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D come Dormire a sufficienza.

Alcune persone hanno bisogno di dieci ore di sonno a notte, ad altre ne bastano sei! In ogni caso, se inizi le tue giornate sentendoti stanco e senza energie, può darsi che tu non riposi abbastanza o che lo faccia eccessivamente! Potresti iniziare dormendo per le classiche otto ore a notte per qualche settimana, osservando poi gli effetti sul tuo corpo. Come ti senti? Forse dovrai fare delle prove, ma ascoltando il tuo corpo e impostando uno stile di vita corretto, dormendo le ore necessarie, scoprirai nel sonno un importante alleato per il tuo benessere.

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