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PCA아시아 회장 김동윤  👉PCA KOREA & ASIA PRESIDENT 👉PCA OFFICIAL MEMBER 👉PCA KOREA HEAD JUDGE 👉PCA OFFICIAL JUDGE 👉TEAM MARVIN 9월24일 PCA챔피언쉽 참가신청 👇 www.pca-korea.com

http://www.pca-korea.com/

www.pca-korea.con
한국에는 아직 PCA프로가 없습니다.
저는 우리나라선수들이 PCA슈퍼시리즈에서
프로카드를획득하고 태극기를 들어올릴
그날을 기다립니다. 저또한도전할것입니다.
9월24일 PCA코리아에서 그 서막의
장이 시작될것입니다.
힘들것입니다. 불가능할수도있습니다.
하지만 제가 한국선수들이 PCA프로가
되는 그날까지 뛰고 또뛸것입니다.
저와함께 하지 않으시겠습니까?
.
#PCA #PCAKOREA #PCA코리아 #PCA한국협회 #카프 #kaff #진짜무대 #공정한시합 #선수가원하는대회 #선수가바라는대회 #선수가만드는대회 #소통하는시합 #선수가주인공 #선수를위한무대 #챔피언 #한국대표 #메이저대회 #영국최고단체

가슴훈련끝
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벤치프레스
60키로 30개
80키로 15개
100키로 10개
120키로 5개
140키로 3개
100키로 10개
.
인클라인프레스
60키로 15개
80키로 10개
100키로 7개
100키로 7개
80키로 10개
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플랫 덤벨프레스
30키로 5세트(10개)
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딥스 5세트
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펙덱플라이
5세트
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체스트프레스머신
5세트
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저는 운동할때 보조를받지않습니다.
운동은 혼자서 읏샤읏샤💪
.
#PCA #PCAKOREA #PCA코리아 #PCA한국협회 #카프 #kaff #진짜무대 #공정한시합 #선수가원하는대회 #선수가바라는대회 #선수가만드는대회 #소통하는시합 #선수가주인공 #선수를위한무대 #챔피언 #한국대표 #메이저대회 #영국최고단체

www.pca-korea.com
9월24일 서울 코엑스 오디토리움에서
대한민국 피트니스의 새로운 역사가
쓰일것입니다.
그주인공은 당신이 아닙니다.
'당신들' 입니다.
무대를 밟는 모든선수가 주인공이 될것입니다.
PCA코리아에 동참하십시요.

#PCA #PCAKOREA #PCA코리아 #PCA한국협회 #카프 #kaff #진짜무대 #공정한시합 #선수가원하는대회 #선수가바라는대회 #선수가만드는대회 #소통하는시합 #선수가주인공 #선수를위한무대 #챔피언 #한국대표 #메이저대회 #영국최고단체

PCA코리아는 선수만생각합니다.
#Repost @pcakorea (@get_repost)
・・・
www.pca-korea.com
지금바로 참가신청 하세요^^
많은분들이 홈페이지 방문해주시면서
보완해야할 부분들이 보여 수정작업에 들어갑니다
많은 선수분들의 의견 최대한 수렴해 수시로 수정보완 하도록 하겠습니다^^
수정중에도 참가신청은 언제든 가능합니다.
PCA코리아는 언제나 선수분들과 함께 하겠습니다.
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#PCAKorea
#PCA코리아
#PCA
#간편한홈피
#보기쉬운홈피

오늘의하체루틴
스퀏
60kg 20개
100kg 15개
140kg 10개 (10세트)

레스프레스
320kg 20개
5세트

익스텐션
5세트

시즌이아닌관계로 운동량이작...기는개뿔
죽겠습니다😭
올만에 공포의스퀏 10x10
다리가후달달..
머리가복잡할땐 미친운동이최고지
#PCA #PCAKOREA #PCA코리아 #PCA한국협회 #카프 #kaff #진짜무대 #공정한시합 #선수가원하는대회 #선수가바라는대회 #선수가만드는대회 #소통하는시합 #선수가주인공 #선수를위한무대 #챔피언 #한국대표 #메이저대회 #영국최고단체

9월24일 서울코엑스 오디토리움에서
개최되는 제1회 PCA코리아챔피언쉽. 종목
남자: 보디빌딩(주니어,노비스), 클래식보디빌딩, 머슬모델, 피지크, 스포츠모델

여자: 톤피겨, 스포츠모델, 비키니 👇👇👇참가신청👇👇👇
www.pca-korea.com

보디빌딩(주니어,노비스)과 클래식보디빌딩
두 종목은 중복출전이 불가하며 나머지 모든종목은 중복출전가능합니다.
예) 보디빌딩+머슬모델 O 클래식보디빌딩+피지크+머슬모델 O 보디빌딩+클래식보디빌딩 X 주니어+클래식보디빌딩 X

선착순100명 계측날 보충제지급합니다.

PCA코리아는 선수만생각해서 선수로끝날것입니다. PCA코리아 초대챔피언! 그리고 한국대표! 바로여러분이 주인공입니다.

#PCA #PCAKOREA #PCA코리아 #PCA한국협회 #카프 #kaff #진짜무대 #공정한시합 #선수가원하는대회 #선수가바라는대회 #선수가만드는대회 #소통하는시합 #선수가주인공 #선수를위한무대 #챔피언 #한국대표 #메이저대회 #영국최고단체

분명 난비시즌인데..
콘푸로스트와첵스, 오레오, 아이스크림으로 연명하거늘..왜다리혈관은 시즌이지?
이것땜에.아침마다 혈관보고 더먹어도된다는
자기합리화시작..
그래도 광진이,주성이,병현이,웅이와 내기했으니
워터파크배 시즌 돌입해보자ㅎㅎ
#혈관만 #시즌 #배는40대아저씨

앞으로 재미있겠다.
보인다.보여

급 출발한 통영~
해산물이.먹고싶다고 징징대는
우리황대장ㅎㅎ
해산물먹으로 통영까지오다니..
부산에도해물맛있는데 쩝크크
#통영 #번개 #다찌 #황희영 #김보미 #김동윤

오늘 레그데이!!
루틴
익스텐션 워밍업 2세트
레그프레스
160kg 100개(non-stop)
240kg 70개
320kg 50개
400kg 40개
480kg 30개
560kg 20개
640kg 20개
480kg 30개

스퀏
60kg 15개
100kg 12개
140kg 10개
180kg 6개
220kg 2개

순간 허리통증으로 스톱ㅜㅜ


요즘동생들과하는 하체운동이 즐겁습니다^^
다들즐겁게운동하시죠?

#PCA #PCAKOREA #PCA코리아 #PCA한국협회 #카프 #kaff #진짜무대 #공정한시합 #선수가원하는대회 #선수가바라는대회 #선수가만드는대회 #소통하는시합 #선수가주인공 #선수를위한무대 #챔피언 #한국대표 #메이저대회 #영국최고단체

#Repost @pca_official (@get_repost)
・・・
PCA South Korea 🇰🇷 24th September Seoul - The incredible Coex centre
PCA Team GB will be in attendance
President for PCA South Korea will be Bodybuilding Icon Mr Kim Dong Yun 김동윤

South Korea is one of the World's brightest Jewels in the Bodybuilding and Fitness Industry, with a depth of athlete quality unrivaled by very few nations !! Ranked as the world's most innovative country and east Asia's most developed nation. You can expect another level of contest and venue, coupled with some of the largest prize funds in the world !!
So who wants to compete in Seoul South Korea this September !! Pca korea는 9월 24일 코엑스에서 개최가됩니다.
PCA 팀"GB"는 이대회에 참관할겁니다.
PCA korea 회장인 김동윤은 우리나라 보디빌딩의 아이콘이 될것입니다.
대한민국은 보디빌딩과 피트니스 산업에서 세계에서 가장 빛나는 보석중 하나이고, 다른나라와 경쟁되지않을정도의 선수들의 기량이 깊습니다.
세계에서 가장 보디빌딩의 혁신국가로 랭크되어 있고, 동아시아에서 가장발전된 나라입니다.
당신은 시합의 또다른 수준을 예상할것이고, 세계에서 가장큰 상금과도 연관있습니다
9월 대한민국 서울에서 경쟁을 원합니다!
#pcaarmy#instafit #fit #trainhard #socialenvy #strength #focus #body #sweat #grindout #cardio #bodybuilding #pushpullgrind #grind #dedication #shredded #flex #sweat #motivation #gymlife #ifbb #ukbff #teamtnt #prep #diet #girlswholift #ripped #shredded
#tntsupplements #teamtnt #korean #nabbakorea

PCA코리아 준비중인 모든분들을
응원합니다.

PCA는 영국에서만 매년 10만명정도의
관람객이 입장할정도의 인기단체이며
큰단체입니다.
제가 아시아회장으로취임함과동시에
한국도 슈퍼시리즈국가에 등록되었습니다.
슈퍼시리즈란?
(엘리트선수들을초청또는 각지정된국가
PCA대표를 선발하여 경쟁하는 프로전입니다.)
대한민국선수들은 앞으로 타국으로가서
세계인들과경쟁할필요없이 한국에서
개최되는 슈퍼시리즈에서 타국대표선수들과
경합하여 월드챔피언자격을 획득할수있습니다.
(슈퍼시리즈는 매년 1회~2회정도 개최예정이며
PCA한국시합은 2~3회 개최예정으로
내년부터 1년에4~5회 PCA시합이
개최될 예정입니다.)
물론 PCA코리아 우승자는 타국어디든
슈퍼시리즈또는 월드전에 참가가능합니다.

PCA코리아는 상업성단체가아닙니다.
진심으로 피트니스를 사랑하고 좋아하는
사람들끼리 변질되는 피트니스업계를
바로잡고싶어 모여있습니다.

PCA코리아의 선수들은 언제나
자유로울것입니다.
단체,소속 상관없이 많은시합을 뛰는것이
선수로서 능력향상에 많은도움이
될것이라는 제 개인적인생각입니다.

저는 언제나열려있습니다.질문도좋고
찾아오셔도좋습니다.PCA코리아의
향후발전에관한 이야기라면 언제든
기다리겠습니다.
#PCA #PCAKOREA #PCA코리아 #PCA한국협회 #카프 #kaff #진짜무대 #공정한시합 #선수가원하는대회 #선수가바라는대회 #선수가만드는대회 #소통하는시합 #선수가주인공 #선수를위한무대 #챔피언 #한국대표 #메이저대회 #영국최고단체

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