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Guten Abend Leute ☺️
Jetzt gibt es erstmal ein großen Pott Magerquark mit Flavedrops und vielen Erdbeeren πŸ“
Ich rΓΌhre immer noch etwas Wasser unter damit der Quark nicht ganz so fest ist πŸ˜‰πŸ‘ŒπŸ»
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Snack Time....
Momentan echt kb mehr auf IG. Keine Reichweite mehr. Aber was sollβ€˜s jetzt einfach mehr Zeit fΓΌr Freunde und Familie investierten β˜ΊοΈπŸ‘ŒπŸ»
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Never Give Up 😀πŸ’ͺ🏻
Hier mal wieder ein Foto aus dem McFit in Do-Aplerbeck wo es einfach diese geile Wand gibt mit dem Perfekten Licht πŸ€£πŸ‘ŒπŸ»
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Pan Pizza mit Knoblauch Soße einfach nur ΓΌberragend πŸ˜πŸ‘ŒπŸ»
Freue mich schon auf die nÀchste 😁 wer kennt es nicht???
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Oh yes 😏😍
Anstatt die ganze Zeit nur Reis zu futtern gibt es mal leckere Nudeln mit HΓ€hnchen, Champignons, Karotten, Tomaten Pesto und Petersilie πŸ‘ŒπŸ»πŸ˜‰
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Du hast immer die Wahl... Du kannst dein Handtuch in die Ecke schmeißen oder es dazu nutzen, Dir den Schweiß von der Stirn zu wischen 😀πŸ’ͺ🏻
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Einfach Perfekt β˜ΊοΈπŸ‘ŒπŸ»
Was gibt es bei euch noch so?
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NRW Meisterschaft November 2017 mit @deniz_physique und @fitlaura_
War eine harte aber auch Geile Zeit πŸ’€πŸ˜€πŸ’ͺπŸ»πŸ†πŸ₯‡
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Racelette mal anders....
Jeder hat seine eigene kleine Pfanne die auf diesem Teil mit Brennpaste steht.
Finde es noch viel geiler als normales Racelette πŸ˜πŸ‘ŒπŸ»
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Guten Morgen πŸ˜‰βœŒπŸ»
Hier das Rezept fΓΌr die Cleanen Amerikaner β˜ΊοΈπŸ‘ŒπŸ»
Rezept:
Teig:
β€’75g Dinkelmehl
β€’50g Instant Oats
β€’50g Protein Pulver
β€’100g Magerquark
β€’7g Backpulver
β€’25g Puder Xucker
β€’Flavedrops (Butterkeks/Vanille)
β€’100ml Milch
Lasur:
Puder Xucker und Chocolatedrops von Xucker
Zubereitung:
Alles zusammen mischen und 3 gleich große Kleckse auf dem Backblech (mit Backpapier) verteilen und flach drücken.... dann bei 180grad Ober unter Hitze für 15min in den Backofen!!!
AbkΓΌhlen lassen und die Glasur darauf verteilen...
Die helle Ist einfach Puder-Xucker mit Wasser vermischt und die Dunkle sind Chocolatedrops in der Mikrowelle erhitzt!!! Viel Spaß beim nach machen πŸ˜‰πŸ’ͺ🏻
Die Teile schmecken echt mega gut 😍
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Guten Abend Sportsfreunde πŸ˜‰πŸ’ͺ🏻
Hier ist mal wieder ein kleines Form Update πŸ€·πŸΌβ€β™‚οΈ
Zur Zeit wiege ich NΓΌchtern am Morgen 97kg. Bin echt zufrieden β˜ΊοΈπŸ‘ŒπŸ»
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Grillteller bei meinem Lieblings Griechen πŸ˜‰πŸ‘ŒπŸ»
Das GewΓΌrzte Fleisch ist einfach legendΓ€r 😍 βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–βž–
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