Instagram post by @koshi_kyun 仙台市泉区の腰キュン出張骨盤矯正

筋肉を動かしてるのは
カルシウムって知ってましたか?
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とても簡単に説明します。
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脳から筋肉を動かす指令が出されると、
筋肉内にカルシウムが放出されます。
これが筋肉の繊維とくっつくと、
筋肉が緊張して収縮するんです。
そしてカルシウムが回収されると、
筋肉は再び弛緩します。
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私たちが腕を曲げたり伸ばしたりするたびに、
ミクロの世界ではこんなことが
繰り広げられてるんですね。
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筋肉を緊張させる成分は
カルシウムの他にもありますが、
これらの成分が筋肉中から
ちゃんと排出されないと、
筋肉は緊張しっぱなし、
ということになります。
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「そんなことあるの?」
と思うかもしれませんが、
筋肉痛はまさにこの状態なんですね。
緊張成分である乳酸などを
排出しきれていない状態です。
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まあ筋肉痛なら放っておけば
だいたい治りますが、
厄介なのは、
「慢性痛」と呼ばれるものです。
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動かしすぎて痛くなるのが
筋肉痛であるのに対し、
動かさなすぎて痛くなるのが
慢性痛です。

動かしてないのに痛くなるなんて
これまた不思議ですが、
原理を知れば納得です。
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筋肉中の緊張成分は、
筋肉を縮めたり伸ばしたりを
繰り返すことで
排出される仕組みだからです。

コップの汚れを落とすには、
スポンジを
ゴシゴシ動かさないといけませんよね?
ちょっと乱暴なたとえですが、
そんなイメージです。
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ゴシゴシせず放置すれば、
汚れがこびりついて
取れなくなっていきますよね。
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恐ろしいことに筋肉でもそうなります。
排出しきれていない緊張成分がこびりつくと、
筋肉は緊張しっぱなしで
固いままになっちゃうのです。。
カルシウムなんかが溜まってたら
そりゃ硬くもなりそうですよね。
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あなたも肩や腰、
ガチガチになってませんか?
それです(笑)
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ガチガチを改善するには、
意識してストレッチなどを
日常に取り入れてみてください。
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筋肉は縮むことはできますが、
伸びることはできないので、
意識して伸ばしてあげましょう。
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