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Patrick Teutsch  🏆NBB Pro Champion🏆 🇩🇪Power Star Food Athlet🇩🇪 ✊🏼Climaqx Athlet✊🏼 ⬇️YOUTUBE⬇️

Auch wenn ich heute keinen Pump reinbekommen habe und mich irgendwie flach gefühlt habe, ging das Training mit @danielkbk_ wieder riiichtig klar. Gerade Laden wir wieder 😁😁😁

Massives Wochenende 💪🏼💪🏼💪🏼
Wo soll ich beginnen? Zunächst mal werde ich heute Abend noch eine zweite Einheit durchballern, da mir heute morgen etwas Zeit gefehlt hat und ich mich somit komplett auf die Hamstrings fokussiert habe.
Morgen gibt es dann ne Ortskontrollfahr. Ich tingel zu @danielkbk_ und schau was der Junge grad so anstellt 😁 vielleicht wird hier auch noch das ein oder andere Gewicht durch die Lüfte geworfen.
Am Sonntag geht’s dann auch weiter im Takt. Wettkampfvorbereitungen mit @marco_body und Henry stehen an. Posing-, Formchecks, Besprechungen & anschließendes Training.
In der restlichen Zeit muss dann noch Allerlei erledigt werden. Langweilig wirds zumindest nicht. 😅

Wasche den Dreck alter Niederlagen weg von meiner Haut.
- Kontra K.

Grundsätzlich angepeilt für die Zukunft: WM Profis, Qualifier Natural Mr. Olympia (voraussichtlich national, wenn möglich) sowie Teilnahme am Natural Mr. O.
#itsallaboutthegains

Manchmal könnte auf Plattformen wie Insta der Irrglaube entstehen, dass es bei anderen immer so riiichtig perfekt läuft und alles immer super nice und happy feet ist.
Aber ehrlich gesagt habe ich noch keinen getroffen, bei dem das tatsächlich der Fall ist. Keinen. Jeder von uns setzt einige Sachen in den Sand. Der eine mehr, der andere weniger. Die Frage ist am Ende nur wie wir damit umgehen.
Jeder von uns kann und darf mal mad sein. Sich zu fangen und neu weiterzumachen, ist dann eher die große Hürde.
Nicht zu glauben, dass nach dem Tod irgendwas Erlösendes folgt, hilft mir persönlich in den Arsch zu treten.
#bicepshilftimmer

Give me a teardrop and I will raise the ocean. 🌊
Wenn du mit nichts angefangen hast, vergiss niemals, dass die Summe an kleinen Schritte die großen Wege macht.

Vorhin beim HNO gewesen, habe mir scheinbar nach einem Zusammenstoß beim Surfen beim Sturz ins Wasser ein Loch ins Trommelfell gejagt. 1x Surfen 🏄‍♂️ = Invalide np4me. gg ez.
#surfgod

Formcheck? Full Day of Eating & Training? Bali Vlog?
Alles im neuen Video am Start 🤙🏼
☝🏼Link in der Bio☝🏼 Gönnt euch!
#bali #vlog #mit #masse

Jetzt, wo die neue Saison los geht und ich wieder zahlreiche Athleten und Freunde auf die DM 2018 vorbereiten darf, werd ich selbst wieder richtig heiß drauf anzutreten. Auch wenn mein jetziges Level ein 2016 Patrick zerstören würde, brauche ich noch etwas Zeit um zufrieden zu sein.

Nächstes Mal bin ich so kompakt, dass Ikea wegen mir Pax ausm Sortiment nimmt. 💪🏼😎
#mehrschrankalspax

Be Art.
It‘s painting 👨🏻‍🎨 it‘s sculpture 🗿 it‘s hard work 👨🏻‍🚒 it‘s bodybuiding 🏋🏻‍♂️
#bodybuilding #is #art

Schönes Wochenende und euch allen! Genießt es 😎

Goodbye Bali 💁🏻‍♂️ es war eine schöne Zeit. Nun bin ich aber auch wieder froh in Good Old Germany 🇩🇪🛬 gelandet zu sein.
Direkt nach der Ankunft haben @dreeeli und ich erstmal 3h trainiert und dann fürs lange Wochenende gehamstert. 😎
Eins steht fest: Jetzt wird wieder ordentlich geballert! 💪🏼🏋🏻‍♂️
#goodtimes #bali

Yo Leute bleibe in Bangkok. Neuen Job hier gefunden, in dem ich richtig heftig aufgehe. Zwar ist der Traffic hier die Hölle, aber die neue Karre (Ich weiß Patte fließt gerade) ist der Hammer. Da flitzen die Kitties richtig drauf ab.
Ich weiß ich wollte zwar nicht mehr protzen mit den ganzen geilen Mopeds, die ich so fahre, aber kann nicht anders.
Grüße aus Thailan 🙇🏻‍♂️
#traumjob #pattefließt

I ♥️ bodybuilding.

Wir sollten alle etwas finden, dem wir unsere volle Leidenschaft widmen können. Nur die Dinge, die wir aus vollstem Herzen verfolgen, können uns auch wirklich langfristig befriedigen und tragen zum eigentlichen „glücklich sein“ bei.
Wenn du in deiner Freizeit nichts mit dir anzufangen weißt, läuft definitiv was verkehrt. 🤔
Doch wie findet man so etwas wie eine Passion? Nun, Try and Fail. Häufig müssen wir viele Sachen gemacht haben, bevor wir etwas finden, in dem wir zB wirklich gut sind oder noch wichtiger, was uns wirklich Spaß macht. Und selbst das heißt nicht, dass du ewig dafür brennen wirst und falls das so ist, ist das ok. Wir können uns selbst neu finden und erfinden, auch wenn es häufig nicht so scheint.
In diesem Sinne: Viel Erfolg meine Freunde! 🍀
#ilovebodybuilding #passion

Bali-Aufenthalt neigt sich dem Ende. Heute Tanah Lot gewesen, morgen gehts dann nochmal an den Strand Surfen 🏄‍♂️ bzw erste Surfstunde nehmen. Freu mich schon auf meine Walross-Moves @absolutvirtue 🐋🐋🐋😂
Am Donnerstag geht’s dann auch schon wieder nach Good Old Germany 🇩🇪 und ehrlich gesagt freue ich mich auch nach fast 3 Wochen Bali drauf. Warum? Es heißt wieder gewohnt essen und systematisch trainieren, denn hier ging nicht viel. Was auch ok ist, aber langsam ist der Eisendurst ordentlich. Das geht aber nur mit dem richtigen Essen. Das heißt dann genug Essen, von dem was ich brauche, vertrage und mag.
Außerdem liebe ich mein Land 👍🏼 Ich bin froh in Deutschland 🇩🇪zu leben. Es geht mir und meinem Umfeld entsprechend gut, dafür bin ich dankbar. 🙏🏼Ich bin einfach froh und ich bin stolz teutsch zu sein. 💪🏼 #TeutscherGehtsNicht
#goodlife #goodtimes

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