[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

perezagruz_ka perezagruz_ka

710 posts   41156 followers   2 followings

ЖИРБОЛЬ, ПЕРЕЗАГРУЗКА  Старт марафона 15 июня Регистрация и оплата по ссылке👇

http://perezagruz-ka.ru/

#Перезагрузка всем тепла ! Как ваше летнее настроение ? Как прошли Ваши теплые выходные ? ▶️▶️▶️ все в комментарии !!! А для поднятия настроения на картинке творение Е. Гапчинской " Гортензии " 🌸🌸🌸🌸

#Перезагрузка доброе утро !!! Давайте вместе посмеёмся 😂😂😂. Придумаем название или комментарий этой супер позитивной картинке !! И улыбнёмся 😁О пользе улыбки в нашей жизни можно говорить бесконечно :😁😁😁 Помогает похудеть. Чем чаще смех - тем быстрее обмен веществ.😁 Убивает стресс и боль. Верней, не самого стресса, а выработку кортизола, и при этом способствует выработке гормона счастья - эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.😁 Дети рождаются с умением улыбаться. Каждый ребенок приходит в этот мир уже умея улыбаться. По крайней мере, так заявляют ученые.😁 Улыбка укрепляет иммунную систему. Да-да, улыбка способна укрепить не только психическое, но и физическое здоровье человека, поскольку, когда мы улыбаемся, наше тело становится более расслабленным, что очень полезно для всего организма в целом.😁 Можно продолжать и продолжать…
Все в комментарии ▶️▶️▶️ придумываем и улыбаемся 😂😂😂

Доброе утро #перезагрузка ! 🌞🌞 немного полезной информации !!! Все знают о том, что завтрак - самый важный прием пищи.
Но часто мы пропускаем завтрак из-за отсутсвия аппетита. Почему так происходит?
У большинства людей с избыточным весом присутствует типичный сценарий: они не завтракают, максимум на ходу проглатывают чашку кофе. Аппетита нет. Бегут на работу. В течение дня обычно не испытывают чувства голода, да и некогда о еде даже думать (дела-встречи-аврал). Бывает, удается перекусить в течение дня, бывает нет. Вечером после такого дня мы приходим домой, безумно уставшие: и морально, и физически. Голодные настолько, что готовы поглотить все содержимое холодильника. Причем хочется всего - и полезного, и не полезного, и побольше. После обильного ужина мы можем продолжать есть, не смотря на чувство переполнения желудка, снова и снова возвращаясь на кухню в поисках вкусненького. После такой еды сон неглубокий, а утром нет ощущения отдыха и свежести. Возникает дискомфорт при мысли о ночном переедании, аппетита нет, настроение плохое. Круг замкнулся.
Что бы такого не было нужно соблюдать режим питания в течение дня !!! Все участники #перезагрузка молодцы и соблюдают режим 👍🏻👍🏻👍🏻 давайте в комментариях▶️▶️▶️ поделимся у кого какой завтрак в "любимчиках"🍏🥕🥒

Наряд!!! Второй!!! Удачи в выполнении💪💪💪

Привет ПЕРЕЗАГРУЗКА!!! 🙋Как ваше настроение? Как дела? Со всем справляетесь? Или как на картинке Е. Гапчинской поедаете колбаску😸😸😸 все в комментарии➡

Команда, первый наряд на 50 баллов уже ждет вас в личном кабинете👍👍👍Удачи💪💪💪

Наши лучшие #Перезагрузка !!! Поздравляем Вас с началом новой недели !!! Мы уже 5 дней Вместе !!! Вместе едим , вместе тренируемся , вместе преодолеваем трудности !!! А теперь давайте вместе посмеемся )))) #перезагрузкаУлыбки хештег для нас красавиц !!! Мы выкладываем фото после утреннего протокола)))) себя или картинки ))) Мы думаем это будет круто )))) не забываем ставить #перезагрузкаУлыбки , а мы все посмотрим и улыбнёмся ))) ждем с нетерпением 😃😃😃 ваши Лиза и Лена 😘

#перезагрузка доброго дня !!! 🌞 Вы познакомились с основами программы, питанием🍴 , утренним 🏋️‍♀️протоколом !!! 💪🏻🍽А сейчас настало время знакомиться друг с другом !!!🎉🎉🎉 давайте будем активны !!! Ведь это огромная мотивация !!!И вот 1 задание !!! Рассказ о себе . О Ваших интересах . О городе, который каждое утро будет видеть Ваши изменения . О Ваших увлечениях и о всем том, что Вы хотите рассказать ! Форма может быть любой ( фото, видео ) . В своем рассказе ставим наш важный #перезагрузкаЗнакомства и открываем страницу, чтобы вся Семья #перезагрузка видела друг друга !!! Знакомимся ))) Ищем своих друзей))) Поддерживаем друг друга , на пути красоты и здоровья !!! Нам уже так интересно !!! С нетерпением ждем рассказы !!! Ваши Лиза и Лена )))😘

Поздравляем наш топ 🎉🎉🎉Вам было тяжело но вы справились !!! Огромные молодцы !!! Поздравляем !!! 🎉🎉🎉Для получения 🎁🎁🎁подарков ( денежный приз ,спортивный трекер или бесплатное участие , на выбор ) напишите на почту pp_podarki@mail.ru тема: топ 10 15 мая !!!! А в тексте ФИО , вид выбранного подарка !!! Если подарок денежный приз , то номер карты , если трекер то адрес доставки . Обязательно !!! Будьте внимательны ))).🎊🎊🎊

#перезагрузка доброго дня ! Мы выбрали пять лучших девушек прошлого потока !!! Поздравляем 🎉🎉🎉 и дарим Вам бесплатное участие !!! Если вы уже с нами и оплатили , то вы можете его подарить или использовать в следующем месяце !!! За подарком ▶️▶️🎁🎁пишем в Директ !!! #perezagruz_kaрезультат

#перезагрузка! Именно сегодня мы готовим фото и "До" И загружаем ФОТО в раздел профиль до 17 июня !
Будьте внимательны !!! Фото должно соответствовать правилам !!! .
✔️ фото и "до» должно быть сделано на однотонном фоне в открытом купальнике или белье
✔️Выкладываете 3 ракруса: Вид спереди, вид сзади, профиль. Не коллаж! ✔️Лицо можно закрыть листом.
✔️Фотографии и Видео делаются без выпячивания живота, без прогибов спины и других фишек, в позе ЧАСОВОГО, если так будет понятнее! В полный рост !
.
✔️Освещение должно быть дневным, никаких фильтров!
✔️Фото «после» в конце проекта должно быть полностью ИДЕНТИЧНО фото «до» - поза, фон, освещение, купальник или белье
✔️На фото «до» необходимо на листе бумаги А4 написать 15 июня #перезагрузка ✔️Что нужно будет написать в фото "после" - вы узнаете перед завершением проекта. Фото не будут опубликованы в публичный доступ без вашего согласия!
Ждем фото Ваши Лена и Лиза 😘

Ах !!! 😱Вы вспомнили о 🌴Лете 🌴только 15 июня? Быстрее регистрируйся !!! Сегодня ты ещё успеешь присоединиться !!
Отговорка , что погода ещё не летняя ,а потом , что "кость все ещё широкая " ???
Или ещё хуже "во все тяжкие "😱😱😱 - огуречная 🥒диета, ‪тренировки без подготовки ‬ , гречка с кефиром и не есть после 6 😱
Специально для тех, кто ещё не опоздал на лето : 💪🏻ПЕРЕЗАГРУЗКА 💪🏻 стартует с 15 июня !!!
Два ✌🏻 лучших тарифа для тебя : ⭐️⭐️⭐️Тариф🥗 "ПИТАНИЕ " 1490 рублей .
Мы рассчитаем всё лично для тебя , с учётом калорий . Никаких арбузных диет 😱, только вкусное сбалансированное питание ! Ведь именно питание 80 % успеха в похудении ! ⭐️⭐️⭐️ Тариф "💪🏻 "ПИТАНИЕ + ТРЕНИРОВКИ "💪🏻 2000 рублей !
Полностью рассчитанное питание лично для тебя ! И самые крутые тренировки от @sanzhlena и @kto_takaya . Ты выберешь тренировки с учётом своих пожеланий : 5 тренировочных программ на выбор !!! 💪🏻💪🏻💪🏻
А заниматься на свежем воздухе ,в парке , на любимой даче , во время прогулки , хоть где !!!! Это ли не счастье 😃😃😃 только летом есть такая возможность !!! Так что все только для тебя ! Не порти здоровье , а переводи себя в форму под присмотром профессионалов 👍🏻 Регистрируйся по ссылки в профиле ☝🏻

Most Popular Instagram Hashtags