pameladrozdz pameladrozdz

188 posts   1,209 followers   947 followings

Pamela Drożdż Kraków Poland  Team @testosterone.pl Nutrition Personal trainer Dance Instructor

Tego Pana chyba nie trzeba przedstawiać, super spędzony dzień @dr.jacob.harden #strenghttraining #phisiotherapy #workshop #jacobharden #prehap #movement

Jakie to jest pyszne #nocheatneeded
No i jakość też 1 klasa. Koniecznie sprawdźcie suplementy od @testosterone.pl bo takiego smaku to na rynku nie było jeszcze. Sztos
#whey #smile #yami

Ta cudowna cisza i spokój... dopiero koniec wakacji a ja już tęsknie #holiday #summervibes #goodtimes #comeback #withmylove

Jedno z lepszych, wartościowych szkoleń trenerskich w jakich brałam udział w ostatnim czasie. Polecam wszystkim fizjoterapeutom i trenerom @malinowski__kamil #train #workshop #fizjoterapia #personaltrainer #science

Najpiękniejszy Top na świecie dostępny na @testosterone.pl z kodem PAM007 zniżka 😈
#gymwear #fit #back #mirror #gainz #polishgirl #gymsession #train #nopainogain

Jedz ryby, będziesz zdrowszy ☺️ #healthyfood #science #goodfood #suplementy #omega3 #fish

Będę miło wspominać te wakacje. Za rok inna przygoda, już ja coś wymyślę 🤔 #mamwszystko #lovelife #happy #sun #holiday #trip #withmylove

Podobno szczęście to najlepszy make up który może nosić kobieta.. #polishgirl #sun #mam #wszystko #happy #lovelife

Dlaczego suplementacja witaminą D3 jest tak ważna ? ————————————————————— Zacznijmy od podstaw czyli pozyskiwania witaminy z diety, jak donoszą źródła i opisuje to IŻŻ z pokarmu jesteśmy w stanie sobie dostarczyć 10-20% dziennego zapotrzebowania - więc jest to bardzo mała ilość.
Również jesteśmy na przegranej pozycji ze względu na położenie geograficzne ponieważ od około października do marca synteza skórna nie występuje. W takim razie przez około 7 miesięcy możemy korzystać z syntezy skórnej ALE jeśli spełniły pewne warunki na które ma wpływ. ( grafika)
Niestety zauważyłam że większość osób po wykonaniu badania ma skrajnie niskie wyniki, nie mówiąc o tym by zmieścić się w optymalnych widełkach. Dlatego u osób dorosłych w miesiącach od września do kwietnia oraz przez z cały rok przy osobach z niedoborem zaleca się stosowanie od 800-2000 lU na dobę. Oczywiście na dawkę ma również znaczenie masa ciała ( przy osobach otyłych zaleca się nawet do 4000 IU). Źródło: Normy żywienia dla Populacji Polski, 2017

#infographic #science #witamind3 #health

Przyjemny wieczorny spacer przy zachodzie. Cudowne widoczki #summer #sunset #niceview #withmylove #polishgirl #mamwszystko

Most Popular Instagram Hashtags