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Los drinks!
Llega el fin de semana y cuando vas con amigos el alcohol comĂșnmente estĂĄ presente, sabemos que evitarlo es difĂ­cil, por eso les vamos a decir que es “mejor”.
El alcohol se convierte en azĂșcar=carbohidratos por lo que se recomienda que ese dĂ­a disminuyas o evites carbohidratos y grasas en tu alimentaciĂłn y la bases en verduras y proteĂ­nas para que la ingesta de calorĂ­as del alcohol no se sume con las de los carbohidratos y la grasa. Cuida tu consumo de refrescođŸ„€, ya que ahĂ­ es donde mĂĄs aumentamos gramos de azĂșcar y calorĂ­as sin darnos cuenta.
đŸŸUn shot de 30ml:
Tequila: 85 calorĂ­as
Vodka: 69 calorĂ­as
Gin: 112 calorĂ­as
Whiskey: 75 calorĂ­as
Ron: 79 calorĂ­as đŸ·1 copa de vino tinto: 75 CalorĂ­as
1 copa de vino blanco: 150 CalorĂ­as đŸș1 cerveza: 140 calorĂ­as

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