Instagram post by @micomi_co みーこ💛

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4月1日から5月9日の変化
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体重 : 53.8kg→52.3kg (-1.5kg)
体脂肪率 : 21.8%→17.2% (-4.6%)
体脂肪量 : 11.8kg→9.0kg (-2.8kg)
筋肉量 : 39.7kg→40.9kg (+1.5kg)
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やっと載せられた!お待たせしました😂
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まだ腰にお肉は乗ります。
腹筋もやっと見えて上2段くらい。
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体重は大差なくて、それでも絞れてきてる感覚☺️
でもやっぱりすぐに見てわかる数字にも現れて欲しくて
でもこの方法とかで間違ってるわけないからと思い🌈✨
わたしの中ではあんまり疑問持たずにがんばれた!!
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そんな1ヶ月後…
思ったよりも数字が動いてたー🥰🥰🥰
体脂肪率が面白いほどに減って筋肉量も上がってた💪🏽✨
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食事と運動のバランスが合ってて💓
食べていい時期にも欲望のままに食べるとかじゃなく、
その時期にもバランスとタイミングを考えた✨
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去年はこの体重で焦って焦って…
でも今年は去年の同じ体重と見た目や体感が違う!
間違いなく去年よりも進化してる🤩🤩🤩
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減量に入ってのわたしの目標は、
筋肉量を落とさないことじゃなくて。
筋肉量を増やせるようにする!!!
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それは食べ物の質、量、タイミングと
全て関わってくるし✨どれも大事なの。
あとはもちろん、トレーニングも🦍
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次の1ヶ月で同じように落ちるとは限らなくて。
でも自分の身体と相談しつつ、自信を持って進んでく🌈
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そのためには勉強するし、試すし、それしかないの。
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それはトレーナーとしてお仕事をさせてもらってる事。
自分に責任とれなかったら人にも伝えられない。
だから私は今日も数字と見た目と理論と。
私なりにこだわってやっていく!
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まだまだ経験不足、勉強不足だからもっと学んでく!
来てくださったお客様に自信を持って伝える為に💛
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まずは私がやってみるね🥺✨
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