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Vem aí a segunda edição do curso Alimentação Vegetariana para Iniciantes!
Se você está querendo virar vegetariana (o) em 2019, ou reduzir o consumo de carnes, ovos e laticínios, esse curso é para você!

Todo o conteúdo do curso foi montado baseado nas maiores dúvidas e dificuldades que recebo dos pacientes no consultório, sobre como substituir a carne no prato e como fazer a transição para o vegetarianismo de forma segura e saudável.
Você vai aprender os fundamentos básicos da nutrição vegetariana, os mitos e verdades, dicas para o dia-a-dia e ainda vai sair com uma motivação extra para começar (ou continuar). O curso está dividido em 2 partes para que vocês possam ter maior proveito tanto da parte teórica, como da parte prática.

Parte teórica:
- como substituir a carne
- PROTEÍNAS: as melhores fontes vegetais
- FERRO: entenda porque os vegetais são excelentes fontes
- CÁLCIO: é possível ter ossos saudáveis sem leite de vaca - VITAMINA B12: tudo o que você precisa saber - COMO COMEÇAR: dicas práticas para o dia-a-dia
Parte prática: - vitamina sem leite
- patê de feijão branco
- filé de grão de bico
- molho fácil para saladas
- barrinhas nutritivas *todas são isentas de glúten e açúcar na preparação

Essas são receitas coringas que servem do café da manhã ao jantar, para te mostrar como passar um dia vegetariano de forma saudável. E no final vamos degustar todas essas delícias!
Gostou? Então garanta a sua vaga e vem comigo aproveitar esse sábado para aprender e trocar muita informação boa!
INSCRIÇÕES e INFORMAÇÕES: nutricionistanancipy@gmail.com

Lembrando que as vagas são limitadas.
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#alimentacaovegana #vegetarianos #veganos #riodejaneiro

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