Instagram post by @carina.nicastro Carina Nicastro | Nutrição

“O que você fez para conseguir mudar?”⠀
Acho que esta é uma das perguntas que eu mais recebo por aqui ... Resolvi fazer este post agora que acabou o Carnaval, e aproveitarmos para discutirmos um pouco.⠀

Carnavrouuu!!! O Carnaval acabou e o verão está quase no fim, e com eles muitos Projetos/Desafios também se findaram... Eu acho muito bom Projetos e Desafios, pois eles nos ajudam a sair da zona de conforto. Mas será que iremos dar continuidade depois 🤔?⠀

Olhando para atrás e vendo tudo o que passei, vejo que o que fez diferença para o meu resultado foi a construção de um hábito, fazer tudo de forma disciplinada. Ter um estilo de vida saudável se tornou algo prazeroso para mim e talvez por isso não passei pelo indesejado efeito sanfona. Com esta transformação aprendi a ter disciplina e constância.⠀

Muitas vezes queremos emagrecer e só fazemos dieta para datas específicas, como para festas, viagens ... Pensamos em dietas mirabolantes e ficamos frustrados achando que para a gente isso nunca dará certo. Um corpo não se constrói em pouco dias, levam semanas, meses. Da mesma forma que você foi ganhando peso aos poucos, o contrário também leva um certo tempo. Dieta e atividade física não podem ser sinônimos de sofrimento. O corpo que deseja ter para o verão deve ser o mesmo corpo também para o resto do ano.... para os próximos anos. Não apenas para uma época.⠀

Fuja de dietas milagrosas. Vá com calma e com constância. Assista aos meus destaques “Refeições” e verá que não tem nada de anormal. Apenas seja disciplinada.⠀

Minha trajetória não foi nada fácil (tem “Depoimento” nos meus destaques), mas com ela aprendi que quando temos um sonho tudo é possível com garra e determinação!⠀

Mude! Eu te apoio. Eu torcerei por você!❤️ ⠀ ⠀











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