Instagram post by @denizbody Denizbody LifeStyle

"Deniz şu beli nasıl incelticem bir yol göster".İnanın olay hiç düşünüldüğü gibi komplike değil.Sonuçta uzay bilimi yapmıyoruz😅
-
🔸Bütün öğünlerinizin temelini yüksek hacimli sebzeler ve proteinler oluştursun.Bu sayede mideniz dolacak ve tok hissedeceksiniz.
🔸"Zaten diyetteyim yaaa" deyip tırıvırı antrenman yapmak çok sık yapılan hatalardan biri.Kaslarınıza onlara ihtiyacınız olduğunu hatırlatmalısınız.
🔸Sıvı kalorileri tüketirken psikolojik olarak bir şey yemiş olduğunuzu hissetmeyeceksiniz.Ama maalesef 10'larca gram şeker vücudunuza girmiş olacak🚫
🔸Marketten hazır gıda tüketmeden önce arkasını çevirip okuma alışkanlığı edinin.Yediğinize değer mi değmez mi bunun kararını verin😃
🔸Her zaman söylüyorum yağ yakmak için temel prensip gün sonundaki makrolara odaklanmak.Telefona bunun için bir uygulama indirim ve gün sonunda ortalama olarak ne kadar kalori aldığınızı bilin.
🔸Rahat olunnnn canınız bir şeyi çekiyorsa gidin ve yiyin.Canınız çikolata çekiyorsa bunu 18 tane hurma yiyerek geçiştirmeye çalışmayın😂😂
.
✅Kaydetmeyi ve Çift tıklamayı unutmayın

Most Popular Instagram Hashtags