Все программы тренировок подходят и для дома, и для зала 💪 Время тренировок выбираете сами 🏋🏻 Питание с подробным меню рассчитано для вас индивидуально 👌
.
Осталось всего 100 мест. Как места закончатся регистрация будет закрыта.

Доброе пятничное утро наши красавицы !!! 😘Скоро выходные и долгожданный вечер пятницы , когда можно погулять )))) 💃💃💃Помните , что Ждун может в любое время стать Жруном !!!😂😂😂 Но Мы уверены вы проведёте это время без срывов !!! Какие активности придумали на весенние выходные ? Рассказывайте , все в комментарии ➡️➡️➡️ ваши Лиза и Лена 😘 #перезагрузка #перезагрузка🌅 #ждун

Доброе утро #перезагрузка ! 🌞🌞 немного полезной информации !!! Все знают о том, что завтрак - самый важный прием пищи.
Но часто мы пропускаем завтрак из-за отсутсвия аппетита. Почему так происходит?
 У большинства людей с избыточным весом присутствует типичный сценарий: они не завтракают, максимум на ходу проглатывают чашку кофе. Аппетита нет. Бегут на работу. В течение дня обычно не испытывают чувства голода, да и некогда о еде даже думать (дела-встречи-аврал). Бывает, удается перекусить в течение дня, бывает нет. Вечером после такого дня мы приходим домой, безумно уставшие: и морально, и физически. Голодные настолько, что готовы поглотить все содержимое холодильника. Причем хочется всего - и полезного, и не полезного, и побольше. После обильного ужина мы можем продолжать есть, не смотря на чувство переполнения желудка, снова и снова возвращаясь на кухню в поисках вкусненького. После такой еды сон неглубокий, а утром нет ощущения отдыха и свежести. Возникает дискомфорт при мысли о ночном переедании, аппетита нет, настроение плохое. Круг замкнулся. 
Что бы такого не было нужно соблюдать режим питания в течение дня !!! Все участники #перезагрузка молодцы и соблюдают режим 👍🏻👍🏻👍🏻 давайте в комментариях▶️▶️▶️ поделимся у кого какой завтрак в "любимчиках"🍏🥕🥒

Новый !! Второй !!! Вперёд и удачи в выполнении !!! #перезагрузканаряды

Наша любимая #перезагрузка #жирболь !!! Как ваши дела ?Мы верим что Вы идете к своей цели и не сворачиваете в колбасный магазин 🌭🌭🌭Поболтаем ? Все в комментарии ➡️➡️➡️ А кто хочет порадовать нас не только комментариями но и фото выкладываем с хештегом #перезагрузкаУлыбнись #перезагрузка #жирболь

Сегодня стартует мотивационная Декларация ! Что это ?
Это еженедельное обещание которое вы даёте всем участникам проекта ! И подкрепляете его , ставя на кон , то что вам меньше всего хотелось бы отдать (в случае невыполнения )
Например : вы обещаете что за неделю вы сделаете три тренировки , а если не выполните обещание то отдадите свою собачку 🐩 или любимую сумку , а может самую вкусную шоколадку ) Главное ,это должно быть то , что меньше всего хотеться отдавать !
Контролировать вас в выполнении будем не только мы , но и все участники !!! Отвертеться не получиться 😈😈😈 Отчитываться Вы будете в Инстаграмм загружая , то что пообещали , и если кто то из участников заметил что вы не выложили (например тренировку или приём пищи ) , Он пишет вам в комментариях " Ты в пролёте ! " и вы отправляете ему то что поставили на кон !!! Ну как идея 💡 ставим 👍🏻в комментариях ⬇️⬇️⬇️если понравилось !
Более подробно о выполнении самой декларации и способов контроля в следующих постах ...

Декларация правила !!! Вы записываете видео : где в тексте говорите :
1- ваше обещание на неделю ! Например "я обещаю в этот срок выполнить три тренировки и полностью отчитываться за питание " или " я обещаю что всю неделю буду делать УП несмотря ни на что " , что придумаете вы ? И обязательно пишем даты в посте с 24 апреля по 30 апреля к примеру !
2 - вашу мотивацию !
Например :" если я не выполняю , то что пообещала , отдам то что ,ну очень не хотелось бы отдать , летнее платье 👗))) вообщем все что угодно !
3 - загружаем видео в Инстаграмм ставим хештег #перезагрузкаДекларация ! Открываем свой профиль ( можно создать новый) ! И ты в игре !
4- ежедневно отчитываемся за своё обещание в своём профиле и ставим хештег #перезагрузкаВыполняю

Следим друг за другом !
Каждый участник может контролировать друг друга (даже если вы сами не дали обещание ) !
1- вы заходите к девушкам по хештегу #перезагрузкаДекларация ( можете добавить в друзья ) и контролируете выполнение их обещаний !
2- если вы заметили что декларация нарушена , в комментариях на странице участницы пишете "Ты в пролёте !" И уже потом договариваетесь самостоятельно о передаче подарка !
3- участник "который попался на невыполнении " должен отправить свой подарок тому кто его в этом уличил ! ( в течении недели )
4 - никакие отговорки ,что не работал интернет , уехала к бабушке и.т.д. Не принимаются !!! Не выполнил обещание - отдавай подарок !!! 😈😈😈 Давайте поддержим друг друга и будем справедливы, но очень строги !!! Вперёд ПЕРЕЗАГРУЗКА !!!

Доброе утро наши красавицы !!! 😘только недавно начался старт и сразу выходные ))) мы уверены вы проведёте их без срывов !!! 💪🏻 А давайте промотивируем друг друга и похвастаемся своими результатами !!! Кто то с нами не первый месяц и Ваши результаты впечатляют!!! 🏋🏻А кто с нами впервые как проходит Ваш УП -это ведь тоже достижение ))) все в комментарии ➡️➡️➡️ отличных выходных ваши Лиза и Лена 😘

Привет #пезагрузка ! ЛЕНЬ 🤦🏼‍♀️Уверены ,каждому человеку знакомо такое ощущение, когда нужно что-то сделать, но просто невозможно себя заставить, появляется сразу тысячи отговорок.😁 Друзья позвали позаниматься в спортзал, и тут начинается – «голова болит», «время неудобное»… Вроде бы надо идти, но что-то «не охота». Название этому всему — «ЛЕНЬ». ☝Как с этим бороться?
1️⃣Взбодритесь!✊ Для начала попробуйте себя взбодрить, проснуться от ленивого состояния: примите душ, включите энергичную музыку, потанцуйте, сделайте зарядку или прогуляйтесь. В общем, приведите себя в движение!
2️⃣Не нужно себя заставлять. 😉Первым делом нужно понять, а, собственно, почему мы ленимся? Быть может дело в нашем отношении к делу как своего рода обязанности, которая не приносит радости. Прекратите, думать о том, как себя заставить что-то делать. Для того чтобы Вам что-то нравилось делать не нужно заставлять. Заставлять значит делать против своей воли. А процесс должен быть добровольным.
3️⃣Взгляните на ситуацию с положительной стороны.👀 Извлеките как можно больше положительных моментов из того, что вы перестанете лениться. Что это даст? Вы наконец-то сядете на диету, начнете правильное питание, перестанете опаздывать на работу. Не важно, что это будет, важно, что это сделает жизнь лучше!
4️⃣Замотивируйте себя! Помните, чем сильнее мотивация, тем крепче вера в результат.👌 Представьте, как поможет избавление от лени в дальнейшем. Вам нужно осознать, что именно лень мешает продвижению по жизни. Так, например, если бы не ленились, то скорее всего уже сейчас были бы стройными! Только вообразите, сколько времени🕔 было потеряно из-за того, что вам было лень! А теперь сложите все минуты, часы, дни, которые были потрачены впустую. Впечатлят цифры? Не теряйте времени, начинайте действовать!
5️⃣Выработайте силу воли. Есть такое слово «надо». Есть дела, которые нужно решать вне зависимости от вашего настроения. Поэтому не будьте слабохарактерными. Научитесь принимать решения. Если другие справляются, то получится и у вас!👏
А у вас есть способ борьбы с ленью ? Все в комментарии ⬇️⬇️⬇️

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags