Instagram post by @jeecrep Jean-Simon CrΓ©peau

GRUAU HYPER PROTΓ‰INΓ‰πŸ’ͺ🏼🌱
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➑️Le gruau le plus simple et le plus efficace que tu dois absolument manger le matin.
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β€’1 tasse de gruau.
β€’1 tasse de lait de soya.
β€’1 tasse de petits baies congelΓ©s.
β€’1/3 tasse de graines de chia.
β€’1 scoop de protΓ©ine vΓ©gΓ©tale.
β€’1/4 tasse de graines de citrouilles.
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