paattym paattym

97 posts   1,913 followers   769 followings

Patricia Mesa  💙 Coach @cfobarrio 🏋️‍♀️ Atleta @killcliffpa 💪 @bodyrepairpanama MWOD Movement & Mobility Specialist

Semanas finales de cada mes siempre hago trabajo de descarga con pesos e intensidades ligeras para permitir recuperar mi cuerpo, pero sobre todo, al sistema nervioso central, de los entrenamientos con cargas máximas; dependiendo de como haya estado el entrenamiento todo el mes.
#GoodMorning4theButt

Persona 1: Ojala alguien me acompañara para poder hacer ejercicio!
Persona 2: Quisiera tener tiempo para ir al gimnasio!
Persona 3: Mi día es demasiado agotador como para tener energías e ir al gimnasio!
Persona 4: Es que me gusta demasiado la comida y estoy feliz asi.

Cúal es la diferencia?
NINGUNA, y todas estas anteriores terminan padeciencmdo de algo (y no sólo me refiero a estar gordo/as). Al cerebro le encanta ponerse excusas para quedarse en el Confort Zone, he aquí la más usada en esta temporada "YA PA QUE? MEJOR EMPIEZO EN ENERO"
Hey paps sea Jueves, Domingo, Martes. Cualquier día es bueno.

Él es el mejor libro que pudo llegar a mi vida. Aunque todos piensen que somos 105% jaranear y risas, eso sólo representa un 7%. -
-
"La ruta de la seda se quedaría pequeña.." -

#ÑañoFriend
#CukiTime
#AristotelesNiSabe

Sabes que estas en el lugar correcto cuando cruzas nuestras puertas!

Sometimes we workout to burn off our crazyness!... Location: @cfobarrio
Director: @mikemarsvisual

Puedes morir tanto en un workout intenso de 9 minutos como en uno de 20. La intensidad la colocas tu 👀.
-

Que tengas 45 o 11 minutos para hacer ejercicio, lo entiendo, todos tenemos prioridades. Pero nadie esta TAN ocupado, a menos que decidas pasar 15 minutos viendo Instagram Posts en vez de ponerte a hacer algo, pero eso solo depende de ti. -

As many rounds as possible in 10minutes:
2 Wall Climb / InchWorm
4 Burpees
6 Jumping Squats
8 V-Ups
10 Tap 2 Shoulder -
- 📸@mikemarsvisual

The other normal side of life

#WhereTheSunFinishTheHomework

HALLOWEEN GIFT!!🎃🎁🎃🎁 Las 2 personas que adivinen en quién fue inspirado mi disfraz!!!! -
-

Gift 1🥇: Masaje Deportivo o Relajante by @bodyrepairpanama A la persona que acierte con el personaje

Gift 2:🥈Par de KillCliff by @killcliffpa A la persona que diga en que serie/pelicula o programa de televisión sale. -
-
Deje sus comentarios debajo ⬇️
(Todos pueden participar, incluso mi mamá que ha pasado todo el día buscando fotos en internet 😂 @petrirr). #CostumeParty
#Halloween

Hoy tocaba Partner wod pero como nunca nadie me quiere acompañar AS USUAL tuve que hacerlo sola...
-
- 》》》 120 Paredbola
120 Burpees over the barra
120 Poder Snatches
X6 Sprints 100mts

#FridayChicks

Sólo una palabra: Paciencia.

No se consigue sólo "tratando" de comer bien por una semana, no te levantas siendo el mas fit un Martes luego de haber ido por primera vez toda la semana al gimnasio. Deja de enfocarte tanto en los resultados para que te enfoques más en tu esfuerzo.
2013.
#tbt

Take me to places where there's no WiFi

La pura verdad de lo que pensaba en ese momento: todos los Medicine Balls tienen bastante sudor y saliva.

#itswednesdaybitchesstayfocus

Most Popular Instagram Hashtags