Instagram post by @yeonpil_maum 연필마음

#sidesplit 요기가 스플릿을 하게 되는경우는 두가지인데요. 1. 다리를 먼저 인위적으로 찢는다 2. 박쥐자세등 자연스럽게 요가 동작을 통해 유연성을 늘린다.

저는 1번의 경우에요. 한때는 정말 핏줄이 터져서 멍이들정도로 찢어댓어요. 무식했죠.. 근데 지금은 그 방법에 다소 회의적입니다. 왜냐면 요가를 계속하면 스트렝스가 병행되면서 유연성도 차츰 늘거든요. 힘이 없이 유연성만 있음 부상에 노출 되기도 쉽구... 다른 아름다운 천상계의 요기분들은 어떻게 생각하시나여?

#요가 #남자요가 #아쉬탕가 #요가자세  #아사나 #운동 #다이어트 #운동스타그램 #요기

10 Comments

  • 4w ago tjty3692 tjty3692

    안녕하세요 ! 짱구아빠중고차 최정진 입니다. 페이지내에 고객님들과 함께한 소중한 후기들이 있습니다. 중고차 시세나 궁금한점 있으시면 언제든지 문의주세요 ! 감사합니다.

  • 4w ago dolikethefirst dolikethefirst

    저는 2번이요! 자신의 플로우에 맞게 수련해나가면 유연성은 언제가 정말 선물처럼 자연스럽게 따라오는 것 같아요👏

  • 4w ago yeonpil_maum yeonpil_maum

    @dolikethefirst 마자여 제가 프론트 스플릿이 잘안되었는데 파당구쉬타나아사나에서 허벅지에 배가 닿기 시작할때부터. 저절루 되드라구용!! 선물 멋딘 표현이심다!!🔥🔥🔥😍🔥🔥🔥

  • 4w ago vivian_yoga_ vivian_yoga_

    대박 저보다 더 많이..찢어지시네요

  • 4w ago yeonpil_maum yeonpil_maum

    @vivian_yoga_ 에이 설마요.. ㅎㅎ 쨌든 천사비비안님이 칭찬해주시니 . 비타민 쥬사 맞은것같슴다!!

  • 4w ago 1208bb 1208bb

    오 👍

  • 4w ago yeonpil_maum yeonpil_maum

    @1208bb 헤헤 감사함다🔥😍🔥

  • 4w ago nyny._.mango nyny._.mango

    뭔든지 조급해하면 다칩니다.^^

  • 4w ago yeonpil_maum yeonpil_maum

    @nyny_pilates ㅜ 네 그론충고를 진작들었어야허니디요 그땐 그걸해내야된다는 생각밖에 머릿속에 안들드라구용 ㅜㅜ

  • 4w ago yeonpil_maum yeonpil_maum

    @yeonpil_maum 니니 님 자쥬놀러와용❤️

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